Bodytherapy

Ar galima save „įsukti“ iki „ligos“? 🤯

Mes visą dieną apie kažką galvojame. Mūsų mintys lemia mūsų emocinę būseną, hormonų lygį ir daugelį kitų organizmo procesų.
🍋‍🟩 Jei pagalvosime apie citriną – pradeda skirtis seilės ir skrandžio sultys.
💥 Jei prisiminsime baisiausią savo gyvenimo košmarą – gali pakilti cukraus kiekis kraujyje, kraujospūdis, padažnėti pulsas…
🌸 O jei pradėsime galvoti apie kažką malonaus ar prisiminti gražius įvykius, organizmo rodikliai pradės grįžti į pusiausvyrą.
Tai reiškia, kad mūsų mintys tiesiogiai veikia vidaus organų darbą ir mūsų savijautą. Vadinasi, savo mintimis galime sau ir pakenkti. Taip, galima save „įsukti“ iki įvairių organizmo sutrikimų, nes mūsų organizmas reaguoja į tai, ką išgyvename, galvojame ir kaip vertiname vykstančius ar net įsivaizduojamus įvykius.
Todėl, pavyzdžiui, psichologijoje, kai pradeda suktis neigiamos mintys, rekomenduojama sąmoningai nukreipti dėmesį į kitą veiklą – atlikti paprastą, automatinį veiksmą, kuris padėtų nutraukti minčių ratą. Liaudiškai tariant – „eik išplauk grindis“ ar imkis kažko konkretaus.
🧠 KAIP SUMAŽINTI NEIGIAMŲ MINČIŲ KIEKĮ?
1 taisyklė – jei pradėjo suktis neigiamos mintys, sąmoningai nukreipkite dėmesį kitur. Galvokite apie tai, kas jums malonu, priminkite sau, kas jums sekasi, už ką galite save pagirti.
2 taisyklė – jei neramina tam tikras scenarijus, pabandykite jį ramiai apgalvoti iki galo: kas blogiausio galėtų nutikti, ką tokiu atveju darytumėte, kokie galimi sprendimai. O tada grįžkite į realią dabarties situaciją.
3 taisyklė – nereikia tikėti kiekviena savo mintimi.
Mintis yra tik mintis. Ji ne visada atspindi realybę.
Daugelis mūsų baimių ir problemų yra susijusios arba su PRAEITIMI, arba su nerimu dėl ATEITIES.
O ČIA IR DABAR dažnai viskas yra gerokai paprasčiau.
Šią akimirką jūsų niekas nepuola, jūs nesate pavojuje, turite maisto, stogą virš galvos, galite kvėpuoti, judėti, būti su artimaisiais…
Vadinasi, šiuo konkrečiu momentu viskas gali būti ne taip jau blogai.
🧠 Žmogus savo mintimis gali save silpninti, o gali – palaikyti ir stiprinti.
Net jei šiuo metu esate sunkioje situacijoje ir dar negalite jos pakeisti, pozityvus požiūris gali padėti nepadaryti jos dar sunkesnės savo mintimis.🤗

Kiekviena nauja patirtis leidžia augti, tobulėti ir dar daugiau suteikti savo klientams. 🤍

🌸Turiningas seminaras Varšuvoje.
Dar viena diena, kupina naujų žinių, praktinių įžvalgų ir įkvėpimo tobulėti.
Kiekvienas seminaras - tai galimybė pažvelgti į savo darbą iš naujos perspektyvos, pasisemti patirties ir parsivežti naujų idėjų.
Aciū už žinias, bendrystę ir įkvėpimą .
Tobulėjimas - tai kelionė, kuri niekada nesibaigia.

Seminaras Varšuvoj " General osteopathic protocol" su Roman Erohov

⚡ ELEKTROS STIMULIACIJA – kai kūnui reikia papildomo impulso

Elektrostimuliacija – tai metodas, kai silpni elektriniai impulsai stimuliuoja raumenis ir nervų sistemą. Ji gali būti naudojama tiek raumenų aktyvacijai, tiek atsipalaidavimui ir kraujotakos gerinimui.

✨ Kuo gali būti naudinga?
• Aktyvina ir „pažadina“ silpniau dirbančius raumenis
• Padeda gerinti raumenų tonusą
• Skatina kraujotaką ir audinių aprūpinimą deguonimi
• Gali padėti mažinti raumenų įtampą ir spazmus
• Prisideda prie limfinės cirkuliacijos ir skysčių judėjimo
• Gali būti naudinga po fizinio krūvio, kai reikia raumenų atsistatymo
• Padeda geriau pajusti ir įjungti tam tikras kūno vietas, kai raumenų aktyvacija yra sutrikusi

💚 Svarbu: elektrostimuliacija nėra „stebuklingas“ būdas pakeisti judėjimą ar fizinį aktyvumą. Geriausias rezultatas pasiekiamas tada, kai ji derinama su judesiu, kvėpavimu ir individualiai parinktomis kūno terapijos technikomis.

Kūnas nėra atskirų dalių rinkinys – svarbu, kaip visos sistemos veikia kartu.
Bodytherapy
✨ Sąmoningas ryšys su savo kūnu.

🕕 Ryte pilvas plokščias. O šeštą vakaro – įsitempęs ir išsipūtęs.

Jūs nepriaugote per vieną dieną dviejų drabužių dydžių. Ir jūs nebūtinai persivalgėte.

