Yoga studio Branch

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少人数、プライベートクラス

Photos from Yoga studio Branch's post 26/04/2023

【 ある日の哲学 】

ギータ2章50節より

ヨガとはworking skillfully
スキルに満ちたはたらき、行為をすること

そのスキルとは
•高い集中力
•献身
•完全性

そして
Rule of working
目指すべき〈はたらき方〉のルールとは

•はたらきの結果に執着しないこと
•ただ純粋に責任を果たすこと
(仕事に対する強いこだわりだとか極端な無関心を
超えて)

私にも色々と思い当たります。
熱意をもって取り組んでいる仕事ほど思い入れが強すぎるがための弊害や苦悩がありました。
周りとの温度差にイライラしたり
思い描く成果が得られないと その責任が何にあるのか、誰にあるのか、自分以外のものや人から責めることも。

啓発本などでよくあるように
「仕事をまず好きになりましょう、愛しましょう」とは
間違いではなく 純粋な仕事に繋がるファーストステップなのだと思う。
〈好き〉を超えたその先に安定した良い働きになっていくのだろう。
何にも惑わされず 集中して よい仕事ができる日がくるのだろう。

幸運なことにライフワークのように長い年月
関わってこられた仕事がある。
40代も真ん中になって
〈好き〉を超えて この先どんな関わりが持てるのか興味深い。

#ヨガ哲学

24/04/2023

【 ある日の哲学 】

サマディに到達するために大切なことは
人生で大切なことと同じ

「信じること」
「熱意〈エネルギー〉」
「過去の経験」
「問題の解決」
「内なる知性」

昔 人生がうまくいかなかった時を思うと
これ全て持ちあわせていなかった。
仮に最初は自分の中から絞り出していたけど
(信念もエネルギーも)
だんだんと枯渇してしまったんだ。

そして回復に時間がかかった。

当時を振り返ってみて
1番足りなかったものは何だったんだろうと考えた。
もちろん全部が不足していたけど

1番足りなかったものは
エネルギーを生み出すための
〈献身〉だった。

会社や仕事に対しては献身的だったけど
部下たちの話を受けとめる態度に
献身が足りなかった。
形としては聞いて受けとめていたけど
心が伴っていなかった。
成熟していなかった私にはその余裕がなかった。

振り返ると長らく気持ちが沈んでいた過去の失敗だけど、
当時の自分をチェックする機会をこうして持てたのは
ヨガ哲学のお陰だと思う。

昔の苦くツラい失敗が
人生で大切な出来事と思えるところまで
来れたなぁと 少し嬉しい。



#ヨガスートラ
#ヨガ哲学

Photos from Yoga studio Branch's post 21/04/2023

【 代行の日のこと 】

RYT300で〈更年期〉についての講義があった翌日
今日は〈メノポーズ-閉経-ケア〉の代行。
なんとも奇遇なタイミング。
5名の素敵な女性陣とヨガの1時間。

その昔 自律神経が乱れて大変だった日々の試行錯誤が
今誰かの役に立っているのかも知れない。

「あなたの〈大変〉は10年以上の時間をかけて
人を笑顔にしてるよ」

無事に務められてホッ。
代行のお話いただけて良かった。
とても良い時間を過ごしました。

(写真撮影ができない施設なのでRYTの練習風景をかわりに)





#ヨガスタジオブランチ
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#ヨガ
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#稲城   #府中

Photos from Yoga studio Branch's post 06/04/2023

【 春休みの木曜日 】

RYTが春休みの木曜日
稲城市の介護予防教室から誕生した〈仲良しサークル〉さんに出張ヨガクラス。
2週にわたって初めてのヨガ体験をしてもらった。

「私、薬を飲まないと眠れなかったんです。でもやめたくて去年の夏頃から運動を始めてみたり、色々やるようにしたんです。
それでも夜中にハッと目覚めてしまうことはあって。

先生が教えてくださった〈深呼吸〉と〈目を温める〉というのを布団の中でやるようになったら眠れるんです。
深呼吸ってこんなにいいとは思わなかった。
いま毎日眠る時にやってます。
本当にありがとうございました。」

