Millas GYM

Y aun nos falta la rosca y los tamalesss 😬🥺 buen martes!!

Un circuito de 6 ejercicios diferentes empleados como CONSTRUCTORES DE GLUTEOS es este!! Elevaciónes laterales y de abductores, puentes, Zancadas y patadas en series de 3 y/o 4 con 21 repeticiones 3 veces por semana son suficientes dentro de tu rutina Cardio aeróbica preferida!! Info via inbox

Excelente inicio de Semana!! Porque la Salud es el principio de la felicidad y la Espinaca una gran aliada en tu dieta!! Y continuamos de esta manera y con esta nueva normalidad!! Info y costos inbox! Nos adecuamos a tu plan nutricional y nivel cardioaerobico propio!

Mood del dia!!! Continuamos en linea 💪🤗porque en Millas sabemos la importancia del cuidado de nuestra salud y porque por desgracia continuamos en color rojo del semáforo epidemiológico covid 19 aqui en la localidad, en millas nos comprometemos con él cuidado de tu salud y continuamos ejercitandonos desde casa!!

8 reglas básicas para quemar grasa corporal y algunos de los beneficios de la mandarina ademas de que al consumirla inhibe el apetito entre cada comida son los siguientes!!! 'sonline

Jajajajaja mood de sábado!!! En retorno escalonado 100% seguro con todas las medidas necesarias en esta nueva normalidad y en linea con clases 100% personalizadas en Millas continuamos cuidando tu salud física 🙏😉

Todo cambio en hábitos alimenticios relaciónados con el ejercicio llevan tiempo y no deben ser tan drásticos en tu forma de vida diaria y si añades la rutina de ejercicio de tu preferencia 3 veces por semana los resultados son mejores!! En Milla's seguimos procurando tu salud y es por eso que continuamos con clases on line hasta que volvamos al color de semáforo adecuado indicado por la secretaria de salud federal para evitar mas contagios!! 'sgym cardio aerobico reductivo 100% femenino

Mood del día Milla!! Mientras siga esta cuarentena continuemos en linea!! 💪 Porque los pretextos no queman calorías!!!

Muchas veces no sabemos que alimentos o bebidas de acuerdo a la OMS tienen ciertos beneficios o muchas veces no tanto como lo difunden mercadotecnicamente para adultos y niños!!...aquí la radiografía de alguno de ellos!! En Milla's mantenemos tu seguridad física y continuamos en linea hasta que el semáforo de contingencia de acuerdo a lo ordenado por gobierno federal respecto al virus Covid 19 sea el adecuado para salvaguardad nuestra salud!! 'sgym

Algunos de los beneficios de realizar Cardio y una correcta ejecución al hacer sentadillas son estos!!! En Milla's seguimos con los protocolos de sanidad para ofrecer un mejor servicio al regreso indicado por las autoridades Federales y la secretaria de salud.... 'sonline 'sgym

Y es que aunque nos parezca increíble debemos de consumir de 1 a 4 huevos completos diarios😉, la yema de los huevos nos ayuda a limpiae las venas y arterias de grasas saturadas ya que el 80% del Colesterol en el organismo se debe a una mala alimentación, estrés y sedentarismo!! 💪😛

Y estos son 10 beneficios de consumir semillas con Chia!!
1. Controlan los antojos debido a la gran cantidad de fibra que nos aportan sensación de Saciedad!
2. Tiene un sabor agradable apegado a la nuez pero un poco mas sutil y no altera el sabor de otros alimentos al mezclarlos!
3. Aporta hidratacion a tu cuerpo, estas semillas pueden captar y retener 10 o 12 veces su peso en agua!
4. Contienen gran cantidad de antioxidantes que ayudan al organismo!
5. Son una fuente grande de Omega 3!
6. Te ayuda a bajar de peso!
7. Todos esos minerales y vitaminas que contienen hacen que sea una verdadera inyección de energia y vitalidad en nuestro organismo!
8. Ayuda a ganar masa muscular gracias a la gran cantidad de fibras y proteinas que ayudan a regenerar el tejido muscular!
9. Calma dolores en articulaciones!
10. Es 100% depurativa!!!
Toma un vaso de agua con chia y disfruta sus resultados! 😉😊