Whatever I Write

ဒူးရင်းသီး ကြိုက်တဲ့ ကျွန်တော့်အတွက်တော့

ဒူးရင်းသီးပေါတဲ့ နေရာမှာနေရတာ ရွှေပေါ့ဗျာ

ဒူးရင်း lover တွေရှိကြလားးး မန့်ခဲ့ပေးပါဦး

“ လျှာရှည် လိုက်တာ ”

ဒီစကားလေး ပြောဖူးကြားဖူးကြမှာပါ

လျှာရှည်တာ လည်း သူနေရာနဲ့သူရှည်ရင်

မှတ်တမ်းဝင်ပါတယ် 😅

ပုံလေးတွေ ကတော့

ဂင်းနစ်မှတ်တမ်းဝင်တဲ့

လျှာအရှည်ဆုံး ခွေးလေးတွေပါပဲ🤓

Guinness World Record ဝင်ထားတာနော်

လျှာရှည်လိုက်တာကွာ 😝

ဟို တစ်နေ့ က ကမ်းခြေဖက် ရောက်တော့

လေပြင်း လို့ လှိုင်းထန် တာနဲ့ ကြုံ

ဒီပုံလေး ရိုက်မိခဲ့

ပုံလေးပြန်ကြည့်ပြီး စဉ်းစားမိတာလေး

လှိုင်းတွေ ဘယ်လောက်ထန်ထန်
ကျောက်တုံးတွေ နဲ့ တွေ့ တော့ လည်း
ပြေသွားရတာပဲ

ဒီလိုပဲ ကျွန်တော်တို့ ဘဝ တွေ မှာ
လှိုင်းထန် တဲ့ အချိန် ဒုက္ခတွေ ကြုံတဲ့ အခါ

ကြံ့ကြံ့ခံ ရင်ဆိုင် လိုက်မယ်ဆို
ဒုက္ခတွေ ဆိုတာ အခက်ခဲတွေ ဆိုတာ
ပြေလည်သွားမှာပါပဲ လေ

ဘယ်လောက်ပင် ကြမ်းတန်းပါစေ
ခက်ခဲနေပါစေ ကျောက်ဆောင်တွေလို
သန်မာ တဲ့ စိတ်လေးရှိနေဖို့ အဓိကပါပဲ 💪

💎 ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် အစောကြီး အဆုံးအဖြတ် မချပါနဲ့

(Don’t Judge Yourself Too Early In the Process)

လူတိုင်းဟာ ဘဝမှာ ပန်းတိုင်တစ်ခုခုကို ချမှတ်ပြီး ကြိုးစားနေကြသူတွေပါ။ အောင်မြင်ချင်တဲ့ အိပ်မက်တွေ၊ ရောက်ချင်တဲ့ နေရာတွေ ရှိကြပါတယ်။ ဒါပေမဲ့ ဒီခရီးလမ်းမှာ အစောကြီး ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် အဆုံးအဖြတ် ချမိတာမျိုးက ကိုယ့်ရဲ့ တိုးတက်မှုကို အကြီးအကျယ် ဟန့်တားနိုင်ပါတယ်။

ဘာကြောင့် အစောကြီး အဆုံးအဖြတ် မချသင့်တာလဲ🤔

💎 စတင်ခြင်းကသာ အခက်ခဲဆုံး: ဘယ်အရာကိုမဆို စတင်ဖို့ဆိုတာ အခက်ခဲဆုံး အဆင့်ပါ။ အစပိုင်းမှာ အခက်အခဲတွေ၊ အမှားအယွင်းတွေ ကြုံရတာက သဘာဝပါ။ အဲဒီအချိန်မှာတင် "ငါ လုပ်နိုင်မှာ မဟုတ်ဘူး"၊ "ငါနဲ့ မဆိုင်ဘူး" လို့ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် တံဆိပ်ကပ်လိုက်ရင် တကယ်လုပ်နိုင်မယ့် အခွင့်အရေးတွေကို လက်လွတ်သွားနိုင်ပါတယ်။