RYT300の課題で〈なぜヨガをすると良いのかを2〜3分にまとめて話す〉というのがあり、
実は苦戦していた。
スラスラ書いてはいるものの、私の言葉じゃないような、難しいことじゃなくて、もっと普通のこと…とあえて何度も書き直す作業をしていた。

はじめてヨガをした人たちの
優しく綻んだ顔と
この感想の言葉
「目の前のこの光景のことだ」と思った。

初めて逢った人を寛がせて笑顔にさせることが この私にできるなんて。
私に〈ヨガを教える〉ってことを教えてくれた先生たち ありがとうございます。
春休み明け また少しずつ頑張ろうかな。








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Photos from Yoga studio Branch's post 13/03/2023

300時間の〈教える練習〉にまつわる自分の答えを導きだすために
生徒の〈まきちゃん〉と〈みわちゃん〉に質問してみた。

—ヨガをやってみてどうですか?

初めてヨガをした時の感動がすごかった。
痛かった腰も痛くないし、夜中すぐ目を覚ましてたのに
ヨガの日はグッスリ眠れる。
何より家のなかの空気が変わったよね、夫婦喧嘩もなくなったし。
ヨガすごい。

—これからどんなヨガの練習をしてみたい?

私はね、習慣にしたい。

ペンを走らせる私の手は止まってしまった。
私がヨガを続けてきたのは練習に感動したからだし
死ぬ日までヨガができたら素敵だな と思っている。
おばあちゃんになってもヨガの練習をしていたい。
2人の回答は私の心の声と一緒だった。

クラスを作るのに迷うこともあるし
スタジオでステキな先生達とマットを並べながら「みんないいレッスンを作ってるんだろうな」と思う日もある。
でも生徒さんがまるで鏡のように
私の内なる声と同じ言葉を 溢れんばかりのエネルギーを込めて聞かせてくれてビックリしたし
嬉し過ぎる衝撃だった。

哲学で先生に習った
〈ベストを尽くすことよりも、自分のいる道がベストな道かどうかチェックしなさい〉

ゆっくりこの道を前へ歩いてみようと思った1日。

Photos from Yoga studio Branch's post 25/01/2023

【 宝さがし 】

寒さのせいにして この時期は仕方ないと
硬さや痛みに目を瞑って
その代わりに朝から懸命にほぐしてきた腰。

先週 先生の指示でブランケットを使って
シャヴァーサナのアライメントに変化をつけた。

〈あれ? いま身体が落ち着いた〉

2時間半の練習で1番印象に残った
「シャヴァーサナ」。
実験的にその態勢で就寝してみたところ
ビックリ 朝まで熟睡。
起きた瞬間から腰が軽くて
骨盤のまわりのお肉全部が柔らかい。
いつも腰まわりのワークを沢山しないと
練習がスタート出来なかったのに。

あくまで今のコンディションに必要な調整で、
やがて得られる感覚は変化するかも知れないけど
あの瞬間の〈身体が落ち着いた〉は正しかったよう。

先生が散りばめてくれている
1つ1つは小さいけど偉大な宝物は
こうして毎日の練習のなかにいつでも光っていて
深く潜って見つける力を
私たちは育てないといけないな。

° ° ° ° ° ° ° ° ° °

稲城の小さな練習部屋 studio Branch 〈スタジオ ブランチ〉

クラスは事前ご予約制です。
定員 6名
ビギナーからご参加OK
メール、メッセージにてご質問 ご予約受付しています。







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14/12/2022

【 読書もヨガの練習 】

こちらはレギュラークラスの生徒さんへのプレゼント。

本を書いた人が生きてて、アレコレ本人に質問できちゃうって素敵だな、と
〈ヨーガスートラ〉とか〈ハタヨガプラディピカー〉とか読んでると心からそう思う。

昔の教科書を分かりやすく伝えようと
工夫をしてくれる先生たちにいつも感謝。

° ° ° ° ° ° ° ° ° °

#ハタ照らすヨーガ

12/12/2022

【 1年間のご褒美 】
稲城の小さな練習部屋 studio Branch 〈スタジオ ブランチ〉
12月恒例のプチギフト。
生徒さんの今年最後の練習日にお菓子をお配りしています。

