nukeperformancetraining

ATLETA DEL MES:



Sandy en 6 meses ha avanzado bastante, desde sus habilidades físicas hasta su fisico mismo!

Es fácil seguir progresando cuando te pruebas a ti mismo que puedes.

Kudos pra Sandy!!

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ALERTA DE ATLETA DEL MES:
mora

Portar el título de atleta del mes NO es ser el mejor del box, no es el que carga más peso, o el que hace más skills

El atleta del mes es quien demuestra disciplina, perseverancia y dedicación a mejorar durante el mes

Eso se resalta en este título.

Así como Chendo, se lo propuso y oh si que le ha costado, pero a seguir jalando mas victorias!

Kudos para Chendo, será su Metcon divertido?

Apostamos que si.

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ATLETA DEL MES DICIEMBRE 2022

Ellie!!

Este es especial porque en diciembre normalmente se pierde la motivación y las ganas de seguir entrenando;

Pero no para Ellie, ella se decidió a seguir mejorando

Kudos para ella!

La comunidad recibirá tu workout con mucho gusto por ser el primero del 2023 🫡

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Esa sensación de

“Ya no quiero, pero voy a seguir”

En los workouts de seguro encontrarás un reto independientemente de tu nivel físico.

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ATLETA DEL MES




Rafa se ganó a pulso el título al estar haciendo Twice-a-day workouts y desempeñando satisfactoriamente en sus progresiones

Kudos para Rafa!

Seguro su metcon sera bastante interesante y repleto de !

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ATLETA NUKE DEL MES

Rubisel Reyes 🥳

Rubi se ha ganado el título por disciplinarse día a día a entrenar, inclusive cambiando horarios de clase para cuando tiene sus días ocupados.

Es un ejemplo de la organización y que los pretextos de “no tengo tiempo” no son válidos.

Kudos para Rubi!

Fuerza & acondicionamiento con un toque de diversión.

En NUKE, le damos mucha importancia a la programación de entrenamiento.

Cuidamos factores de cargas, volúmenes de trabajo, frecuencia, uso de patrones de movimiento, habilidad física, músculos ejercitados…

Entre otras variables de entrenamiento para poder crear un programa que DE RESULTADOS, y tenga menor riesgo de lesión.

Nos importa crear un ESTILO DE VIDA, no solo llevarte hasta el sobre esfuerzo y esperar que lo sostengas semana con semana, mes con mes.

Dejando a un lado esto, tomamos en cuenta el factor DIVERSIÓN

Si no se disfruta entrenar, aún con el mejor programa más calificado, los resultados disminuyen.

Por otro lado, si disfrutas realizar tu entrenamiento… que crees que podría pasar?

Descúbrelo,

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*Promociones en grupos de 4+ personas

DEADLIFTS:

El peso mu**to, y variantes de este es el movimiento por excelencia para entrenar la bisagra de cadera - en otras palabras;

La habilidad de tu cuerpo de sacar / meter la cadera.

Generar potencia y fuerza en este patrón de movimiento se transfiere a mejorar TODOS tus movimientos que inician del piso,

Encima de esto, mejora tu postura y fortalece una gran cantidad de músculos a la vez.

En nuestro programa principal, tenemos una variante 1x semana para entrenar y mejorar progresivamente en bloques de 4-6 semanas.

Cual es tu variante de favorita? Coméntanos abajo ⬇️

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ATLETA NUKE DEL MES:
vera.mx

Nuestro “Kettlebell Freak”

Todo lo que sea KBs significa que será un WOD divertido para Angel.

Kudos para él!

Seguro habrá KBs en su Wod 🔥

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NUKLEAR PROMO:

Paga 3 meses y te regalamos una playera!

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Kipping? Yeah but not always.

Es bien sabido que en el deporte del fitness se practica la EFICIENCIA.

La cual, se trata de hacer más “fáciles” los movimientos del entreno involucrando más músculos y momentum.

Por otro lado, el trabajar ESTRICTO - es la verdadera crema y nata del trabajo de fuerza con

Si tú objetivo es mejorar tu fuerza & acondicionamiento de manera adecuada y con PROGRESIONES - en tenemos un lugar para ti.

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No esperes al siguiente lunes, únete a la HOY.

OLY LIFTING 🏋🏻‍♀️

Ya Sean o - nuestro programa principal tiene 2-3x semana variaciones de estos movimientos para:

•Mejorar habilidad física
•Mejorar Potencia / Explosividad
•Amplificar adaptaciones neurológicas (Fuerza)
•Trabajo de coordinación con peso

Entre otros muchos beneficios de practicar levantamientos

Quieres aprender / mejorar tus ?

Visítanos!

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