💎 တိုးတက်မှုက အချိန်ယူရတယ်: ကျွမ်းကျင်မှုတစ်ခုခုကို တည်ဆောက်တာ၊ ပန်းတိုင်တစ်ခုဆီ ရောက်ဖို့ ကြိုးစားတာတွေဟာ ချက်ချင်း ပြီးဆုံးသွားတာမျိုး မဟုတ်ပါဘူး။ အချိန်ယူရပါတယ်။ ဒီလိုအချိန်ယူရတဲ့ ကာလမှာ ကိုယ်လုပ်နိုင်တာလေးတွေ၊ တိုးတက်လာတာလေးတွေကို မမြင်ဘဲ၊ မလုပ်နိုင်သေးတာကိုပဲ ကြည့်ပြီး စိတ်ဓာတ်ကျတတ်ကြပါတယ်။

💎 သင်ယူမှုရဲ့ အရေးပါပုံ: အမှားလုပ်မိတာ၊ အခက်အခဲကြုံရတာတွေက သင်ယူမှုရဲ့ အစိတ်အပိုင်းတွေပါ။ အဲဒီအမှားတွေကနေ သင်ခန်းစာယူပြီး ပြင်ဆင်သွားမှသာ ပိုကောင်းတဲ့ရလဒ်ဆီကို ရောက်မှာပါ။ အစောကြီး အဆုံးအဖြတ်ချလိုက်တာက သင်ယူခွင့်တွေကို ပိတ်ဆို့လိုက်တာနဲ့ တူတူပါပဲ။

အလားအလာကို ဖျက်ဆီးရာရောက်: လူတိုင်းမှာ မသိသေးတဲ့ အလားအလာတွေ၊ စွမ်းရည်တွေ ရှိနေပါတယ်။ အစောကြီး ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ကန့်သတ်လိုက်တာက ကိုယ့်ရဲ့ အလားအလာကောင်းတွေကို ဖော်ထုတ်ခွင့် မရတော့ဘဲ ဖျက်ဆီးလိုက်တာနဲ့ အတူတူပါပဲ။

ဘယ်လိုရှောင်ရှားမလဲ။🤔

💎 သေးငယ်တဲ့ တိုးတက်မှုတွေကို အသိအမှတ်ပြုပါ: နေ့တိုင်း၊ အပတ်တိုင်း သင်လုပ်နိုင်ခဲ့တဲ့၊ တိုးတက်လာခဲ့တဲ့ အရာလေးတွေကို မှတ်သားထားပါ။ ဒါက သင့်ကို ဆက်လက်ကြိုးစားဖို့ ခွန်အားဖြစ်စေပါလိမ့်မယ်။

💎 လုပ်နေသမျှကို ပျော်ရွှင်စွာဖြတ်သန်းပါ: ပန်းတိုင်တစ်ခုတည်းကိုပဲ ကြည့်မနေဘဲ၊ အဲဒီပန်းတိုင်ဆီရောက်ဖို့ သင်လုပ်ဆောင်နေတဲ့ လုပ်ငန်းစဉ် (Process) ကိုပါ ပျော်ရွှင်စွာဖြတ်သန်းပါ။

💎 အမှားတွေကို သင်ခန်းစာအဖြစ်မြင်ပါ: အမှားလုပ်မိရင် စိတ်ဓာတ်မကျပါနဲ့။ ဒါဟာ သင်ယူမှုရဲ့ တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းလို့ မြင်ပြီး ဘယ်ကနေ မှားခဲ့လဲ၊ ဘယ်လိုပြင်ဆင်ရမလဲဆိုတာကို ပြန်သုံးသပ်ပါ။

💎 ပညာရှင်တွေနဲ့ နှိုင်းယှဉ်ခြင်းကို ရှောင်ပါ: ကိုယ်က အစပြုသူ (Beginner) ဖြစ်နေချိန်မှာ ကိုယ့်ထက် အများကြီး အတွေ့အကြုံရှိပြီးသား ပညာရှင်တွေ (Experts) နဲ့ သွားနှိုင်းယှဉ်ပြီး စိတ်ဓာတ်မကျပါနဲ့။ သူတို့လည်း ဒီနေရာကို ရောက်ဖို့ အချိန်တွေ အများကြီး ပေးခဲ့ရတာကို သတိရပါ။