お菓子欲しさの今からのご予約 大歓迎。

レギュラークラスを12ヶ月がんばった生徒さんにはなんとあの先生の本をプレゼント。

° ° ° ° ° ° ° ° ° °

▪️ハタヨガ /月曜 9:30〜10:50

クラスの定員は6名、
いずれのクラスも事前のご予約が必要です。
お問合せはメール、メッセージで。


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Photos from Yoga studio Branch's post 06/12/2022

【 12月 】

誕生日を迎え、
ヨガの練習をして、
母の誕生日を祝い、
娘のマラソン大会を応援し、
届いたビーガンケーキを味わう。

さて、
今年もみんなと沢山ヨガの練習ができて
よかった。

° ° ° ° ° ° ° ° ° °

稲城の小さな練習部屋 studio Branch 〈スタジオ ブランチ〉

12月のヨガ教室は恒例?の〈太陽礼拝〉、
ドネーションクラスは〈お腹のリラックス〉がテーマです。

クラスは事前のご予約が必要です。
メール、メッセージにてご質問、ご予約受付しています。


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Photos from Yoga studio Branch's post 01/11/2022

【 続 寄附しました 】

皆さまからの寄附金17,300円を稲城市社会福祉協議会さまへお届けしたご報告は先日させていただいた通りです。

今日はその練習風景。
春頃から少しずつ練習してきた逆転ポーズ。
この日初めてチャレンジする方もいましたが、
楽しんで取り組んで出来ても出来なくてもサッパリした顔をしてました。
逆転ポーズはなんだか子どもの頃を思い出します。
(いつも逆立ちしてる訳ではないのでご安心を!)

studio Branch の
ドネーションクラス

クラス参加費500円+ドネーション

アーサナ(ポーズ)の練習45分のあと、
お茶を飲みながら(肩の力を抜きながら)
生活のヒントになるヨガ哲学をシェアしたり、
苦手なポーズの質問をお受けしてコツの解説をしたりします。
お時間は9:30-10:45
日程は前月20日頃 お知らせいたします。
ヨガがはじめての方でもご参加いただけます。

° ° ° ° ° ° ° ° ° °

11月のドネーションクラスです。

▪️21(月)/ 9:30-10:45

定員は6名、
いずれのクラスも事前のご予約が必要です。
メール、メッセージにてご質問、ご予約受付しています。


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Photos from Yoga studio Branch's post 23/10/2022

【 11月ヨガの練習日のごあんない 】
稲城の小さな練習部屋 studio Branch 〈スタジオ ブランチ〉です。

RYT300履修のためドネーションクラスが月曜日にお引越、そして一部内容がリニューアルです。

参加費500円+〈稲城市社協寄付金〉でレッスンが受けられます。どなたでも参加OKのオールレベルです。

また11/3(木 祝)はリストラティブ特別クラスです。
テーマは「お腹の緊張を緩めて柔らかさを取り戻す」、とれない疲れ、睡眠の浅さにお悩みの方におすすめです。

健康美容運動だけではない「ヨガ」でもっと自分の人生を、身体を好きになれるように皆さんと学んだことをシェアしていければと思っています!
練習スケジュールではご不便をおかけするかと思いますが 今後ともよろしくお願いします。

° ° ° ° ° ° ° ° ° °

▪️ハタヨガ /月曜 9:30〜10:50

クラスの定員は6名、
いずれのクラスも事前のご予約が必要です。
メール、メッセージにてご質問、ご予約受付しています。


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Photos from Yoga studio Branch's post 12/10/2022

【 寄附しました 】
稲城の小さな練習部屋 studio Branch 〈スタジオ ブランチ〉です。

参加費の一部を寄附しているドネーションクラスを開催しています。
先日みなさんから集まった寄付金17,300円を稲城市社会福祉協議会さまへ振込みました。
ご協力ありがとうございました!

