Step World

STEP IDEAS PARA TUS CLASES
Mod 2R

TU SALUD SE CONSTRUYE AQUÍ
Muchos creen que la salud se construye solo entrenando, pero la realidad, es que el ejercicio es sólo una parte del camino lo que pones en tu plato cada día tiene un impacto enorme en tu salud, bienestar y tu calidad de vida

TABATA
El entrenamiento tabata es una de las formas más eficientes de mejorar tu condición física en poco tiempo.
Aumenta la resistencia cardiovascular, acelera el metabolismo y favorece la quema de grasa, incluso después del entrenamiento, además mejora la fuerza muscular y la coordinación.

FRASES DE VIDA
“HAY APRENDIZAJES QUE NO HACEN RUIDO…PERO CAMBIAN LA MIRADA”
La vida no es una versión fija de nosotros mismos, sino un proceso constante de transformación.
Lo que fuimos ayer no siempre alcanza para describir lo que somos hoy. No porque lo anterior haya sido menos valioso, sino porque cada experiencia nos moldea nos despierta y nos empuja habernos distinto.
Crecer es dejar de caber en la versión anterior de uno mismo, sin dejar de honrarla.

HI LOW
El clásico aeróbico que combina coordinación, energía y diversión para poner a trabajar todo el cuerpo y la mente mientras te olvidas del estrés

Un Bloque coreográfico de Step explicado paso a paso

el ejercicio debe de ser adaptado a cualquier nivel de condición física y edad.

El entrenamiento funcional tiene muchos beneficios para la salud, mejora la postura, aumenta la fuerza y la resistencia. Mejora el equilibrio y la estabilidad. Ayuda a prevenir lesiones. Reduce el dolor lumbar, ayuda a perder peso, mejora la capacidad cardiovascular y sobretodo nos hace independientes.