NITRO GYM For LADY
Share
النادي مغلق‼️‼️‼️‼️
19/11/2024
🏋️♀️🏋️♀️🏋️♀️
23/05/2024
انجاز مشتركات nitro gym for ladies خلال ال٣ شهور الماضية
كانت النسبة الاكبر من الانجاز للمشتركات اللواتي اتبعن كلام المدربة من خلال التزامهم بالحمية والتمارين الرياضية وكان الانجاز الاقل للواتي لم يتبعن النظام الغذائي و كان ترددهم الى النادي قليل
نتمنى للجميع التوفيق ❤️
19/05/2024
مع ممارسة التمرين اعملي هاي الأشياء ورح تتفاجئي بالنتيجة:
١. أبتعدي عن القلق والتوتر لأنه يزيد من هرمون الكورتيزول في الجسم الذي يساعد في تخزين الدهون في منطقة البطن خاصة
٢. الابتعاد عن السكريات و مصادر الكربوهيدرات البسيطة وخاصة مشتقات القمح الأبيض
٣. الالتزام بجدول تمارين والتركيز على تمارين الكارديو لأنها تساعد بشكل كبير على حرق الدهون
٤. اتباع نظام غذائي منخفض بالسعرات الحرارية والتركيز على تناول البروتين والخضراوات
٥. النوم بشكل جيد ليلاً وتجنب السهر لفترات طويلة
٦. وقفي الاكل قبل النوم بأربع إلى خمس ساعات
٧. دخلي الشاي الاخضر لنظامك الغذائي
تذكري انو صحتك تستاهل انك تتعبي شوي ومافي شي بيجي بالساهل لازم نتعب ونلتزم ونستمر لنوصل لنتيجة رائعة آمني بنفسك وقدراتك والتزمي واستمري وأنا متأكدة من نجاحك
مع كل المحبة : كوتش تماضر❤️
12/03/2024
شغلات لو عملتيها في رمضان رح تزيد وزنك جدا جدا لانها كارثة بكل المقاييس
١- تفطري على مشروبات مليانة سكر وصودا لانها رح تعلي سكر الدم عندك وتقلل معدل الحرق جدا و رح تزود الوزن
٢. تاكلي مقليات كتير زي السمبوسة و البطاطا و القطايف و طبعا الكنافة
٣. تاكلي أكل دسم ومليان زبدة و سمنة زي المحشى والمكرونة البشاميل احسبي كل حاجة بتاكليها و متزودیش فالكميات
٤. انك متاكليش سلطة وهالشي رح يأثر عليكي بالسلب و رح يخليكِ تجوعي بسرعة لازم ندخل نسبة الياف كويسة عشان معدل الشبع يزيد
٥.تاكلي بسرعة جدا ومن غير مضغ كويس لازم تمضغي كويس عشان تحسي بالشبع من غير ما تاكلي كميات كبيرة
٦- تاكلي كل يوم حلويات رمضان بكميات كبيرة و غير محسوبة و هالشي رح يزيد جدا ف الوزن
۷- متلعبيش رياضة و لو حتى نص ساعة في اليوم عشان تحافظي على صحتك
كل سنة وانتم بخير
لمحبي الرشاقة واللياقة البدنية وبناء القوة العضلية
بشرى سارة لأهلنا في محافظة الطفيلة يعلن نايترو جيم عن افتتاح فرعه الثاني غدا الاثنين
نقدم لكم احدث اجهزة اللياقة البدنية واجهزة الحديد وبناء القوة العضلية بانواعها بالاضافه الى تمارين الايروبيك و تمارين انزال الوزن و تقديم النصائح و البرامج الغذائية باشراف اخصائية اللياقة البدنية
زورونا لتجدو ما يسركم
موقعنا بالقرب من المستشفى الحكومي عند مدرسة زايد الدولية
اوقات الدوام من الاحد للخميس من الساعه العاشرة حتى الساعه السادسة مساءاً
Click here to claim your Sponsored Listing.
Category
Telephone
Website
Address
العيص
Tafila
Opening Hours
| Monday | 10:00 - 18:00 |
| Tuesday | 10:00 - 18:00 |
| Wednesday | 10:00 - 18:00 |
| Thursday | 10:00 - 18:00 |
| Sunday | 10:00 - 18:00 |