さて
ドネーションクラスのお知らせです。
11月から月曜日(月1)にお引越です。
ヨガクラス参加費500円+ドネーションという形式になります。

アーサナ(ポーズ)の練習45分のあと、
お茶を飲みながら(肩の力を抜きながら)ヨガ哲学を生活のヒントのようにシェアしたり、
時に苦手なポーズの質問をお受けしてコツの解説をしたりしようと思います。
お時間は9:30-10:45
日程は前月20日頃 お知らせいたします。
ぜひこのリニューアルの機会にご参加くださいませ。

° ° ° ° ° ° ° ° ° °

その他
2022年 11月のヨガ教室の練習日です。

▪️ハタヨガ /月曜 9:30〜10:50

クラスの定員は6名、
いずれのクラスも事前のご予約が必要です。
メール、メッセージにてご質問、ご予約受付しています。


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Photos from Yoga studio Branch's post 14/09/2022

【稲城の小さな練習スペース】
studio Branch 〈スタジオ ブランチ〉

ファブリックを沢山使うので コロナ禍で休止していた「リストラティブヨガ」。
夏の疲れをリセットするため久しぶりの復活!
やはり大人気で予約殺到。
みんな、これを求めていたんだね。
23日の「リストラティブ クラス」定員になりました。

今月は特別にチャリティークラスでもリストラティブ。

° ° ° ° ° ° ° ° ° °

その他
2022年 9月のヨガ教室の練習日です。

▪️やさしいハタヨガ /月曜 9:30〜10:50

クラスの定員は6名、
いずれのクラスも事前のご予約が必要です。
メール、メッセージにてご質問、ご予約受付しています。


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Photos from Yoga studio Branch's post 29/08/2022

【稲城の小さな練習スペース】
studio Branch 〈スタジオ ブランチ〉

° ° ° ° ° ° ° ° ° °

2022年 9月のヨガ教室の練習日です。

▪️やさしいハタヨガ /月曜 9:30〜10:50

▪️チャリティーヨガ/
13日(火)9:30〜10:45
※こちらのクラスのみレッスン料はドネーション制となります。
その一部を稲城市社会福祉協議会へ寄付いたします。

▪️夏の疲れをとる〈リストラティブヨガ〉
23日(祝 金)9:30〜10:50
※人気クラスの復活です。夏バテさん集まれ!

クラスの定員は6名、
いずれのクラスも事前のご予約が必要です。
メール、メッセージにてご質問、ご予約受付しています。


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Photos from Yoga studio Branch's post 26/05/2022

稲城の小さな練習スペース
studio Branch 〈スタジオ ブランチ〉

成長のスピードは1人1人違うから面白い。
自分の歩幅が愛おしい。

° ° ° ° ° ° ° ° ° °

2022年 6月のヨガ教室のスケジュールです。

▪️やさしいハタヨガ /月曜 9:30〜10:50

▪️リラックスヨガ/土曜 15:10〜16:30
4日
18日
25日

▪️チャリティーヨガ/9:30〜10:45
14日(火)
30日(木)

※こちらのクラスのみレッスン料はドネーション制となります。
その一部を稲城市社会福祉協議会へ寄付いたします。

クラスの定員は6名、
いずれのクラスも事前のご予約が必要です。
メール、メッセージにてご質問、ご予約受付しています。


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Photos from Yoga studio Branch's post 18/05/2022

5月22日(日)YOGA LIFEまで
あと4日となりました。

〈ヨガ〉に〈ヴィーガングルメ〉に
〈ショッピング〉に…。
自分なりの過ごし方で休日を満喫してください。

10:30-11:30
芝生広場の「簡単ポーズでやさしいヨガ」、
6人によるリレーレッスンを担当します。
6人いるからアジャストもしっかり決めていきたいところですが、
靴を履くのか、裸足なのか…
地味にずーっと悩んでます。

° ° ° ° ° ° ° ° ° °


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Photos from Yoga studio Branch's post 14/05/2022

5月22日(日)名古屋 鶴舞公園
『YOGA LIFE』、
私は『簡単ポーズでやさしいヨガ』(参加無料)を担当します。

6人のリレーによるクラスはイベントならでは。
いつもの生徒さんにモニターをお願いして内容チェック。
あとは当日の晴れを祈るだけ!

