Alex Moreno

Vivimos en un ambiente obesogénico, alimentos y bebidas con elevadas contenidos de azúcares, calorías, grasa, sodio; trabajos cada vez más exigentes en cuanto a tiempo que nos dificulta el preparar alimentos en casa; el aumento del costo de los productos; deficiente educación nutricional, sedentarismo y muchos más...

La realidad es que llevar un estilo de vida saludable se vuelve cada vez complicado pero no imposible, cada uno es responsable de sus acciones, nunca es tarde para empezar a hacer ejercicio y comer mejor.

Hacer ejercicio y entrenar son cosas diferentes, si buscas un objetivo específico (aumento masa muscular, pérdida grasa, mejora del rendimiento, fuerza, etc), sin duda debes llevar un esquema de entrenamiento si solo buscas moverte por salud con hacer ejercicio frecuentemente podría ser suficiente.

El déficit calórico es un proceso que debe ir enfocado a la pérdida de peso corporal pero específicamente a la pérdida de tejido adiposo (grasa), ya que si buscamos algún objetivo de composición corporal o de salud en ambos casos disminuir este tipo de componente nos traerá beneficios, para lograr esto y preservar el tejido muscular, se debe preescribir un programa nutricional y de entrenamiento de la fuerza adecuado.

Los cambios corporales son importantes pero lo mejor es ver cambios a nivel salud

2021-2022
12 kg a la fecha
48kg a 60 kg

Mejoras estructurales llegan con el tiempo si o sí entrenando fuerza y con una buena nutrición 🤷‍♂️😎

2011-2020

Pensar que los cambios corporales llegan rápido es de los peores errores que se pueden cometer, el entrenamiento de fuerza y nutrición adecuados con el tiempo (años) harán su trabajo.

Si piensan dejar de hacer dieta y entrenar en diciembre, no pierdan tiempo y déjenlo de una vez, esto no es para ustedes si piensan así. 🤗