Megagym

А вы знали, что фитнес замедляет старение и продлевает жизнь? 🤸🏼‍♀️

Ну что ж, это действительно так! А происходит этот процесс, потому что занятие фитнесом не дает укорачиваться теломерам. А теломеры ,в свою очередь, это фрагменты нашей ДНК 🧬, выполняющие защитную функцию, они же и являются нашими биологическими часами.

Также тренировки в фитнес клубе сохраняют молодость мышечных волокон. 🏋🏼‍♀️Спорт не просто укрепляет наши мышцы, но и продлевает их молодость , препятствуя дряблости и слабости мышц.

Если вам была интересна эта информация ставьте 👍 в комментариях и скоро мы поделимся с вами новым, интересным фактом в сфере фитнеса😉
———————————————-
#спорт #спортзал #пресс #мышцы #мышца #тяжелаяатлетика #штанга #сила #тренералматы

🧖‍♀Сауна после тренировки...
Друзья кто из Вас задумывался о пользе сауны после тренировок?

Все посетители в курсе что в нашем фитнес клубе имеется сауна, куда можно отправиться по окончанию тренировки. Многие так и поступают и правильно делают!💪

Чем это полезно:

♨ Отдых и релаксация;
♨ Закаливание организма;
♨ Возможность расслабить мышцы и устранить усталость;
♨ Вместе с потом выводятся из организма токсины;
♨ Можно быстро сбросить лишние килограммы;
♨ Приятное продолжение тренировки, после которой сердцебиение и так ускоренное.

А Вам нравиться посещать сауну в нашем фитнес клубе? Ответ в комментариях👇
———————————————-
#спорт #спортзал #пресс #мышцы #мышца #тяжелаяатлетика #штанга #сила #тренералматы

Уважаемые друзья, сегодня 16.08.2021
В фитнес зале Санитарный день и сауны сегодня не работают🙅🏽‍♂️

Благодарим за понимание, стараемся только для вас🤜🏽🤛🏽
———————————————-
#спорт #спортзал #пресс #мышцы #мышца #тяжелаяатлетика #штанга #сила #тренералматы

Друзья, всем привет💪🏼 Сегодня, у нас хорошие новости🔥

Мы знаем как вы скучаете по тренировкам в выходные, но пока в эти дни зал также не будет работать.

Но в будни с 9 августа мы работаем с 7:00 до 22:00🤩

Берегите своё здоровье, занимайтесь спортом в Фитнес Клубе MegaGym💪🏼

Если Вас обрадовала данная новость делитесь реакциями в комментариях🥳
———————————————-
#спорт #спортзал #пресс #мышцы #мышца #тяжелаяатлетика #штанга #сила #тренералматы

Собираясь записаться в спортзал🏋, многие наверняка задумываются, что взять с собой, какую одежду и обувь выбрать, что бы не было дискомфорта при посещении и тренировки прошли успешно.

Вот список вещей, которые понадобятся вам в тренажерном зале и сразу после него⤵️

Отличное настроение, это обязательный пункт😉

А далее по списку:

⭕Удостоверение личности (для регистрации Вашей карты)
⭕ Одежда для тренировки;
⭕ Обувь для тренировки;
⭕ Маленькое полотенце;
⭕ Спортивные перчатки;
⭕ Бутылка с водой;
⭕ Принадлежности для душа; (Гель/шампунь, дезодорант)

‼️Полотенце , сланцы и банные принадлежности Вы также можете приобрести у администратора.

Пишите в комментариях, если берёте с собой что-то дополнительно🤩
Не забывайте сохранять к себе в закладки!
———————————————-
#спорт #спортзал #пресс #мышцы #мышца #тяжелаяатлетика #штанга #сила #тренералматы

Задержали финансы? Затрудняетесь с оплатой?
Kaspi Рассрочка - поможет💪

Для Вашего удобства оплаты у нас работает Kaspi red, на все услуги нашей компании 🤫

Ждём Вас в фитнес зале MegaGym за красивым телом и отличным настроением😎
———————————————-
#спорт #спортзал #пресс #мышцы #мышца #тяжелаяатлетика #штанга #сила #тренералматы

Чем же нужно питаться перед силовой💪 тренировкой?

⭕ Ешьте не раньше, чем за полтора часа перед тренировкой.
Чем ближе приём пищи к тренировке, тем тяжелее заниматься.

⭕ Хорошо сочетать медленные каши: гречку, булгур, чечевицу с нежирным мясом: курица или говядина.

В кашу можно добавить растительное масло 80% жирности.

⭕ Мясо можно заменить на нежирную рыбу: треска, минтай, путассу, палтус, камбала.

‼️Мясо и 🐟 рыбу нужно варить, запекать в фольге или готовить на пару.