ヨガマットのない方はレジャーシートでもOK。
皆さんのご参加お待ちしています!

° ° ° ° ° ° ° ° ° °


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20/04/2022

【 5月 ヨガクラス ごあんない 】

注目は5/22(日)の「YOGA LIFE」、
名古屋 鶴舞公園での野外ヨガイベントに参加します。
担当するクラスは1時間の無料クラスです。
晴れますように!

そして恒例のチャリティークラス、
5月は嬉しい2回開催です。
なんと前回は逆立ち〈シルシャーサナ〉に挑戦!
新しい経験にドキドキ、達成感にスッキリ。

各クラスご予約承り中です。
気軽にお問合せください。

Photos from Yoga studio Branch's post 17/04/2022

5月22日(日)名古屋 鶴舞公園にて
『YOGA LIFE』開催。
芝生広場の青空ヨガ(参加無料)を仲間たちと担当します。
ヨガマットのない方はレジャーシートでもOK。
皆さんのご参加お待ちしています!

当日はビーガングルメの出店もあり
私も楽しみにしてます!

https://yogalife.co.jp/

° ° ° ° ° ° ° ° ° °


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Photos from Yoga studio Branch's post 11/04/2022

稲城の小さな練習スペース
studio Branch 〈スタジオ ブランチ〉

子どもに分かるようにヨガを
伝えようとすると
なんだか色々気づくことがある

° ° ° ° ° ° ° ° ° °


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Photos from Yoga studio Branch's post 10/04/2022

稲城の小さな練習スペース
studio Branch 〈スタジオ ブランチ〉

日曜昼さがり
練習しようとマットを広げると
隣で練習はじめる娘
はじめてのポーズを教えてとねだられ
娘にヨガ指導
うまくできないと泣く娘に
泣いてたらヨガの神さまは悲しいよ
お顔を大福みたいにして
ニコニコ笑って
おいしい空気をたくさん吸ってね

なんだろう
自分にいい聞かせてるみたい

° ° ° ° ° ° ° ° ° °


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Photos from Yoga studio Branch's post 21/03/2022

稲城の小さな練習スペース
studio Branch 〈スタジオ ブランチ〉

いよいよ新年度、
挑戦するわくわくを思い出して。

° ° ° ° ° ° ° ° ° °

2022年 4月のヨガ教室のスケジュールです。

▪️やさしいハタヨガ /月曜 9:30〜10:50
4日
11日
18日
25日

▪️リラックスヨガ/土曜 15:10〜16:30
2日
23日

▪️ヨガと瞑想/9:30〜10:50
4月29日(祝 金)

▪️月1 チャリティーヨガ/9:30〜10:45
4月 15日(金)
※こちらのクラスのみレッスン料はドネーション制となります。
その一部を稲城市社会福祉協議会へ寄付いたします。

クラスの定員は6名、
いずれのクラスも事前のご予約が必要です。
メール、メッセージにてご質問、ご予約受付しています。


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27/02/2022

【 足ぶみを楽しむ 】

寒くて身体が伸びない、筋肉が硬い冬こそ練習の成果がよく分かる、と言います。

楽しいチャレンジばかりではなく、
「痛い」理由を探る日もあります。

その場で足ぶみするだけのような日々、
この足ぶみを楽しめるかどうか。
それが「練習」。


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Photos from Yoga studio Branch's post 22/02/2022

