Studio 191

Free Motion — это бережные тренировки, созданные с учётом женской физиологии. 👍

Без жёстких нагрузок и работы через силу — только мягкое восстановление, осознанное движение и внимание к телу.

На занятиях мы работаем с осанкой, дыханием, подвижностью суставов и мышцами тазового дна.

Практика помогает восстановиться после родов, снять напряжение и почувствовать тело сильным и устойчивым — без перегрузки.

🕐 Тренировки проходят по вторникам и четвергам в 14:00.

📲 Запись по номеру: +7 778 978 4191.

#бережныетренировки #тренировкипослеродов

То, как начинается утро, часто задаёт настроение всему дню. 🌞🧘‍♀️

Именно поэтому в Studio 191 занятия Кундалини-йогой начинаются в 7:00 — в то самое время, когда город только просыпается, а у вас ещё есть возможность побыть наедине с собой до начала привычного ритма дня.

Практика сочетает движения, дыхательные техники, медитацию и работу с концентрацией. 🙏

После занятия многие отмечают ощущение бодрости, внутренней собранности и спокойствия одновременно.

Если хочется начинать день не с суеты, а с контакта с собой, приглашаем на утренние занятия в Studio 191.

#утренниетренировки #кундалинийога #утренняяйога #кундалиниалматы

Большую часть дня мы проводим сидя, в одном положении или в постоянной спешке. Со временем это может приводить к скованности мышц, дискомфорту в спине и ощущению усталости в теле.

Занятия Stretching помогают улучшить гибкость, увеличить подвижность суставов и снять накопившееся напряжение. 👍

Движения выполняются плавно и осознанно, поэтому практика подходит людям с разным уровнем подготовки.

После занятия тело становится более свободным, движения — лёгкими, а самочувствие — комфортнее.

Приходите на Stretching в Studio 191 и подарите своему телу время для восстановления. ✨

#стретчингалматы #тренировкидляженщин

Тело умеет подсказывать, когда ему не хватает движения. 🤍

Скованность в спине и шее по утрам. Усталость даже после отдыха. Ощущение, что тело стало менее подвижным и лёгким. Всё это часто связано не с возрастом или нагрузкой, а с недостатком движения в повседневной жизни.

Нашему телу важно двигаться регулярно. Не обязательно через интенсивные тренировки — иногда достаточно найти формат, который приносит удовольствие и помогает чувствовать себя лучше. 🔋

Йога, пилатес, танцы или фитнес — в Studio 191 каждый может выбрать направление для себя и постепенно вернуть телу силу, гибкость и лёгкость.

Начните с одного занятия и прислушайтесь к своим ощущениям. ✨

#важностьдвижения #регулярныетренировки

💰🧘‍♀️ Сохранили актуальный прайс Studio 191 в этом посте.

У нас действует единый абонемент на все направления студии: йогу, пилатес, танцы и фитнес. Вы можете выбрать практику по душе или сочетать разные занятия в рамках своего расписания.

Также в прайсе указана стоимость аренды зала для проведения тренировок, мастер-классов и других мероприятий.

Если вы только знакомитесь со студией, рекомендуем начать с пробного занятия. Его стоимость — 3000 тг. Это отличный способ познакомиться с пространством, преподавателями и выбрать своё направление.

Будем рады встрече в Studio 191. ✨

#стоимостьзанятий #прайс

Путь к желаемой форме не обязательно должен состоять из жёстких диет и тренировок на пределе возможностей.

В Studio 191 есть направления, которые помогают расходовать калории, укреплять мышцы и постепенно менять тело — без перегрузок и изматывающего режима:

🔥 Body Slim Sculpt — интенсивная работа над всем телом, которая помогает укрепить мышцы, повысить выносливость и поддерживать процесс снижения веса.

🤍 Slim & Stretch — сочетание нагрузки и растяжки для тех, кто хочет двигаться, работать над фигурой и при этом сохранять лёгкость в теле.

✨ Mat Pilates — тренировки, которые укрепляют глубокие мышцы, улучшают осанку и помогают сделать тело более подтянутым и сильным.

Выберите направление, которое приносит удовольствие, и результат станет естественным продолжением процесса: +7 778 978 4191.

#фигурабезстресса #красивоетело #работанадфигурой

Айенгар йога — это искусство слышать своё тело. 🧘‍♀️

Каждое движение выверено, каждая поза выстроена так, чтобы работать именно с вами — в вашем темпе, с вашими возможностями. ✨

Пропсы — блоки, ремни, болстеры — помогут войти в позу правильно, даже если вы занимаетесь первый раз.

Подходит для любого уровня подготовки: новичков, тех, кто восстанавливается после травмы, и опытных практиков, которые хотят идти глубже.

🗓 Расписание:
Пн, Ср, Пт, Сб — 09:00
Вт, Чт — 20:00

#айенгарйога #йогадляначинающих #студияйоги #осознанностьтела

Когда клиент приходит по рекомендации — и остаётся на 1,5 года...

Это и есть лучшая оценка нашей работы. 💜

Татьяна ведёт Айенгар йогу с особым вниманием к каждому — здесь нет случайных движений, только осознанная работа с телом под чутким руководством тренера.

Именно поэтому после каждого занятия хочется возвращаться снова. 🧘‍♀️✨

Хотите так же? Записывайтесь по номеру: +7 778 978 4191.

#айенгарйога #студияйоги #тренерпойоге

На занятиях «Здоровая спина» особое внимание мы уделяем стопам. Потому что именно они являются фундаментом всего тела. 👣

Когда мышцы стопы слабые, нагрузка начинает распределяться неправильно: страдают колени, таз, осанка и поясница. А тело постоянно пытается это компенсировать напряжением.

На тренировках мы:
✔ укрепляем мышцы стопы
✔ улучшаем баланс и устойчивость
✔ работаем с осанкой и походкой
✔ снимаем лишнее напряжение со спины и суставов

«Здоровая спина» — это мягкая, грамотная работа с телом, после которой появляется ощущение лёгкости и свободы движения. ✨

Записаться на тренировку можно по номеру: +7 778 978 4191.

#работасостопой #тренировкидляспины #укреплениемышцстопы #работасосанкой

ЭНЕРГИЯ ≠ КОФЕ ☕️✨

Движение — это топливо. 🔋 Когда тело работает, запускается кровообращение, выбрасывается дофамин, снижается уровень кортизола. Вы начинаете думать яснее, чувствовать себя живее — без единой чашки.

🧘‍♀️ Один час йоги с утра — и тело просыпается мягко и спокойно.

💪 Пилатес днём — отличная перезагрузка посреди рабочего ритма.

💃 Танцы вечером — и стресс уходит вместе с музыкой.

Мы не против кофе. Но пусть он будет удовольствием, а не единственным источником энергии.

Приходите к нам в Studio 191 — найдём ваш формат: йога, пилатес, танцы или фитнес.

Стоимость пробного — 3000 тг.

#тренировкиалматы #пользадвижения #энергия #йогаалматы