💎 ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် သည်းခံခွင့်လွှတ်တတ်ပါ: ကိုယ်က လူသားတစ်ယောက်ဖြစ်တဲ့အတွက် အားနည်းချက်တွေ၊ အမှားတွေ ရှိနိုင်တယ်ဆိုတာကို လက်ခံပါ။

ဘဝရဲ့ ဘယ်ခရီးလမ်းမှာမဆို အစပိုင်းဟာ ခက်ခဲနိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမဲ့ ဒီအစောပိုင်းကာလမှာ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် အဆုံးအဖြတ် မချဘဲ၊ ဆက်လက်ကြိုးစား သင်ယူသွားမယ်ဆိုရင် သင်ရောက်ချင်တဲ့ ပန်းတိုင်ဆီကို တစ်နေ့နေ့မှာ မလွဲဧကန် ရောက်ရှိသွားမှာပဲ ဖြစ်ပါတယ်။ ဘယ်တော့မှ အစောကြီး ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် အဆုံးအဖြတ် မချမိပါစေနဲ့။

“စိန်ကောင်း တစ်ပွင့်ဖြစ်ဖို့ ဆိုတာ ဖိအားဒဏ်ခံပြီးမှ ဖြစ်လာတာပါ လွယ်လွယ် နဲ့ ဖြစ်မလာပါဘူး”

Whatever I Write ✍️

#စိန်ကောင်းတစ်ပွင့်

အဆင်မပြေမှုတွေ ကြုံတွေ့တိုင်း

ကိုယ့်ကိုယ် ကို ပြောတဲ့ စကားလေးကရှင်းပါတယ်

“I’m Fine”

ငါ အဆင်ပြေပါတယ်

အချိန် = ငွေကြေး

ဘယ်အရာက အရေးကြီး မလဲ ❔❔

သင်ရော ဘယ်လိုမြင်လဲ

အောက်မှာ မန့်ခဲ့လိုက်

အရာရာတိုင်းကို တည်ငြိမ်စွာ ဖြတ်သန်းတက်တဲ့

အကျင့် လုပ်ပါ

အရေးအကြောင်းဆို ပူထူနေတတ် စိုးရိမ်နေတတ်တဲ့

သူက အဆင်ပြေနေမှာ မဟုတ်ပါဘူး

ပြသာနာ တစ်ခုခု ဖြစ်ရင် တည်ငြိမ်စွာ

ဖြေရှင်းဖို့ အရေးကြီးပါတယ်

တန်ဖိုးရှိတဲ့ လူသား

ဘဝမှာ တန်ဖိုးရှိအောင်နေတတ်ထိုင်တတ် ဖို့ လိုတယ်

ကိုယ့် ကို ကို တန်ဖိုး ထားပါ

အဖိုးတန် လာပါလိမ့်မယ်

ပတ္တမြား မှန်ရင် နွံမနစ် ဆိုတဲ့ စကားလေးကို

ကြားဖူးပါလိမ့်မယ်

ကိုယ်တိုင် ပတ္တမြား စစ် ဖြစ်နေဖို့ အရေးမကြီးဘူးလား

တန်ဖိုး ဆိုတာ ကိုယ်ဘဝ ကိုယ် မြှင့်တင်နေထိုင်တတ်ရင်

အဖိုးတန်လာ မှာပဲ

“ကိုယ့် ပတ်ဝန်းကျင် က ဘယ်လောက်ပဲ မကောင်းပါစေ

ကိုယ် သာ ကောင်းနေ မယ် ဆို သင် ဟာ တန်ဖိုး ရှိတဲ့

လူသား ပါပဲ”



