NutriGin.

Mi promesa como tu nutri:
No voy a juzgarte.
No voy a regañarte.
No voy a exigirte perfección.

Voy a acompañarte con respeto, escucha y empatía.
Vamos a construir una relación más amable con la comida,
a reconectar con tu cuerpo y a entenderlo sin miedo.

Aquí no se trata de hacerlo “bien”,
sino de hacerlo real, consciente y sostenible.
Aprenderemos junt@s, paso a paso. 🤍
NutriGin

¿Alguna vez has sentido "mariposas" en el estómago o que los nervios te cierran el apetito? 🦋🚫 No es solo una frase, es tu segundo cerebro hablando.
se llama eje, intestino cerebro y conecta directamente nuestras emociones con nuestro tracto digestivo

Cuidar lo que comes no es solo por "el peso", es para que tu mente tenga la paz que merece.

Heellowww!✨
Como estas!!😀
Desde hace unos años he generado particular interés en la microbiota intestinal y como influye en nuestro estado de salud

Actualmente esta ligada a diferentes enfermedades😣, incluso algunas relacionada a la salud mental, una microbiota desregulada puede no solo causar inflamación abdominal, ciclos de estreñimiento, diarreas, sino cansancio excesivo, alteraciones en la piel, alergias alimentarias e incluso parkinson!
Que le gusta a nuestra microbiota?
La variedad!🥕🫑🍇🫛🍉🫒🍏🥑🌶️🥒🥥🍓
Alimentos naturales con muchos colores, texturas, diferentes tipos de fibras, alimentos pre y probióticos que van a ayudar a mantener un equilibrio donde exista mayor cantidad de bacterias buenas y malas!
Sígueme leyendo que te estaré contando mucho acerca de la microbiota!✨✨

Hellowww! Como están?
En ocasiones el estilo de vida que llevamos suele ser muy apresurado y con poco tiempo para cocinar, un tip que te puede ayudar es consumir verduras que ya vienen listas para cocinarse, la ventaja es que pueden durar mucho tiempo en el congelador y en cualquier momento puedes tenerlas disponibles
Por ejemplo son útiles para que tengas congeladas las bolsitas de los jugos verdes, puedes asarlas con tu proteína de preferencia, hacer huevo con verduras y de esta forma ya tienes un platillo más completo y una microbiota feliz
NutriGin

Helllowwwww!!
Te dejo una listita de las compritas que no deben faltar en mi semana
Tip: frutas y verduras procuro que sean más fáciles para transportar o cocinar, personalmente mis favoritas son el brócoli, calabaza, pepino y jitomate, creo que son muy sencillas de partir, lavar, cocinar
En cuanto a las carnes procuro que sean carnes magras como pechuga, a veces pierna o muslo sin la piel, bistec de res o puerco o chuleta, y soy faaaaaan faaan de las quesadillas, compro queso chihuahua, panela o queso crema
Recuerda que la alimentación es totalmente adaptada a tu estilo de vida, gustos y preferencias, busca lo que sea más fácil y sostenible para ti en tu día a día
Gin

🌵 Nopal: alimento mexicano super poderoso

El nopal es un alimento funcional lleno de beneficios:

Regula el azúcar en sangre

Disminuye colesterol LDL y triglicéridos

Aporta fibra soluble que mejora tránsito intestinal

Favorece la saciedad y control de peso

Contiene antioxidantes que protegen células

Apoya la microbiota intestinal

Efecto antiinflamatorio natural

Contribuye a la salud digestiva y hepática

💡 Inclúyelo en ensaladas, jugos o guisos, ¡tu cuerpo lo agradecerá!

Ademas hay un montón de variantes para prepararlos!

NutriGin

Alimentos buenos y malos: equilibrio real

⚖️ No existen alimentos “buenos” o “malos”, existe equilibrio

Comer ensaladas, verduras y alimentos ricos en nutrientes nutre tu cuerpo y microbiota.

Disfrutar un pastel de chocolate o tu antojo favorito aporta placer, felicidad y bienestar emocional.

La clave: contexto, frecuencia y equilibrio, no restricción absoluta.

💡 El objetivo es tener una relación sana con la comida, donde el placer y la nutrición conviven.

NutriGin

✨ Colágeno + Vitamina C = Piel, articulaciones y huesos felices

La vitamina C es cofactor esencial para la síntesis de colágeno, la proteína que da estructura a piel, uñas, cabello y articulaciones.

Consumirlos juntos potencia la producción natural de colágeno y ayuda a reparar tejidos, mejorar elasticidad y prevenir arrugas.

💡 Ejemplos de combinación:

Omelette de brocoli y pimientos

Ensalada con cítricos + pollo

Jugo de naranja + suplemento de colágeno

¡Combinaciones poderosas que se pueden obtener por medio de la alimentación!

NutriGin

💛 Habita y cuida el cuerpo que ya tienes

Tu cuerpo es tu hogar, tu instrumento de vida y tu templo:

Nutre con alimentos de calidad

Cuida hidratándote y moviéndote

Apapacha con descansos y momentos de placer

Ama tus progresos y tu historia

✨ Cada acción consciente suma para un cuerpo sano, fuerte y feliz.

Con cariño
NutriGin✨✨