稲城の小さな練習スペース
studio Branch 〈スタジオ ブランチ〉

さてさて、
春が見えてきました。
生徒さんが練習をかさねるごとに減っていく回数券。
今年も回数券をたくさん作りました。
生徒さんたちの練習量の証。

° ° ° ° ° ° ° ° ° °

2022年 3月のヨガ教室のスケジュールです。

▪️やさしいハタヨガ /月曜 9:30〜10:50
7日
14日
21日

▪️リラックスヨガ/土曜 15:10〜16:30
12日
19日

▪️月1 チャリティーヨガ/9:45〜11:00
3月 15日(火)
※こちらのクラスのみレッスン料はドネーション制となります。
その一部を稲城市社会福祉協議会へ寄付いたします。

クラスの定員は6名、
いずれのクラスも事前のご予約が必要です。
メール、メッセージにてご質問、ご予約受付しています。


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Photos from Yoga studio Branch's post 23/12/2021

稲城の小さな練習スペース
studio Branch 〈スタジオ ブランチ〉

2022年 1月のヨガ教室のスケジュールです。

さてさて、
来年はどんな練習をしましょうか。
どんな身体の表情と出会うのか楽しみですね。

▪️やさしいハタヨガ /月曜 9:30〜10:50
10日
17日
24日
31日

▪️リラックスヨガ/土曜 15:10〜16:30
15日
22日
29日

▪️月1 チャリティーヨガ/9:45〜11:00
1月 18日(火)
※こちらのクラスのみレッスン料はドネーション制となります。
その一部を稲城市社会福祉協議会へ寄付いたします。

クラスの定員は6名、
事前のご予約が必要です。


#スタジオブランチ
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#ヨガ  #少人数制  #ヨガスタジオ
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#レンタルルーム  #レンタルスタジオ

Photos from Yoga studio Branch's post 20/12/2021

コロナにも負けず
せっせと練習に来てくれた生徒さんたち。
今年最後のレッスンでささやかなプレゼント。
クリスマスも年越しもお正月も
お家で練習してね。

このご時世 使った後には天日干しをしてきたけど、myヨガベルトがあればそれも不要。


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#よくがんばりましたのギフト
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21/11/2021

【 12月ヨガクラスごあんない 】

今年もたくさんの人とヨガの練習ができました。
来月のレッスンもご予約承り中。

20/10/2021

【 11月ヨガ教室 ごあんない 】

11月はこちらの予定にてレッスンを行います。




1レッスン(80分)1650円
回数券(3回)4500円
ともに税込価格。

チャリティークラスのみレッスン料はドネーション制となります。

8月のヨガクラス 〜 ブランケットも衣替え 〜 - 稲城のヨガスタジオ、レンタルルーム studio Branch〈スタジオ ブランチ〉ちえの日記 22/07/2021

【 8月のヨガ教室 ごあんない 】
ブランケットも衣替え、気持ちよい練習ができますように。

8月のヨガクラス 〜 ブランケットも衣替え 〜 - 稲城のヨガスタジオ、レンタルルーム studio Branch〈スタジオ ブランチ〉ちえの日記 梅雨明けしたらやりたかったこと。 ブランケットの洗濯。 スタジオブランチの練習で使う道具のファブリックはこまめに洗濯しています。 わが家の洗濯機に入れるだけなのでとても気楽で気軽。 シャヴァーサナで身体を.....

27/06/2021

【 7月のヨガ教室ごあんない 】

今年も暑い夏がやってきますね。
身体をととのえて、呼吸をととのえて、
気持ちをととのえて、
夏の暑さを楽しみましょう!

6月のヨガクラス 〜 撮影しました 〜 - 稲城のヨガスタジオ、レンタルルーム studio Branch〈スタジオ ブランチ〉ちえの日記 23/05/2021

やっぱり緊急事態宣言延長、
この隙に studio Branch〈スタジオ ブランチ〉は撮影大会。

6月のヨガクラス 〜 撮影しました 〜 - 稲城のヨガスタジオ、レンタルルーム studio Branch〈スタジオ ブランチ〉ちえの日記 スタジオ風景、レッスン風景の撮影を行いました。 ふたたびの緊急事態宣言、 生活の糧とリズムを突然取り上げられてもストレスを感じないコツは、手に残ったものを見てみること。 あたりまえですが「時間」は何にでも...

