Paola R.
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😱 ¡Mira todo lo que puedes trabajar en las sesiones de ACTI-MUVA!
Laboratorio de movimiento para adultos 🔥
¡Te espero!
16/06/2023
👏
3 ejercicios que puedes realizar como pausas activas para disminuir la sensación de tensión en hombros y espalda.
Se sugiere realizarlos cada 20 o 30 minutos entre 1 a 5 repeticiones cada uno.
Comienza ahora y escribe en los comentarios cómo te sentiste, me encantaría leerte.
Importante: Los ejercicios mostrados no representan un tratamiento fisioterapéutico completo. Siempre consulta a tu profesional de salud de confianza.
12/10/2022
¡Rodillas al 100%!
¿Quieres hacer ejercicio, pero te diagnosticaron desgaste articular?
¿Tienes dolor o molestias esporádicas?
¿Quieres cumplir el próximo año tu propósito de ponerte en forma reduciendo el riesgo de lesión?
Asiste a las clases que te ayudarán a potenciar y a optimizar la función de tus rodillas guiadas por una profesional.
CLASES INDIVIDUALES O EN PAREJA:
Dos clases por semana.
Horarios agendando semanalmente.
Tu inscripción incluye evaluación y valoración fisioterapéutica previa a las clases, plática informativa y establecimiento de objetivos para ayudarte a lograr tu meta.
LUGAR: Titanes Puebla All Stars Sucursal 1, calle Guadalajara #47 Col. Independencia.
Inscripciones y mayor información por DM o vía whatsapp 22 25 23 71 03.
¿Qué tal estos ejercicios para aliviar la pesadez en piernas y pies?
Puedes hacerlos mientras estás trabajando, ¡no importa que pierdas la cuenta de las repeticiones! El objetivo es que la mayor parte del tiempo mantengas activas tus extremidades inferiores.
➡️ Al realizar estos movimientos los músculos se contraen mejorando tu circulación y disminuyendo la sensación de pesadez en dichas zonas.
También mantendrás el movimiento óptimo de tus tobillos evitando que se atrofien, es decir, que no funcionen adecuadamente.
Al terminar tu jornada labora sentirás un cambio y descansarás mejor.
Realízalos y me platicas cómo te fue 😉
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