FreeMotion

Po čiurnos lūžio 🦴ir raiščių plyšimo🪡 kūnas pereina į apsauginį režimą 🛑

Todėl net ir gerai besijaučiant negalima ignoruoti atsistatymo laikotarpio ⏳
Kūnas dar veiks savisaugos režimu, net jei skausmo beveik nėra.
☝️Kompensacijos šlaunyje ir klube gali persikelti į kelį ar nugarą 🦿

SPRENDIMAI TRENIRUOTĖSE

Trigerinio taško spaudimas naudojamas tam, kad:
- atlaisvintų užrakintą judesio segmentą,
- paruoštų audinius tolimesniam darbui be apsauginės įtampos.

AKTYVACIJA PO TO🕹

Kai įtampa sumažinta, aktyvuojama pratimais, kad:
- raumenys grįžtų į funkcinį darbą,
- judesys būtų stabilus ir valdomas,
- kūnas atkurtų normalią judėjimo grandinę nuo pėdos iki klubo📈

O krūvis būtų saugus ir tvarus ir skirtas neprarasti raumenų jėgos ir ištvermės vis laukiant išbėgimo į aikštelę🦿🏀

REZERVUOKITE VIETĄ
+370 626 18117
https://www.freemotion.lt/

| JŪSŲ SVEIKATA
| MŪSŲ PRIORITETAS

Vienas įrankis, daug galimybių 🏃🤾‍♂️🏋️‍♀️🏌️‍♂️

❓Ar norite, kad jūsų vaikas tiesiog „išsikrautų“ treniruotėse?🤳 ❓Ar kad po 10–15 metų jo kūnas vis dar veiktų be skausmo ir chaoso👣

Ne kiekvienas sportas kuria sveiką kūną🦿

Ši mergina į mūsų treniruotes atėjo gal ir ne savo noru...
👉 Sprendimą priėmė mama.
👉 Priežastis – laikysena, judesio kontrolė, kūno suvokimas.
⏩ Praėjo keli metai.
📌 Dabar ji atlieka techniškai sudėtingesnius judesius -pratimus
📌 Greičiau mokosi
📌 Mažiau kompensacijų
📌 Daugiau kontrolės ir pasitikėjimo savimi

💬 Tai yra ilgalaikio darbo rezultatas, kai vaikui suteikiamas ne tik fizinis krūvis, bet judėjimo pagrindas visam gyvenimui!🫶
Ir ši istorija – ne vienintelė. Tokių augimo kelių yra daugiau. 🦋 Tiesiog apie juos dažniau kalbamės gyvai, stebėdami, kaip vaikai po truputį tampa tvirtesni – ne tik fiziškai.😎

Jei jaučiate, kad norite būti tokio proceso dalimi, įsitraukite į mūsų bendruomenę💛

ČIA - GALI BŪTI KURIAMA IR TAVO UNIKALI ISTORIJA!
REZERVUOKITE VIETĄ
+370 626 18117
https://www.freemotion.lt/

| JŪSŲ SVEIKATA
| MŪSŲ PRIORITETAS

|Skausmas ir fascijinės grandys|
Pažengusiems — pažangi mechanika💁‍♂️

Kam skirtas pratimas?

Fascijinės grandys, jėga ir tikslus kūno darbas ⬇️⬇️⬇️

• sumažina pertemptų zonų darbą,
• geba rotuoti kūną be juosmens skausmo,
• aktyvuoja „miegančias“ grandis (pvz., šonines linijas, posterior chain),
• sukuria jėgą be skausmo,
• gerina koordinaciją ir greitį be perteklinės įtampos.

📈 Jei įdomu gilintis — kviečiu į treniruotes🤷‍♂️

REZERVUOKITE VIETĄ
+370 626 18117
https://www.freemotion.lt/

| JŪSŲ SVEIKATA
| MŪSŲ PRIORITETAS

Kiekvienas gali judėti atletiškai, jei įsitraukia į procesą⚠️ Treniruojasi išlaikydami puikų mobilumą, valdydami koncentrinę ir ekscentrinę jėgą su stipria kūno ašimi ir tiksliu judesiu.🔝

Kas yra ekscentrinė⬇️🧲 ir koncentrinė⬆️💥 jėga?

Ekscentrinei jėgai (lėtas, kontroliuojamas stabdymas)
• ⬇️ (leidimasis žemyn)
• 🧲 (traukos / stabdymo kontrolė)
• 🛑 (stabdymas, kontrolė)
• 🌀 (įtempimas, kontrolė)

Koncentrinei jėgai (judėjimas į viršų, įveikimas)
• ⬆️ (kylimas aukštyn)
• 💥 (pastanga, jėgos sprogimas)
• 🔼 (kryptis aukštyn)
• 🏋️‍♂️ (jėgos įveikimas)

Tai reiškia, kad žmogus ne tiesiog juda kartodamas pratimus, o juda valdydamas kiekvieną centimetrą:

■ nekrenta žemyn — leidžiasi lėtai,
■ nešokinėja aukštyn — pakyla stabiliai,
■ kūnas netrūkčioja — judesys sklandus ir tikslus.

📶 Kartu sudėliosime treniruočių struktūrą, kuri bus įvertinta, pritaikyta ir veiksni 🤝

REZERVUOKITE VIETĄ
+370 626 18117
https://www.freemotion.lt/

| JŪSŲ SVEIKATA
| MŪSŲ PRIORITETAS

Kardio. Su pasipriešinimu.
Pasipriešinimas 👐prideda papildomą krūvį, tad širdis dirba stipriau, o kūnas mokosi judėti efektyviau.🔥
Svarbiausia – judėti lengvai, su gera nuotaika ir nepamiršti pasimėgauti procesu – visa kita ateina savaime. 🎡

O jei galvojate, kad norėtumėte pagerinti savo judėjimo kokybę – padėsime!😇

Gero savaitgalio, bendruomene! 💛

BENDRAUKIME
+370 626 18117
https://www.freemotion.lt/

| JŪSŲ SVEIKATA
| MŪSŲ PRIORITETAS

Jūsų sveikatos pažangai🔧
Dauguma treniruočių moko kartoti. Mes – mokome valdyti

🌱 Tai daugiau nei pratimai
Jei norite pajusti, kaip tempimas ir jėga gali veikti kartu, kviečiame prisijungti ➡️Mes žinome, kaip tai padaryti⚖️

💬 Kiekvienas, kuris ateina – svarbus🧩 Mes kuriame bendruomenę, kurioje nėra lyginimosi, tik palaikymas🙌

🔎 Kūnas nekalba žodžiais, bet jis visada kuria istoriją...🩺🩹Traumos, skausmas, spazmai, susukimas, silpnumas, nepakankamai efektyvus kvėpavimas, nuolatinis peršalimas, galvos skausmas – tai ne atsitiktinumas.🪀 Tai ženklas, kad per ilgai buvote kažkur kitur, bet ne apie save– tai tylus priminimas, kad laikas sugrįžti! 🎬

📍 Treniruotės vyksta Panevėžyje

📞 +370 626 18117
📍 https://www.freemotion.lt/

| JŪSŲ SVEIKATA
| MŪSŲ PRIORITETAS