Hello K

Hello မင််မင်တို့pageလေးမရောင်းတော့တာကြာပီနော်
Cb မှာ စျေးလာလာမေးနေကြလို့ပါရှင်
Thz u🥹

🙏🙏🙏

https://www.facebook.com/101126285628605/posts/146752024399364/

🤎
💜
🤍

အားလုံးသိနေပြီဖြစ်တဲ့ Healthy Riceလေး မှာလို့ရတယ်နော်🍛🍲🍱🤤🤤🤤
☑️ဆီးချိုသွေးချိုရောဂါရှိသူများအတွက်
☑️ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချ၊ထိန်းသိမ်းချင်သူများအတွက်
☑️High fiber ပါလို့ ဝမ်းချုပ်တတ်သူများအတွက်
အထူးသင့်လျော်သော ကျန်းမာရေးဆန်ပါရှင့်☺️😋
✅Antioxidant, Vitamin, Omega, proteinတို့ ပါဝင်တာကြောင့် အာဟာရဓာတ်ပြည့်ဝတဲ့အပြင် သွေးတွင်းသကြားဓာတ်တက်နှုန်း‌နည်းစေတာကြောင့် စားသုံးသင့်သောဆန်အမျိုးအစားတွေပါရှင့်

🛒1 kg --- 7800 ks (500g 2ထုပ်ပါပါတယ်ရှင့်)
စမ်းစားလိုသူများအတွက် 500g 1ထုပ်ချင်းစီလဲ ရောင်းပေးပါတယ်ရှင့်🤗


"

{Ygn--cash on deli ပါ
နယ်မြို့များ ငွေလွှဲပြီးမှ order confirmed ပါရှင့်}🤗

#ရေ

https://www.facebook.com/104993831383029/posts/483461040202971/

#ရေဘယ်လောက်သောက်ရမလဲ ⁉️

တစ်နေ့ကို
👉 ရေဖန်ခွက် (၈) ခွက် သောက်ရပါမယ်။
👉 ရေသန့်ပုလင်းနဲ့ဆို (၂) ပုလင်း
👉 ပမာဏ က (၂) လီတာပေါ့

တစ်နေကုန် သောက်နေရပေမယ့်

✅ #အိပ်ယာနိုးတဲ့အချိန် 👉 ရေဓာတ်ပြည့်ဝစေရန်၊ ဝမ်းမှန်စေရန်

✅ #အစာ_မစားမီ 👉 ရေသောက်ထားရင် ဗိုက်အတော်အတန်ပြည့်နေပြီး ဖြစ်သဖြင့် အစားအလွန်အကျွံမစားဖြစ်တော့ဘူးပေါ့

✅ #ရေမချိုး_မီ 👉 အပူတွေ အေးစေပါတယ်၊ ကိုယ်အတွင်း အပြင် အပူအအေးမျှစေပါတယ်

✅ #အိပ်ယာ_မဝင်မီ 👉 ရေဓာတ်ပြည့်ဝစေရန်၊ အစာချေရည်တွေကြောင့် ရင်ပူခြင်း မဖြစ်စေရန်၊

အဲ့ဒီ အချိန်တွေမှာ သောက်ကိုသောက်ရမယ်ပေါ့။
(သာမန်လူတွေအတွက်ပါ)

🚨 အသည်းရောဂါကြောင့် ရေဖျင်းစွဲနေသူများ
🚨 ကျောက်ကပ်အလုပ်မလုပ်ခြင်းကြောင့် ကျောက်ကပ်ဆေးနေရသူများ
🚨 နှလုံးအားနည်းခြင်းကြောင့် အဆုတ်တွင်း ရေဝင်နေသူများ
🚨 အကြောင်းရင်းရှာမရပဲ ခန္ဓာကိုယ်ဖောရောင်နေသူများကတော့

ရေကို ပြသထားတဲ့ ဆရာဝန်ညွှန်ကြားချက်အတိုင်းသောက်သုံးရပါမယ်။

အကြမ်းအားဖြင့်
ယခင်နေ့က သွားတဲ့ ဆီးပမာဏ + (300-500 ml ) သာသောက်ရပါမယ်။

Photo လေးကတော့ ပျော်စရာထည့်ထားတာပါ။
သက်ရှည်ကျန်းမာ စိတ်ချမ်းသာကြပါစေ
(Original post; Nov,2021 👉 https://www.facebook.com/104993831383029/posts/356862439529499/?d=n)

Dr. ဘုန်းစည်သူလွင်

Hello ကာကာတို့ရေ
💜🤍🤎
မနက်ဖြန် (31ရက်နေ့)healthy rice promotion နောက်ဆုံးရက်လေး နော်🚨🚨🚨

