Echos

Patogumas pritaikytas Jūsų poilsiui 😌

Kokia nauda miegant su ausų kištukais? 😴

Miegojimas su ausų kištukais gali gerokai pagerinti miego kokybę. Daugeliui žmonių ausų kištukai yra vienintelis būdas miegant blokuoti garsus, pavyzdžiui, triukšmą, sklindantį nuo netoliese esančio greitkelio arba knarkiančio partnerio.

Tai labai svarbu, nes miego kokybė yra ne mažiau svarbi nei jo kiekis. Stiprūs garsai gali pažadinti iš gilaus miego. Tai turi ilgalaikį poveikį, net, jei pabudote tik kelioms sekundėms. Prireikia laiko, kad organizmas grįžtų į gilaus miego fazę, kurios organizmui reikia po visos dienos.

Remiantis 2022 m. „Trusted Source“ ataskaita, jei ilgą laiką miegas yra nekokybiškas, tai gali padidinti riziką:
- aukšto kraujospūdžio;
- insulto;
- diabeto;
- širdies priepuolio;
- nutukimo;
- depresijos;