Victory Training

Mamá tu Fuerza es inspiración, Tu Amor, nuestro mayor impulso.
Que este y todos los días, estén llenos de amor, alegría y momentos inolvidables.
Con admiración y Cariño de todo el equipo de Victory Training

Dios te tenga en santa gloria querido Nain

Es un placer formar parte del crecimiento del equipo femenil centro formativo femenil

La preparación física es el cimiento sobre el cual se construye cualquier carrera deportiva exitosa. No se trata solo de "estar en forma", sino de optimizar el cuerpo de manera específica para las exigencias de una disciplina, integrando fuerza, resistencia, velocidad y flexibilidad.
​Aquí te detallo los pilares que explican su importancia:
​1. Prevención de Lesiones
​Es quizás el beneficio más crítico. Un cuerpo con músculos equilibrados, tendones fortalecidos y articulaciones estables es mucho menos propenso a sufrir daños.
​Compensación muscular: Evita que unos músculos trabajen de más por la debilidad de otros.
​Propiocepción: Mejora la capacidad del cuerpo para detectar la posición y el movimiento, reduciendo esguinces o caídas.
​2. Optimización del Rendimiento
​La técnica por sí sola tiene un techo. La preparación física permite que el atleta ejecute esa técnica con mayor potencia y durante más tiempo.
​Eficiencia energética: Un corazón y pulmones bien entrenados permiten mantener la intensidad sin llegar al agotamiento prematuro.
​Explosividad: El entrenamiento de fuerza muscular se traduce directamente en saltos más altos, sprints más rápidos o golpes más contundentes.
​3. Recuperación Acelerada
​Un deportista bien preparado físicamente se recupera más rápido, tanto entre series de ejercicio como entre sesiones de entrenamiento o competencias. Esto permite aumentar el volumen de práctica sin caer en el sobreentrenamiento.
​4. Factor Psicológico
​Existe una relación directa entre la condición física y la confianza mental:
​Seguridad: Saber que el cuerpo puede aguantar el esfuerzo reduce la ansiedad competitiva.
​Resiliencia: La capacidad de mantener la concentración bajo fatiga extrema es lo que suele decidir los partidos en los minutos finales.
​Componentes Clave de una Buena Preparación
​Para que sea efectiva, debe respetar ciertos principios científicos:

Componente Objetivo Principal
Resistencia Soportar la fatiga aeróbica y anaeróbica.
Fuerza Generar tensión muscular contra una resistencia (base de la potencia).
Flexibilidad Mantener el rango de movimiento óptimo y prevenir rigidez.
Velocidad Realizar movimientos en el menor tiempo posible.

Nos reinventamos para ti , nuevo logo nuevo diseño, cada dia esforzándonos para ser mejores

Milón de Crotona y el principio de progresión: fitness en la antigua Grecia

En lo que a conceptos básicos del entrenamiento se refiere está todo inventado y además desde hace tiempo. Hoy os explicamos el principio de la progresión, una de las bases para la mejora del rendimiento físico, a través de la historia de Milón de Crotona: un atleta griego del siglo VI a.C.
Milón, originario de Crotona (una colonia griega de la Magna Grecia situada en la zona sur de Italia), fue quizás el atleta griego más conocido de todos los tiempos. Fue un personaje histórico (real) citado por multitud de historiadores clásicos como Pausanias o Heródoto, y se proclamó vencedor múltiples veces en los Juegos Olímpicos, Píticos, Ístmicos y Nemeos. ¿Queréis saber cómo entrenaba?

La razón por la que Milón de Crotona es tan conocido es por la historia de su entrenamiento: esta historia (y esta parte no está documentada históricamente) cuenta que Milón comenzó a entrenar para las Olimpiadas levantando y llevando sobre sus hombros un ternero cada día alrededor de Crotona. A medida que pasaba el tiempo, Milón se iba haciendo más fuerte, pero también el ternero iba creciendo, de modo que el peso que levantaba Milón era cada vez mayor. Y ahí tenéis el principio de progresión ilustrado con una historia de la antigua Grecia.
Según la leyenda, Milón terminó levantando a pulso un buey de cuatro años (el tiempo que pasa de unos Juegos Olímpicos a los siguientes), lo cargó sobre sus espaldas durante 120 pasos (se supone que era la distancia alrededor del estadio olímpico), y después se lo comió entero para celebrar su victoria en los Juegos. Y que le aproveche, que se lo había ganado.

Como veis, Milón utilizó en su supuesto entrenamiento el principio de progresión en la carga: si tú te haces más fuerte, debe existir un aumento de la carga, intensidad o volumen del entrenamiento para seguir manteniendo un estímulo que facilite el crecimiento muscular. Este aumento debe realizarse también de forma progresiva.