ဘယ်မှာမှမရတဲ့ အတန်ဆုံးဈေးနဲ့ ရောဂါကင်းအဆီထိန်း ကျန်းမာလှပစေဖို့ 👇

sale price ➡️1kg---6800ks

"
#သုံးမျိုးစပ်ဆန်

မင်မင်မပြောဘူးလားးး😊😊😊

credit ဆရာ Dr.Nyi Nyi Kyaw
https://www.facebook.com/1708336206123738/posts/3015686725388673/

🌾ကျန်းမာသက်ရှည်ချင်သူတိုင်းသိထားသင့်တဲ့ ထမင်းထဲက ကစီဓာတ်အကြောင်း
‏‏‎ ‎

ကစီဓါတ်လို့ပြောရမယ်ဆိုရင် ထမင်း၊ ခေါက်ဆွဲ၊ ကြာဇံ၊ ပေါင်မုန့်၊ အာလူး၊ ကန်စွန်းဥ၊ ပြောင်းဖူး၊ အီတလီခေါက်ဆွဲ စတဲ့ အခြေခံ အစားအစာတွေ ပါဝင်ပါတယ်။
‏‏‎ ‎ ‎
💯ကစီဓါတ်(starch) လို့ ပြောရင်လူတွေ က ကျန်းမာရေး နှင့် မညီညွှတ်ဘူးလို့ပဲ ထင်ကြပါတယ်။ ဒါကတော့ မဟုတ်ပါဘူး။ စားသင့်စားထိုက်တဲ့ ပမာဏ ကို စားပေးဖို့လိုကိုလိုအပ်ပါတယ်။
‏‏‎ ‎
ဆိုလိုချင်တာ ကတော့ လူတယောက် အသက်ရှင်နေထိုင်ဖို့အတွက် ကစီဓါတ်ပါတဲ့ အစားအစာ က စားပေးရပါမယ်။ ဒါပေမယ့် အလွန်အကြူး မဖြစ်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ အခြေခံအစားအစာ စားတဲ့ အခါ ကစီဓါတ် ပါဝင်တဲ့ ထမင်း ကို မြန်မာလူမျိုးအနေနဲ့ အများဆုံးစားဖြစ်ပါတယ်။
‏‏‎ ‎

🍚ကျန်းမာရေး အတွက် လဲ တကယ်လိုအပ်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် စားသုံးတာ လွန်ကဲသွားတဲ့ အခါမှာ အဝလွန်တာ၊ ဆီးချိုရောဂါ ဖြစ်တာ စတာတွေ ဖြစ်လာပြန်ပါတယ်။
‏‏‎ ‎
အဝလွန်တာဆိုရင်လဲ သူ့တခုတည်းနဲ့ မပြီးပဲ သွေးတိုး၊ ဆီးချို၊ သွေးတွင်း ကိုလက်စထရော များခြင်း၊ တချို့သော ကင်ဆာရောဂါတွေပါ ဖြစ်ဖို့ အလားအလာ များလာပါတယ်။
‏‏‎ ‎
❗ဒါကြောင့် တတ်နိုင်သမျှ ကစီဓါတ် ကို ထိန်းစားပါ။ ဒီနေရာမှာ ဆိုလိုတာက ထိန်းခိုင်းတာပါ။ ဖြတ်ခိုင်းတာ မဟုတ်ပါဘူး။
‏‏‎ ‎
ကစီဓါတ် လျော့ဖို့အတွက် နည်းလမ်းလေးတွေ ရှိပါတယ်။
✔️ထမင်းရေငှဲ့ချက်ခြင်း
✔️ကစီဓါတ်လျှော့ချပေးတဲ့ ထမင်းပေါင်းအိုးသုံး၍ ထမင်းချက်ခြင်း
✔️ထမင်းလျှော့စားခြင်း
✔️အဆာခံအောင် ထမင်းဖြူ အစား ဆန်လုံးညို၊ riceberry စားပေးခြင်း (ဗိုက်ပြည့်လွယ်လို့ စားတဲ့ ပမာဏ နည်းသွားနိုင်လို့ပါ)
✔️ထမင်းစားရင် အရွက်များများ ထည့်စားခြင်း
✔️အသား ပိုစားပေးခြင်း (အရေခွံ၊ အဆီတုံး တွေ မစားသင့်ပါ)
‏‏‎ ‎
အထက်ပါ အချက်တွေ ပြုလုပ်ပေးခြင်းအားဖြင့် ကစီဓါတ် စားသုံးမှု့ကို လျှော့ချပေးနိုင်တဲ့ အတွက် အဝလွန်၊ သွေးတိုး၊ ဆီးချို စတဲ့ရောဂါတွေ ကို တဖက်တလမ်း က နေ လျှော့ချပေးနိုင်သလို ဝိတ်လျှော့နေသူများ၊ ဆီးချိုရောဂါ ရှိသူများ အနေ နဲ့လဲ ကစီဓါတ် နည်းတဲ့ ထမင်း စားပေးတာ က တစ်ဖက်တစ်လမ်း ကနေ ရောဂါအတွက် အကျိုးရှိစေနိုင်ပါတယ်။
‏‏‎ ‎
လေးစားစွာဖြင့်
ဒေါက်တာ ညီညီကျော်
==============================
🍚အပေါ်မှာပြောခဲ့သလိုပဲထမင်းထဲက ကစီဓာတ်တွေကိုလျော့စေတဲ့အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းတော့ ငှဲ့ချက်တာပါပဲ။
‏‏‎ ‎

