Nnutraid

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Fuzionatural presente en el Grill Master de HEB. 🔥

Nuestros productos agroecológicos presentes este año en el asador.

Come para nutrir tu cuerpo!!!

Recuerda que lo que se come esta directamente relacionado con el estado de salud

6. Consumir pescado al menos tres veces por semana. Limitar carne roja y huevo entero a tres veces por semana.
7. No agregar sal ni azúcar a la comida. Evitar alimentos enlatados o empacados, ya que contienen elevadas cantidades de sodio que sirven como conservadores. Si se consumen alimentos enlatados, drenarlos y enjuagarlos al chorro de agua.
8. Hacer tres comidas principales por día con un snack entre comidas y establecer horarios fijos. No dejar pasar más de cuatro horas entre cada comida, ni saltarlas y mucho menos el desayuno.
9. Comer lentamente, se recomienda masticar cada bocado alrededor de 15 veces, esto permite que la digestión comience en la boca y además hace que comas en menores cantidades.
10. Prepara tus alimentos de manera simple: al v***r, hervido, al horno, a la parrilla. Evita alimentos fritos, capeados, empanizados y guisados.

Recomendaciones para iniciar el año sano y activo
1. Dormir al menos ocho horas diarias.
2. Tener una vida activa, esto quiere decir hacer ejercicio de forma rutinaria y estructurada por lo menos cinco veces a la semana. Para tener un día activo se recomienda evitar escaleras eléctricas y elevadores, estacionarse lejos de la entrada de los lugares que se visitan para procurar la caminata, etc.
3. Tomar dos litros de agua al día, esto equivale a ocho vasos.
4. Comer una gran variedad de frutas y verduras todos los días, preferiblemente con cáscara y enteras. Evitar jugos de frutas aunque sean naturales.
5. Aumentar el consumo de carbohidratos complejos y cereales integrales, arroz integral, pasta integral, amaranto natural y avena a granel, entre otros. Disminuir el consumo de harinas refinadas y azúcares simples, por ejemplo pan blanco, dulce y azúcar de mesa.

El gpo sanguineo es la llave q abre la puerta a los misterios de la salud, la enfermedad, la longevidad, la vitalidad y la fuerza emocional

El esteñimiento es un trastorno que se caracteriza por la dificultad de eliminar las heces. Es un padecimiento que aqueja a gran parte de la poblacion y normalmente es un sintoma que se presenta con otros problemas de salud. Cheka esto...http://my.armoni.mx/nnutraid

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No te preocupes por pesarte diario o por lo que estes pesando, el peso sufre variaciones diarias. Observa mejor tus medidas ya que estas son un signo veridico

Considera el plan de alimentacion como un gusto y no como una obligacion y te dara una mejor calidad de vida

Consejos para mantener un Peso Saludable

Les comparto un articulo que me parecio excelente!!!

Mira tu Salud por la Simpatia con la que miras la manñana y la primavera