AYOGA

О пользе йоги для тела знают многие 💁‍♀️

Здесь я хочу сконцентрироваться на пользе йоги для МОЗГА:

🧠 способствует синхронизации полушарий мозга
🧠учит мозг многозадачности
🧠умиротворяет сознание
🧠развивает интуицию
🧠способствует росту нейронных соединений
🧠помогает бороться со страхами

По всем вопросам или записи на пробное занятие:

В шапке профиля 🙏

ПОДГОТОВКА К ПЕРВОЙ ТРЕНИРОВКЕ

Для того, чтобы избежать неудобства, необходимо подобрать правильную одежду. Идеально, если это будет удобный топ или майка и лосины из эластичной ткани. Очень важно, чтобы нигде не тянуло и не жало, иначе будет достаточно трудно расслабиться и сконцентрироваться на практике.
Нередко люди перед первой тренировкой беспокоятся, что тренер сразу даст такую нагрузку, с которой они просто не справятся. Но волноваться об этом не нужно, потому что новичкам никогда не предложат выполнять сложные асаны, а также подробно расскажут, как именно использовать гамак. К тому же, первые тренировки посвящены исключительно технике дыхания и умению держать равновесие.
Йога в гамаках - не только полезная, но и приятна практика, которая поможет даже самому напряженному человеку расслабиться и почувствовать себя и физически, и эмоционально значительно лучше.

ЙОГА В ГАМАКАХ это один из новых направлений йоги, который позволяет углубить выполнение позы, а иногда и облегчить ее. Например, те позы, которые на коврике могут получиться далеко не у всех, гамак поможет освоить их и почувствовать эффект.

Вот основные эффекты от практики йоги в гамаках на тело:
✅ развивается сила и гибкость.
✅происходит вытяжение позвоночника и увеличивается межпозвоночное пространство, что является отличной профилактикой протрузий и позвоночных грыж.
✅исчезает напряжение и болевые ощущения в спине и шее.
✅ запускаются процессы обновления крови, улучшается кровообращение.
✅ улучшается работа вестибулярного аппарата.
✅ появляется бодрость и прилив сил.
✅улучшается работа сердечно-сосудистой, дыхательной и нервной систем.
✅снижение веса и укрепление мышц

Как мы уже знаем, Йога сама по себе является оздоровительной тренировкой для ума и тела, то Йога в гамаках, делает этот процесс ещё более ярче и интересней.

По этому, всех желающих приглашаем!

На фото 💕

Воздушная йога помогает получить суперспособности: 💪

👉Здоровый позвоночник. С помощью йоги в гамаках избавьтесь от ломоты, усталости, полностью разгрузите позвоночник.

👉Пластику как у гепарда. Различные прогибы, асан и другие упражнения улучшат координацию и ловкость. Теперь вы способны контролировать свое тело!

👉Укрепление суставов. Воздушные трюки в гамаке не позволят сосудам стареть. С помощью специальных тренировок восстанавливается амплитуда движений суставов.

👉Феноменальная память. Занятия в гамаке — эффективная процедура для повышения концентрации внимания, ясности ума и памяти, возможность всегда принимать верные решения, преодолевать страх, фобии, неуверенность в себе.

👉Отдых в гамаках как наркотик. Занятия аэро йогой вырабатывают привычку хорошего настроения, эйфории. Любые позы отлично стимулируют гипофиз, «выпуская» гормоны счастья: серотонин, дофамин и дозу адреналина.

Запись по ➡️📱 +77081805623

Чем полезна йога?

Йога – это отличный способ отвлечься от проблем и избавиться от ненужных мыслей. Она помогает познать себя как внешне, так и изнутри. Уже на первых занятиях вы сделаете большой шаг на пути к владению своим телом и управлению дыханием. Кроме того, как и все физические упражнения, йога позволяет держать мышцы в тонусе.

А Вы уже попробовали практики йоги в нашей студии?