19/05/2021

【 6月のヨガ教室ごあんない 】
先月のドネーションクラスは定員5名で満席、
緊急事態宣言のためにお休みが増えたので急遽追加で開催しました。
が、そちらも満員御礼。
ありがとうございました。

9日のドネーションクラスでは前半がアーサナの練習、後半を座学を予定しております。

稲城市社会福祉協議会さんへドネーションお届けしました - 稲城のヨガスタジオ、レンタルルーム studio Branch〈スタジオ ブランチ〉ちえの日記 05/05/2021

集まったドネーション、皆さんの気持ちと一緒にお届けしてきました。
たくさんのご参加ありがとうございました!
また楽しく一緒にヨガしましょう!
初めての方のご参加もお待ちしています。

稲城市社会福祉協議会さんへドネーションお届けしました - 稲城のヨガスタジオ、レンタルルーム studio Branch〈スタジオ ブランチ〉ちえの日記 ドネーションヨガクラス、皆さんからの寄附の行方が決まりましたので今回はご報告兼ねたブログです。広くて素敵な会場を借りたり、たまには贅沢に託児スタッフを呼んだり、みんなで使うヨガ備品を買ったり、これから...

26/04/2021

【 5月のヨガ教室ごあんない 】

●月曜9:30 やさしいハタヨガ(80分)
今月のテーマは「やさしいビンヤサ」
先月のテーマの呼吸と集中から流れる動きの要素を加えてみます。シンプルな太陽礼拝にチャレンジ。

●土曜10:00 リラックスヨガ(80分)
1週間の疲れを取りながら、ゆっくり身体を緩めます。ボルスター、ブランケットなどの道具を使っていきます。

●ドネーションクラス(寄付制)(60分)
先月に引き続き「瞑想」を加えています。
ヨガで身体を動かした後に穏やかに座ってみましょう。
年度変わりの忙しさ、GWの疲れ…
日常から少しだけ離れて気持ちのデトックス。

・・・・・・・・・・・・・・・・・

1レッスン 1650円(税込)
回数券 4500円(税込)(3回分) 

安心の少人数クラスです。
定員がありますのでご参加の際は事前にお知らせください。

28/03/2021

【 4月のヨガ教室ごあんない 】

各クラスともその日のテーマを決めて練習しています。
たとえば「呼吸」だったり、「バンダ」だったり、「前屈」「後屈」、「リラックス」。
同じテーマでも使う道具を変えてみたり、アーサナを変えてみたり、テンポを変えてみたり…
2回、3回と繰り返すことで小さな発見にたくさん出逢います。

また変化の多い春、せわしい気持ちを少し休めたい時には瞑想もおすすめです。

さて4月はどんなテーマでしょうか。

※1年間 定員を3名としてきましたが換気しやすい季節にもなりました。
1名増員の4名とさせていただきます。
引き続きご参加希望の日程は事前予約をお願いいたします。

24/02/2021

【 3月のヨガ教室ごあんない 】

……… やさしいハタヨガ
ヨガの基本的なクラス。
呼吸やバンダ、時に瞑想のエッセンスを交えて行います。
強くしなやかな下半身を育てるため、立位のポーズもブロックやベルトを使って無理なくチャレンジできます。

月曜 9:30〜10:50(80分)
1 レッスン 1650円(税込)

……… リラックスヨガ
座位のポーズを中心にしたクラス。
ポーズに強弱をつけながら身体と心を次第に緩めていきます。
ボルスター(クッション)、毛布、ブロックを使うため、その日のコンディションに合わせてポーズを深めることができます。
マタニティ、産後、気分の落ち込みにお悩みの方にもおすすめです。

土曜 10:30〜11:50(80分)
1 レッスン 1650円(税込)

……… ドネーションクラス
今月は「やさしいヨガと瞑想」をテーマに行います。
ヨガ、瞑想が初めての方でもOK。

水曜 10:00〜11:00(60分)
レッスン料はお気持ちで。

〈回数券をお求めの方〉
3回券 4500円(税込)

