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Los hábitos son muy importantes para mantener tu salud balanceada🍎.

Hoy!

Los nutrientes más representativos del plátano son el potasio, el magnesio, el ácido fólico y sustancias de acción astringente; sin despreciar su elevado aporte de fibra, sin embargo es IMPORTANTE saber en que etapa lo estás consumiendo.

El aguacate contiene nutrientes y son saludables para el corazón.
Además de brindarnos un sinfín de beneficios para nuestro organismo, sacian el hambre , es rico en ácido oleico y contiene ácido fólico 🙌🏻.
Y tú, ¿ya conocías todos sus beneficios?

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Llegar a tu meta, ¡está en ti! 🏆

Hacer ejercicio regularmente, comer balanceado y cuidar de tu salud mental son las formas que tenemos de cuidar de nosotros mismos 🌟, además harán que tu cuerpo se mantenga en un equilibrio adecuado y saludable 🙌🏻.

¡Cuida de ti en todos los aspectos y vive una vida plena! ✨

Los gases en el intestino delgado o colon típicamente son causados por la digestión o fermentación de alimentos no digeridos por bacterias que se encuentran en el intestino.

Para evitar el exceso de gases, puedes hacer lo siguiente:

- Eliminar ciertos alimentos como frijoles, guisantes, lentejas, repollo, cebollas, brócoli 🥦, coliflor, alimentos integrales, hongos, ciertas frutas 🍉, cerveza 🍺 y otras bebidas con gas.

- Presta atención a lo que comes y prueba las variedades bajas en lactosa o sin lactosa 🥛.

- Come menos alimentos grasos 🥓. La grasa retrasa la digestión y le da a la comida más tiempo para fermentar.

- Reduce temporalmente el consumo de alimentos con alto contenido de fibra 🥖.

Recuerda que cada cuerpo es diferente y distintos alimentos pueden ocasionar los gases 👌🏻.