НЕ СЛЕДУЕТ ПОСЕЩАТЬ ЙОГУ В ГАМАКАХ людям имеющим следующие проблемы со здоровьем:

1. При любых острых заболеваниях внутренних органов (например, при обострении панкреатита или холецистита, при аппендиците и т. д.);
2. При значительно повышенном артериальном давлении, гипертонии 2-3 стадии; при значительно повышенном внутричерепном давлении;
3. При паховых грыжах;
4. При тяжелых поражениях сердца, тяжелой ишемической болезни; в первые 3-6 месяцев после инфаркта миокарда (далее только после консультации доктора и под тщательным наблюдением);
5. При пароксизмальной тахикардии, при мерцательной аритмии; при аневризме аорты и некомпенсированных пороках сердца;
6. При психических заболеваниях, особенно шизофрении и склонности к психозам (исключение - депрессии: при депрессиях занятия йогой могут быть полезны; но лучше все-таки проконсультироваться с врачом)
7. Первые 6 месяцев после инсульта (далее после консультации и по рекомендации доктора);
8. При инфекционных поражениях суставов: например, инфекционном или реактивном артрите;
9. При тяжелых черепно-мозговых травмах и травматических повреждениях позвоночника (переломах костей позвоночника в стадии декомпенсации);
10. При злокачественных новообразованиях (то есть при раке или саркоме);
11. При тяжелых заболеваниях крови;
12. Не следует практиковать йогу сразу после операций на органах брюшной полости и грудной клетки (нужно выждать 2-3 месяца – далее после консультации с лечащим врачом);

Продолжение в карусели ➡️

Практика йоги направлена на развитие тела ума и души. Сегодня эта древнейшие система стала популярной во всём мире. Она помогает поддержать хорошую физическую форму и обрести душевный покой в этом беспокойном мире. Благодаря дыхательным упражнениям и различным позам-асанам -ученики йоги обновляют и тело, и душу.

Занимайтесь йогой и будьте здоровы 💙

ЧТО МЫ ДЕЛАЕМ НА ПРАКТИКАХ:

👉Сукшма вьяяма - суставная гимнастика йогов

👉Терапия при слабых мышцах позвоночника и межпозвоночной грыже.
Акцентом которых является техники на вытяжения позвоночника

👉Основной комплекс гимнастики йогов. Отстройка асан, различные скрутки и упражнения на растяжку

👉Дыхательные техники

👉Шавасана - полная гармонизация тела на энергетическом уровне

Запись на йогу по ссылке на главной страничке 💛

Часто задаваемые вопросы по поводу йоги в гамаках.

❓Вопрос:
Меня большой вес (~ 80-120 кг) можно ли мне заниматься в гамаках?

✅Ответ:
Наши гамаки американского бренда AntiGravity предназначены для людей разного веса. Гамаки выдерживают до 500кг. Высота и ширина гамаков позволят комфортно выполнять различные асаны.

❓Вопрос:
Я не гибкая, можно ли ходить на йогу в гамаках?

✅Ответ:
Конечно можно, даже нужно. Йога это ведь не только дыхательные упражнения и медитации. На наших занятиях, мы включаем все различные упражнения для совершенствования всего тела. Здоровое тело это круто. Но ещё круче, когда ты можешь полностью почувствовать свои возможности и уметь владеть телом.

❓Вопрос:
у меня болит спина, можно ли мне заниматься?

✅Ответ:
Каждый раз, когда к нам приходит новенький человек, первым же делом мы задаём вопросы по поводу здоровья и есть ли у него какие либо ограничения. И в обязательном порядке объясняем, что, все упражнения, которые будем выполнять, должны выполняться только в зоне своего комфорта.
Здоровье прежде всего!
Только с правильным отношением к своему телу, можно добиться желаемых результатов.

Конечно, есть ограничения, но с компетентным инструктором и правильным подходом можно будет убрать недуги и улучшить состояния.

Если у Вас есть вопросы по поводу занятий йоги в гамаках, обязательно напишите их в комментариях 🙏