‼️Сохраняйте себе в подборку что бы не забыть.

Давайте посмотрим, какие тренировки в топе кардио VS силовые?👇

Пишите в комментариях какие именно предпочитаете вы💪
———————————————-
#спорт #спортзал #пресс #мышцы #мышца #тяжелаяатлетика #штанга #сила #тренералматы

Давно хотите быть гибкими и выносливыми?
Прибавить силы💪 и чувства координации, а может ускорить реакцию🏃‍ и внимание?

Что же для этого нужно давайте разберемся⤵️

⭕ Стретчинг - это наиболее комплексное решение развитие гибкости пользуется большой популярностью у женщин. Весьма эффективно помогает сделать Ваше тело более гибким и выносливым.

⭕ Для того что бы стать сильнее в первую очередь придерживайтесь правильного питания и четко поставленной программы с профессиональным тренером.

⭕ Для повышения координации и внимания мы рекомендуем выполнять следующие упражнения,как минимум разные виды прыжков через скакалку, упражнения на координационной лестнице, движения с теннисным мячиком.

А какие навыки Вы бы хотели развить в себе?🏋

Пишите в комментариях👇 и мы обязательно сделаем подборку советов как Вам себя улучшить🏅
———————————————-
#спорт #спортзал #пресс #мышцы #мышца #тяжелаяатлетика #штанга #сила #тренералматы

Сегодня поговорим про белок, каковы его ключевые полезные свойства и для чего его нужно употреблять?🤷

🔴 Незаменим в период интенсивных тренировок, когда необходимо увеличить потребление белка для поддержки положительного баланса азота и насыщения мышц необходимыми для роста аминокислотами.

🔴 100% Golden Whey обогащен незаменимыми аминокислотами с разветвленными боковыми цепями (BCAA) для быстрого восстановления мышечной ткани после тренировок.

🍽 Рекомендации по применению: для получения одной порции смешайте 33 г порошка (1 мерную ложку) с 180-240 мл воды, молока или вашего любимого напитка. Для достижения желаемой консистенции можно варьировать количество жидкости.
———————————————-
#спорт #спортзал #пресс #мышцы #мышца #тяжелаяатлетика #штанга #сила #тренералматы

Что можно съесть после тренировки?
Не уверен(на), что съесть после трудной тренировки? Попробуй один из этих способов быстро восстановиться:

🔴 ¾ чашки творога с фруктами
🔴 600 мл обезжиренного молока
🔴 Фруктовое смузи с протеином
🔴 1 маффин на закваске + 2 яйца вкрутую + ломтик томата
🔴 1 чашка нарезанной индейки на салате с цельнозерновым хлебом
🔴 120 г консервированного тунца + пита из цельной пшеницы
🔴 Греческий йогурт с фруктами + мед

И конечно важный фактор восстановление энергии - это здоровый сон. Соблюдайте режим и будьте здоровы!
———————————————-
#спорт #спортзал #пресс #мышцы #мышца #тяжелаяатлетика #штанга #сила #тренералматы

От скорости и стабильности обмена веществ зависит не только внешний вид человека, но и состояние его здоровья. Если он замедляется, органы не получают энергию вовремя. А жиры, вместо того чтобы сжигаться, откладываются в виде лишних килограммов. Так как нам этого избежать?

6 упражнений которые помогут разогнать метаболизм:
🔴 Выпады.
🔴 Ходьба по ступенькам.
🔴 Отжимания.
🔴 Приседы.
🔴 Приседания с прыжком.
🔴 Планка.

Также для того что бы поддерживать корректную работу метаболизма, нужно соблюдать, правильный рацион питания, тренировочный режим и здоровый сон. Будьте здоровы!
———————————————-
#спорт #спортзал #пресс #мышцы #мышца #тяжелаяатлетика #штанга #сила #тренералматы

Приведем Ваше тело в порядок по всем аспектам! Дорогие посетители рады Вам предложить услуги профессионального массажа.

⭕ Общий массаж - 10 000 тг
⭕ Массаж спины с мануальной техникой - 7 000 тг
⭕ Массаж шейно-воротниковой зоны - 5 500 тг
⭕ Массаж рук - 3 000 тг
⭕ Массаж ног - 4 000 тг
⭕Массаж головы по авторской методике - 4 000 тг
⭕ Детский массаж (от 3х месяцев) - 4 000 тг
⭕ Хиджама (баночное кровопускание) - 5 000 тг

Антицеллюлитный массаж:
🔻Живот - 5 500 тг
🔻Ноги - 5 500 тг
🔻Живот + ноги - 8 000 тг

♦️ Абонемент на 10 посещений общего массажа - 85 000 тг
———————————————-
#спорт #спортзал #пресс #мышцы #мышца #тяжелаяатлетика #штанга #сила #тренералматы