NutritionFirst

Entrar en superávit calórico no significa consumir calorías desmedidas y llenar tus semana con “comidas libres” constantes 🫩 Superávit es consumir más kcal de las que requieres de manera responsable para promover la recuperación óptima del músculo esquelético y este comience a crecer, manteniendo, claro, un % de grasa adecuado o incluso bajarlo a la par 🙌🏼 Comer lo que te gusta de vez en cuando está bien, pero no necesariamente hay que hacerlo como una justificación o una “recompensa”, si no porque genuinamente sabes que eso no va impactar de manera negativa en el trabajo que llevas hecho 😉 Esto lo aprendió en nuestras asesorías ✔️ Muchas gracias por confiar en nuestro trabajo 🙏🏼

Te lo explicamos de manera simple:
El principal sustrato energético del músculo es el glucógeno ➡️ El cual se sintetiza mediante la glucosa ➡️ ¿De dónde se obtiene esta glucosa principalmente? Así es, de los carbohidratos ➡️ Por tanto, se necesita de los hidratos de carbono para ganar masa muscular, incluso para evitar perderla ➡️ Las dietas demasiado restrictivas en estos nutrientes no son efectivas para ganar músculo (Y aunque no lo creas, para perder grasa tampoco) ➡️En efecto, ante una restricción drástica de los mismos, tiende a disminuir la grasa corporal de manera más eficaz, pero descuidando la base de tu metabolismo que es el músculo ➡️ Entre más síntesis de células musculares, más mitocondrias, que son las encargadas de oxidar los ácidos grasos ➡️ SI PUEDES AUMENTAR MASA MUSCULAR MIENTRAS BAJAS TU GRASA CORPORAL ✨Y si no pregúntenle a en su progreso de 3 meses 🦦

Reducir tu de grasa visceral es uno de los pasos fundamentales para promover tu longevidad y un estilo de vida más saludable 🫀✨No todo es estética… no la subestimes 💀

Keep it simple 💫

Ahora ya lo sabes: Salir de tu zona de confort es necesario para alcanzar el éxito, pero eso no quiere decir que no puedas hacer tu proceso más llevadero 💡

No solamente nos preocupamos por los buenos resultados en nuestros pacientes, si no también por educarlos y a hacer de su proceso de cambio algo sostenible a mediano y a largo plazo para lograr mantener sus ganancias 💪🏼 No somos de atajos ni de resultados rápidos, pues sabemos que cualquier atajo y cambio drástico en tu salud resulta contraproducente e insostenible 🦦 No vendemos por vender, trabajamos desde la vocación y la empatía ♥️ FELICIDADES por tus excelentes resultados 🥳

Reducimos el volumen de entrenamiento promoviendo la sobrecarga progresiva y por lo tanto, la intensidad en cada sesión 🏋🏻‍♀️También disminuimos el cardio a 20 minutos 3 días por semana 🏃🏻‍♂️El resultado: Una recuperación más eficiente traducida en un incremento de la masa muscular y reducción del % de grasa corporal ✨
Y no menos importante: Que sepan que está consumiendo más calorías que las que ingería antes de comenzar con su proceso 🙌🏼

¿El truco? Distribuir de manera inteligente ese aporte calórico al día junto con su entrenamiento y su debido descanso 🦦 ¿Alternativas? Únicamente Monohidrato de Creatina como complemento

Se dice fácil 👀 Como si el ciclo de cada mujer funcionara de la misma manera 🩸

Sean felices 👍🏼

La importancia de NO JUZGAR el proceso ni el físico de una persona 😜