Course Univesitaire

الحلم يصبح حقيقة
وقال بلاغ الديوان الملكي:
يزف صاحب الجلالة الملك محمد السادس، نصره الله، بفرحة كبيرة للشعب المغربي خبر اعتماد مجلس الاتحاد الدولي لكرة القدم، بالإجماع، لملف المغرب – إسبانيا – البرتغال كترشيح وحيد لتنظيم كأس العالم 2030 لكرة القدم.

https://www.facebook.com/1507646909512347/posts/1586102621666775/

زيارة تحسيسية لممارسة الرياضة لمؤسسة الزرارع باقليم فحص الانجرة

Il est indispensable de boire pendant l’effort. Les sportifs se demandent souvent quelle quantité boire pendant une séance et quelle boisson favoriser ?

Pendant l’effort, le sportif transpire : "On perd avant tout de l’eau ce qui entraîne une déshydratation. Mais on perd également dans la sueur des sels minéraux tels que du sodium, du potassium..."
D’où l’importance de boire en quantité suffisante pour se réhydrater, se reminéraliser "et pour limiter la déperdition en énergie consécutive à la déshydratation"

Pourquoi le sportif doit-il boire ?

Tout dépend de l’activité pratiquée, de l’intensité et de la durée de l’effort. Plus la séance sera longue et intense, plus la perte sera importante. "Jusqu’à une heure d’effort pour limiter la déshydratation, de l’eau suffira. Au-delà et si l’effort est intense il faut un apport en sodium, un composant du sel. hydrater-sport-sq " Les conditions climatiques sont également à prendre en compte si l’on veut pratiquer son sport sans risque : "L’activité outdoor ou indoor va également influencer les besoins en hydratation. Si vous pratiquez en extérieur et qu’il fait plus de 20°, il faudra adapter sa boisson à partir de 2 heures d’activité."

Quelle boisson choisir durant l'effort ?

LES BOISSONS ÉNERGÉTIQUES (OU BOISSONS D'EFFORT)
En nutrition du sport, les boissons de l’effort (ou boissons énergétiques) à partir d’un certain niveau d’intensité d’exercice, sont intéressantes : "Elles contiennent des glucides (des sucres), du sel, des protéines, du magnésium, potassium, calcium bref tout ce que l’on perd pendant l’effort. Et certaines contiennent même des antioxydants."

LES BOISSONS ISOTONIQUES
Une boisson isotonique est une boisson de l’effort dont la composition est proche de celle du sang. "Ces boissons sont plus vite et mieux absorbées par le corps. Elles ne demandent aucun effort supplémentaire à l’organisme pour être assimilées."

LES BOISSONS À ÉVITER
"Il faut éviter de se désaltérer avec des sodas light par exemple car non seulement ils n’apportent pas d’énergie mais en plus ils sont acidifiants. Sans oublier que certains contiennent de la caféine qui a un effet diurétique et donc déshydrate l’organisme. On fera aussi attention au pH de sa boisson de l’effort.

QUELS SONT LES RISQUES DE LA DÉSHYDRATATION ?

Si l’on ne boit pas correctement pendant l’effort, la déshydratation va avoir des répercussions sur les performances : "la déshydratation diminue la concentration, les réflexes, la vigilance. Elle a un impact négatif sur les performances. Il faut savoir que pour 1% de déshydratation on a une baisse de 10% des performances". Des effets sur les performances mais aussi une hausse des risques de blessures : "La déshydratation augmente les risques de crampes, de contractures, de déchirures et tendinites." Une bonne hydratation permet également une meilleure récupération.

القافلة الوطنية للرياضة للجميع تحط الرحال بإقليم الرشيدية من 23 إلى 25 مارس الحالي

تستأنف القافلة الوطنية للرياضة للجميع جولتها عبر مختلف جهات المملكة سعيا إلى تعميم الممارسة الرياضية وتوسيع قاعدتها ، حيث ستحط الرحال بإقليم الرشيدية خلال الفترة من 23 إلى 25 مارس الجاري.