Virškinimo sistema turi savo paros ritmą – o vakare ateina eilė etapui, kuriame susidaro daugiausia dujų.

Štai kas vyksta 👇

⏱ Pusryčių maistas storąją žarną pasiekia per 5–8 valandas. Ten gyvena bakterijos, o skaidulos – jų maistas. Maitindamosi jomis, bakterijos išskiria dujas: vandenilį, metaną, anglies dioksidą. Taigi vakare pilvą išpučia ne vakarienė, o pusryčiai.

🟡 Vakare tulžis išsiskiria lėčiau. O be tulžies riebalai nėra tinkamai skaidomi ir nepasisavinami riebaluose tirpūs vitaminai. Todėl tai, ką suvalgote vakare – ypač riebų maistą – virškinti sunkiau ir ilgiau nei dienos metu. Dėl to gali atsirasti sunkumas, kartumas burnoje ir „akmens“ jausmas po šonkauliais.

🌙 Naktį žarnyno peristaltika beveik sustoja. Viskas, kas į žarnyną patenka vėlai, gali jame užsibūti iki ryto.

Todėl vien tik vakarinis pilvo pūtimas savaime dar nėra liga. Klausimas – ar tai vyksta kiekvieną dieną.

Štai ką siūlau patikrinti artimiausias 5 dienas 👇

✅ Kada tiksliai pučia pilvą. Jei praėjus maždaug 20 minučių po valgio – verta atkreipti dėmesį į skrandžio veiklą ir fermentus. Jei pilvą pradeda pūsti arčiau nakties – labiau vertėtų vertinti storosios žarnos mikrobiotą. Tai gali būti dvi skirtingos situacijos ir reikalauti skirtingo požiūrio.

✅ Po kokio maisto tai nutinka. Užsirašykite telefone: ką valgėte, ką jautėte po valandos ir kaip jautėtės vakare. Per penkias dienas daugeliui žmonių išryškėja 2–3 konkretūs produktai, o ne tai, kad „negaliu valgyti apskritai nieko“.

✅ Kaip dažnai tuštinatės. Jei rečiau nei kartą per dieną – dujoms gali būti sunkiau pasišalinti, ir vien dieta šios problemos neišspręs.

⚠️ Atkreipkite dėmesį į simptomus, dėl kurių reikėtų kreiptis į gydytoją: kraujas išmatose, nepaaiškinamas svorio kritimas, temperatūra, skausmai, kurie pažadina naktį. Tokiu atveju mitybos dienoraščio neužteks – reikalinga gydytojo konsultacija.

Ką galima pradėti jau šiandien:

💧 Stiklinė karšto vandens ryte – gali padėti pradėti virškinimo sistemos veiklą.

🥬 Kartaus skonio produktai lėkštėje: rukola, cikorija, greipfrutas, ciberžolė – jie gali skatinti virškinimo procesus ir tulžies išsiskyrimą.

🚶‍♀️ aktyvumas padeda žarnyno motorikai ir gali palaikyti normalų tulžies nutekėjimą.

🍽 Vakarieniaukite likus maždaug 3 valandoms iki miego ir rinkitės lengviau virškinamą maistą.

🦷 Gerai sukramtykite maistą. Virškinimas prasideda burnoje, o ne žarnyne.

📌 Jei pilvas kiekvieną vakarą pučiasi jau trečią mėnesį iš eilės – nereikėtų visko nurašyti tam, kad „suvalgiau kažką ne to“. Verta įvertinti visos virškinimo sistemos veiklą ir ieškoti tikrosios priežasties.

Žmoginis plaukagalvis ( Trichuris trichiura )parazitas, kuris gali būti susijęs su apendikso uždegimu, tačiau apendicitas turi daug kitų priežasčių .
Tai – apvalioji kirmėlė, sukelianti trichocefaliozę. Ji daugiausia gyvena aklojoje ir storojoje žarnoje, o plonu galu įsiskverbia į žarnos gleivinę, ją pažeidžia ir palaiko lėtinį uždegimą.

Kai parazitų nedaug, žmogus ilgą laiką gali nejausti jokių simptomų. Tačiau didėjant parazitų kiekiui gali atsirasti:

▶️ pilvo skausmai ir spazmai, dažnas skystas tuštinimasis, kartais su gleivėmis ar krauju
▶️ skausmingas noras tuštintis ir nepilno žarnyno išsituštinimo jausmas
▶️ sumažėjęs apetitas ir svorio kritimas
▶️ silpnumas, greitas nuovargis, mažakraujystė

Plaukagalvis gali patekti į aklosios žarnos kirmėlinės ataugos (apendikso) sritį ir būti viena iš galimų jos uždegimo – apendicito – priežasčių.

Jeigu plaukagalvio infekcija metų metus negydoma, nuolatinis žarnyno gleivinės pažeidimas gali prisidėti prie lėtinio žarnyno uždegimo, sutrikdyti maistinių medžiagų pasisavinimą, sukelti išsekimą ir mažakraujystę.

Tačiau vien išgerti stiprų antiparazitinį preparatą dar nereiškia išspręsti problemą. Svarbu ne tik paveikti parazitą, bet ir užtikrinti tinkamą gydymą bei organizmo atsistatymą – pasirūpinti žarnyno funkcija, kepenų veikla, o po gydymo padėti atsikurti pažeistai gleivinei ir žarnyno mikrobiotai.