#ပတ္တမြားမှန်ရင်နွံမနစ်

ပျော်ရွှင်အောင် နေထိုင်နည်းများ

လူတိုင်းပျော်ရွှင်ချင်တယ်။ ဒါပေမယ့် ပျော်ရွှင်ခြင်းကိုတစ်စုံတစ်ယောက်က ပေးနိုင်တဲ့အရာမဟုတ်ဘူး။ ကိုယ်တိုင်ကြိုးစားဖန်တီးရတဲ့အရာပါ။ ဘဝမှာ ပိုပြီးအေးချမ်းပျော်ရွှင်နိုင်ဖို့နည်းလမ်းကောင်းတွေကို မျှဝေပေးလိုက်ပါတယ်။

⸻

၁။ ကိုယ့်ကိုယ်ကို ချစ်ပါ

ကိုယ့်ကိုယ်ကို မျှတတဲ့နည်းဖြင့် ချစ်တတ်ဖို့အရေးကြီးပါတယ်။ မဖြစ်နိုင်တဲ့အရာတွေနဲ့ မတင်စားဘဲ၊ ကိုယ့်အင်အား၊ အားနည်းချက်တွေအားလုံးကို လက်ခံတတ်ဖို့ လေ့လာပါ။ Self-love က ပျော်ရွှင်မှုရဲ့ အခြေခံပါ။

⸻

၂။ ရိုးရိုးရှင်းရှင်းနဲ့ ပျော်ပါ

အရမ်းကြီးမားတဲ့အရာတွေ မလိုအပ်ပါဘူး။ နံနက်ခင်းမှာ နေရောင်ကြည်လင်တယ်ဆိုတာမျိုး၊ လက်ဖက်ရည်ကောင်းကောင်းတစ်ခွက်သောက်တာမျိုးမှာပါ ပျော်ရွှင်မှုတွေ ရှိနိုင်တယ်။ တစ်နေ့တာအတွင်းက ရိုးရှင်းတဲ့ ပျော်စရာလေးတွေကို သတိထားမြင်တတ်ဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။

⸻

၃။ ကျေးဇူးတင်မှုခံစားပါ

နေ့တိုင်းမှာ သေးသေးလေးတဲ့အရာတွေအတွက်တောင် ကျေးဇူးတင်တတ်ဖို့ စဉ်းစားကြည့်ပါ။ “ကျေးဇူးတင်တတ်သူ” က ပျော်ရွှင်တတ်သူဖြစ်တတ်ပါတယ်။ တနေ့တာအတွက် “ကျေးဇူးတင်စရာအရာ ၃ ခု” ရေးသမားဖြစ်သင့်ပါတယ်။

⸻

၄။ သဘာဝနဲ့အနီးစပ်ဆုံး နေထိုင်ပါ

ပင်လယ်ကမ်းခြေမှာလည်းရပါတယ်၊ သစ်တောထဲလှည့်လည်းရပါတယ်။ သဘာဝမှာ အေးချမ်းမှုနဲ့ သက်သာမှုတစ်ခုရှိတယ်။ တစ်ပတ်တစ်ကြိမ်လောက် သဘာဝထဲသွားပြီး ကိုယ့်စိတ်ကို ပြန်လည်သက်သာစေပါ။

⸻

၅။ မျှော်လင့်ချက်နဲ့ နှိုင်းယှဉ်မိသည့်ဘဝကို မနေပါနဲ့

Social media မှာ မြင်တဲ့အတိုင်း တစ်ဦးဦးရဲ့ဘဝက တကယ်ဖြစ်နေတဲ့အတိုင်းမဟုတ်နိုင်ပါဘူး။ တစ်ယောက်ယောက်နဲ့ နှိုင်းမယ်ဆိုရင် ကိုယ့်စိတ်ကိုပဲဖိစီးသွားတတ်တယ်။ ကိုယ့်အဆင့်ကိုယ့်လျှောက်ပြီးပဲ တိုးတက်ဖို့ မျှော်မှန်းပါ။

⸻

၆။ မိသားစုနဲ့ မိတ်ဆွေကောင်းတွေနဲ့ ဆက်ဆံရေးတည်ဆောက်ပါ

ကောင်းမွန်တဲ့ ဆက်ဆံရေးတွေက မဖြစ်မနေနိုင်တဲ့ပျော်ရွှင်မှုကို ယူဆောင်ပေးတတ်ပါတယ်။ ကိုယ့်ကိုနားလည်တဲ့လူတွေနဲ့ပတ်ဝန်းကျင်ဖို့၊ မိသားစုနဲ့အချိန်ဖြုန်းဖို့ကြိုးစားပါ။