2020年最後のヨガレッスンと2021年最初の読書 - 稲城のヨガスタジオ、レンタルルーム studio Branch〈スタジオ ブランチ〉ちえの日記 30/01/2021

久しぶりにヨガ以外の本を読みました。

「ウイルスから体を守る」
根来秀行著/サンマーク出版

ヨガの練習には免疫力を高める要素が盛り沢山。

ウイルスの構造、人の免疫機能、免疫を高める食材、身体のこと…
この1年 気になっていたことが分かりやすく書かれていて
まさに「こういう情報が欲しかったのよね」な
1冊。

https://branchie.hatenablog.com/entry/2021/01/31/080811?_ga=2.191933155.850246094.1612047706-1643508477.1612047706

2020年最後のヨガレッスンと2021年最初の読書 - 稲城のヨガスタジオ、レンタルルーム studio Branch〈スタジオ ブランチ〉ちえの日記 今年最初に読んだ本▪️「ウイルスから体を守る」根来秀行著/サンマーク出版……………2020年 私が最後に受けたヨガレッスンは呼吸法の90分。動きがないのできっと冷えるだろうと少しばかり厚着で臨んだのですが、始.....

2月のヨガクラス 〜 マスクとスムージーと動くこと 〜 - 稲城のヨガスタジオ、レンタルルーム studio Branch〈スタジオ ブランチ〉ちえの日記 24/01/2021

【 2月のヨガ教室ごあんない 】

▪️ビンヤサの要素も交えて立位にもチャレンジの「やさしいハタヨガ」
▪️寒さに硬くなった身体を伸ばしながら心もほぐれる「リラックスヨガ」
▪️日常の騒がしさから少し離れて身体と心に目を向ける「やさしいヨガと瞑想」

1クラス〈70分〉1650円
回数券〈3回〉 4500円

感染症対策をして2月もがんばります!

https://branchie.hatenablog.com/entry/2021/01/25/055103?_ga=2.40264738.144473987.1611520931-129775587.1611520931

2月のヨガクラス 〜 マスクとスムージーと動くこと 〜 - 稲城のヨガスタジオ、レンタルルーム studio Branch〈スタジオ ブランチ〉ちえの日記 朝食を10品目のスムージーとパンにしてから1年経ちました。実家で使われなくなったミキサーを引き取ったことがきっかけです。昨年は娘にうつされた人生初のインフルエンザに寝込みはしたものの、回復後は殆ど風邪もひ...

27/12/2020

【 2021年1月のヨガ教室ごあんない 】

今日28日が年内最後のクラスです。
ウィルスの出現で私たちの「当たり前」が脆くも崩れて嫌でも記憶に残る2020年もあと4日です。

思いがけない自粛生活や以降に強いられる変化によって〈取り入れていくモノの質と量〉について考えさせられました。
食べもの、情報、運動、休息、コミュニケーション…

自分の心と体の健康を損なわない質と量への気づきは普段からのヨガの練習で得られるのかも知れません。

その人に必要なアーサナの練習、哲学の一説を伝えていけるよう、来年も精進したいと思います。

バタ足と瞑想 - 稲城のヨガスタジオ、レンタルルーム studio Branch〈スタジオ ブランチ〉ちえの日記 20/12/2020

ヨガをやり始めたばかりの、まだ瞑想を知らなかった頃のお話。

https://branchie.hatenablog.com/entry/2020/12/20/122434?_ga=2.50226406.1780148107.1608434479-1998355833.1608434479

バタ足と瞑想 - 稲城のヨガスタジオ、レンタルルーム studio Branch〈スタジオ ブランチ〉ちえの日記 会員制スポーツクラブに通っていた十数年前、流行りのパワーヨガやビンヤサヨガのレッスンを終えるとそのまま併設のプールへとはしごするのが定番でした。水に入ると、そのまま1200mノンストップで泳ぎました。これで....

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