وهكذا، ستكون جماعة كلميمة يوم الجمعة 23 مارس الحالي أولى محطات القافلة بجهة درعة تافيلالت ، تليها محطات العين الزرقاء مسكي بجماعة شرفاء مدغرة وجماعة أوفوس ومدينة الرشيدية.

ويشمل برنامج القافلة الوطنية للرياضة للجميع بإقليم الرشيدية ، الذي تم إعداده بتنسيق مع المديرية الجهوية للشباب والرياضة، أنشطة متعددة في رياضات كرة, القدم ،السلة ، الكرة الطائرة ، كرة اليد، البادمنتون، التايكواندو ، اللايكيدو، الكراطي، الجيدو والألعاب التقليدية والترياتلون ( سباحة، دراجات، جري) ، فضلا عن تظاهرات في المشي خاصة بالنساء.

وفي سياق متصل، ستنظم بعد ظهر يوم السبت 24 مارس بقاعة فلسطين ببلدية الرشيدية مائدة مستديرة في موضوع " تطوير الرياضة النسائية بإقليم الرشيدية ".

وكانت القافلة الوطنية للرياضة للجميع قد دشنت الموسم الرياضي 2017- 2018 يوم 22 أكتوبر الماضي

من مدينة شفشاون لتحط الرحال على التوالي بكل من بنجرير، سيدي بوعثمان ، بوجدور ، جماعة المرسى ( إقليم ،(العيون) ،طرفاية، طانطان ، بئر كندوز ( إقليم أوسرد الدريوش ، عوينة الهنا ( إقليم آسا –الزاك)، دوار أمي أوكادير بجماعة فم الحصن ( إقليم طاطا)، دوار تنزيرت بجماعة تغجيجت ( إقليم كلميم) ، وجماعة إفران الأطلس الصغير (إقليم كلميم) ثم جماعة تغيرت ( إقليم سيدي إفني).

La délégation marocaine de triathlon accompagnée des coaches américains en Égypte
Good-Luck to our national Team 🇲🇦

La fondation COURSE UNIVERSITAIRE, vous souhaite RAMADAN MOUBARAK SAID ❤️.

Congrats u deserve it ✊ good luck

Nezha Bidouane élue présidente de la FRMSP Medias24.com – Toute l’information économique marocaine en ligne. Suivez l’actualité nationale en continu.

اليوم كان ملعب طنجة الكبير ي مسرحا لمقابلة في كرة القدم جمع بين فريقي الحامية العسكرية لمنطقة طنجة و فريق جمعية مكتب طلبة كلية الحقوق و الإقتصاد بطنجة. و قد تميز هذا اللقاء بالزيارة المفاجئة التي قام بها مدرب فريق إتحاد طنجة السيد أمين بن هاشم مرفوقا بالحارس محمد بيسطارة و اللاعب أحمد حمودان لمستودع ملابس فريقنا قبل بداية المقابلة فشكرا لكل لاعب من اللاعبين الذين بذلوا كل ما في وسعه في هذا اللقاء و كذا كل الأعضاء الجمعية و الطلبة الذين حضروا لمتابعة المقابلة و كذا مشاركة كل أفراد القوات المسلحة الملكية بكافة تشكيلتها في إحتفالاتها بالذكرى 59 لتأسيسها، و دامت القوات المسلحة الملكية مدافعة عن حوزة و أمن الوطن في ظل القيادة الرشيدة للقائد الأعلى و رئيس أركان الحرب العامة للقوات المسلحة الملكية صاحب الجلالة الملك محمد السادس نصره الله و أيده.

سيكون ملعب طنجة الكبير يوم الخميس 14 ماي 2015 على الساعة الخامسة بعد الزوال مسرحا لمقابلة في كرة القدم ستجمع بين قريقي الحامية العسكرية لمنطقة طنجة و فريق جمعية مكتب طلبة كلية الحقوق و الإقتصاد بطنجة.

و ستجرى هاته المقابلة إحتفالا بالذكرى 59 لتأسيس القوات المسلحة الملكية، فكونوا في الموعد

Notre course universitaire sur la

Un grand merci à notre sponsors "Indomie - إندومي "

Indomie était présente ce dimanche dans la ville de tanger à l'occasion de la course universitaire à pieds sur route! Des moments forts et 5 Km de plaisir !