⸻

၇။ ကိုယ်ကြိုက်တဲ့အလုပ်ကို လုပ်ပါ

ဘယ်အလုပ်ပဲလုပ်လုပ်၊ ကိုယ့်စိတ်ဝင်စားတဲ့အရာတစ်ခုခုကို အချိန်ပေးဖို့ လိုပါတယ်။ Passion ရှိတဲ့အရာကိုလုပ်ရင် ပင်ပန်းမှုတွေထက် စိတ်ပြေလက်ပျော်မှု ပိုမြင်တွေ့ရတတ်ပါတယ်။

⸻

၈။ ကိုယ့်ကိုယ်ကို တိုးတက်အောင်ကြိုးစားပါ

အလုပ်တစ်ခုတိုးတက်တာ၊ စာအုပ်တစ်အုပ်ဖတ်တာ၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာတိုးတက်မှုတစ်ခုဖြစ်တာမျိုးတွေကတောင် ပျော်ရွှင်မှုကို တည်တည်မြဲမြဲပေးနိုင်ပါတယ်။

⸻

၉။ စိတ်ဓာတ်ကျချိန်မှာလည်း ကိုယ့်ကိုယ်ကို ချစ်ဖို့မမေ့ပါနှင့်

လူတိုင်းက အားနည်းချိန်ရှိတတ်ပါတယ်။ စိတ်ဓာတ်ကျနေတဲ့အချိန်မှာ ကိုယ့်ကိုယ်ကို အပြစ်မတင်ပါနဲ့။ အနားယူဖို့၊ တည်ငြိမ်ဖို့ခွင့်ပြုပါ။ ပြန်ထနိုင်ဖို့အတွက် တစ်ခြားအချိန်မှာ သင့်အားရှိမှာပါ။

⸻

၁၀။ မျှတမှုနဲ့ နေထိုင်ပါ

မိမိကိုယ်ကိုပါ မျှတစွာဆက်ဆံပါ။ တစ်ခြားသူတွေကိုလည်း ဂုဏ်ယူမှုနဲ့၊ သဘောထားကောင်းနဲ့ ဆက်ဆံပါ။ သဘောထားကောင်းတစ်ခုက ပျော်ရွှင်မှုကို ဆွဲဆောင်လာတတ်ပါတယ်။

⸻
ပျော်ရွှင်ခြင်းက ရှာဖွေဖို့ မလိုပါဘူး ဖန်တီးဖို့ပဲ လိုတာပါ။

ကိုယ်တိုင် ပျော်ပျော်နေတက်ရင် လောက ကြီးက ကျေနပ်စရာကြီးပါ ခဏတာ ရှင်ရတဲ့ အချိန်တွေ လေးကို
ပျော်ရွှင်မှုတွေ နဲ့ သာ ဖြတ်သန်းလိုက်စမ်းပါဗျာ






မနက်တိုင်းမှာ ကိုယ့်ဘဝကို ပိုလှစေဖို့

Aftershock တွေစောင့်ကြည့်လို့ရပါတယ်။

Alert ပေးထားပြီး Notification On ထားလို့ရပါတယ်။

ညရေးညတာ ငလျှင်လှုပ်တဲ့အချိန် အိပ်ပျော်နေရင် Noti / Alarm မြည်အောင်လုပ်ထားလို့ရပါတယ်။

Admin တို့ကတော့ Magnitude 3 အထက်ကို Noti Alert on ထားပါတယ်။

Download
Ios
https://apps.apple.com/mm/app/my-earthquake-alerts-feed/id975709372

Google playstore
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.jrustonapps.myearthquakealerts&pcampaignid=web_share

Apk Pure
https://apkpure.com/my-earthquake-alerts-map/com.jrustonapps.myearthquakealerts/amp

My Earthquake Alerts APK for Android Download My Earthquake Alerts 5.12.5 APK download for Android. Earthquake early warning. All earthquake info you need.