ဒါပေမယ့် ထမင်းငှဲ့ချက်တဲ့အခါ ထမင်းအိုးဝေမကျအောင်စောင့်ရတယ်၊ အချိန်ကုန်တဲ့အပြင်၊ လူလည်းပင်ပန်းရ၊ ထမင်းကိုပြန်နှပ်ရနဲ့ အဆင်မပြေပါဘူး။
‏‏‎ ‎
‎
💯ဒါဆို ထမင်းထဲကို ငှဲ့ချက်သလိုချက်ပေးပြီး ထမင်းထဲက ကစီဓာတ်တွေကိုလျှော့ချပေးတဲ့ ကျန်းမာရေးထမင်းပေါင်းအိုးလေးရှိတယ်နော်။
‎
ကျန်းမာရေးထမင်းပေါင်းအိုးလေးနဲ့သာဆို ကိုယ့်မိသားစုလည်း ဆီးချိုဖြစ်မှာ၊ အဝလွန်ရောဂါတွေကာကွယ်ဖို့ တဖက်တလမ်းက နေ အထောက်အကူ ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။
‎
ကိုယ့်မိသားစုကို သက်ရှည်ကျန်းမာပြီး သာယာပျော်ရွှင်တဲ့ အနာဂတ်ဘဝလေးကိုပိုင်ဆိုင်စေချင်တယ်ဆိုရင် အောက်က Link လေးကိုနှိပ်ပြီး ကျန်းမာရေးထမင်းပေါင်းအိုးအကြောင်းအသေးစိတ်ကိုဖတ်လိုက်နော်။👇

https://www.facebook.com/welcomehomeessential/videos/542627967265956/

🤎🌾🤎🌾🤎သုံးမျိုးစပ်ဆန်လေးရယ် ကြက်မြစ်သည်းနှလုံးဟင်းရယ် ကန်စွန်းရွက်ချဉ်ဟင်းရည် နဲ့
မင်မင် 1နာရီအတွင်းချက်ပြီး ကြိတ်ပလိုက်ပြီ😅😅

မင်မင့်ကာကာတွေလဲ ဆန်အရွေးမမှားဖို့လိုနေပြီနော်
ဂျပန်တို့ စင်ကာပူတို့မှာလို ဖြစ်နိုင်ရင် တတ်နိုင်ရင် healthy meal လေးတွေ စားသုံးသင့် healthy lifestyle လေးတွေနေထိုင်သင့်ပါတယ်လို့ မျှဝေအကြံပေးပါရစေရှင်💁

🥗🍛healthy meal အတွက် လိုအပ်သောအစာဖြစ်သည့်
🤎သုံးမျိုးစပ် ဆန် (ခေါ်) 3color brown rice ၊
💜 ခရမ်းရောင်ဆန်(ခေါ် )riceberry ၊
🤍ဆီးချိုသမားများအတွက် အထူးသင့်လျော်သော RD 43 rice(ခေါ်)ဆီးချိုဆန်ဖြူ စသည့် ကျန်းမာရေးဆန် 3မျိုး မင်မင်တို့ HelloK" pageက ရောင်းချပေးနေပါတယ်လို့

ဈေးနှုန်းတွေက အထူး sale ရှိသေးတာမို့ အမြန်လေးအားပေးလိုက်ကြပါနော်👇👇👇
see sale price⬇️ in link
https://www.facebook.com/101126285628605/posts/157199523354614/

"
#သုံးမျိုးစပ်ဆန်

သင် စားနေကျ ကစီဓာတ်များတဲ့ ရိုးရိုးဆန်ဖြူတွေ
စားနေတုန်းပဲလား 🙅🙅🙅
👉နဲနဲစားပြီး ဗိုက်ပြည့်အဆာခံချင်ပါသလားးး
👉ကယ်လိုရီထိန်းပြီး အဆီကျဝမ်းမှန်ချင်ပါသလားး
👉လူကြီးများအတွက် ဆီးချိုသွေးချိုထိန်းလိုပါသလားးး
workout Gym ဆော့နေတဲ့သူတွေအတွက်ပါ အထူးသင့်လျော်တဲ့....💁👇👇👇

💜3colors brown rice , Riceberry , RD43rice ဆိုတဲ့ ကျန်းမာရေးဆန် 3မျိုးကို သတိရလိုက်ပါ😉😊😊

✨sale ရှိနေတုန်းမို့ အမြန်လေး အားပေးလိုက်နော်✨

"
#သုံးမျိုးစပ်ဆန်