Nutri Bren

🥑✨ Omega 3 y embarazo: un pequeño nutriente con grandes beneficios.
El consumo adecuado de omega 3, especialmente DHA, durante el embarazo se ha relacionado con una menor probabilidad de parto prematuro y con un mejor desarrollo cerebral y visual del bebé. 💗👶🏻
Puedes encontrarlo en alimentos como pescados grasos, nueces, semillas de chía, linaza y aguacate. 🐟🥜🥑
Recuerda que cada embarazo es diferente, por eso siempre es importante acudir con un profesional de la salud para una recomendación personalizada. 🌸
Nutri Bren
Nutrición que te acompaña 💚✨
Fuentes científicas:
• Li et al., 2016. Prostaglandins, Leukotrienes and Essential Fatty Acids.
• Makrides et al., 2014. The American Journal of Clinical Nutrition.
• Romero et al., 2010. BJOG: An International Journal of Obstetrics & Gynaecology.

¿BLW o papillas? 🥦👶🏼
El BLW es cada vez más recomendado porque permite que el bebé coma solo desde el inicio, respetando su ritmo y señales 🤍
✨ Beneficios clave:
• Mejor autorregulación del apetito
• Favorece la masticación y motricidad
• Promueve una relación saludable con la comida
• Mayor aceptación de alimentos
💡 Siempre iniciar a partir de los 6 meses y con alimentos seguros.
No es competencia, es información para decidir mejor 🫶🏼

Te preocupa o te da ansiedad subir de peso en el embarazo ?
🤰 Durante el embarazo, el aumento de peso no corresponde solo al bebé o solo aumento de grasa. También incluye el crecimiento de la placenta, el líquido amniótico, el aumento del volumen sanguíneo y reservas de energía para el embarazo y la lactancia.

La ganancia de peso recomendada depende del peso previo al embarazo, pero también de muchos factores , por eso es importante llevar un seguimiento nutricional adecuado. 💚
Recuerda: no se trata de comer por dos, sino de nutrir por dos.
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Inicia un nuevo año y lo que escuchamos muy seguido es , este año si voy bajar grasa y a leer más y a hacer más ejercicio, y etc etc. 🤭Pero algo que me encanta transmitir a mis pacientes es que con una cosa a la vez basta , haciendo un solo cambio pequeño después se van volviendo una pila de hábitos que son más fácil de seguir , podemos iniciar por mejorar nuestra alimentación y poco a poco ir sumando nuevos hábitos 🥑

✨ Hoy cierro una etapa muy especial: Maestra en ciencias de la salud 🎓💚💛
No fue fácil, pero sí un camino lleno de aprendizaje, resiliencia y personas increíbles que marcaron mi vida.
Gracias a todos los que me acompañaron en este proceso ¡lo logramos! 🌿💫

El sobre peso y la obesidad no solo afecta la salud metabólica, también aumenta el riesgo de cáncer de mama. Mantener una alimentación equilibrada y un peso saludable es una forma poderosa de prevención. 💕

SOP : una de las patologías más frecuentes en la actualidad , en donde la única solución que nos dan es “toma anticonceptivos y nos vemos en tres meses” , pero existe mucho más que eso 💕💕