XCross
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X cross nasce nel 2012 da un sogno, il mio, quello di creare non una palestra ma un posto dove perso Il tuo risultato sarà il nostro obiettivo.
X cross nasce nel 2012 da un sogno, il mio, quello di creare non una palestra ma un posto dove personalizzare ogni singolo allenamento. CI METTIAMO IN GIOCO ANCHE NOI
Il primo step è un anamnesi e subito chiesto l'obiettivo che si vuole raggiungere. L'anamnesi avviene attraverso un'accurata visita con il dottore nutrizionista Mario Lombardi che farà una impedenziometria, plicometrie, circonferenze e poi uno screen posturale dall'osteopata per poi affidato al preparatore atletico. Ogni mese la persona sarà monitorizzata per valutare i miglioramenti in modo da essere in gioco entrambi su l unico obbiettivo comune. Il risultato!!!!!! UN ABITO SU MISURA
Non utilizzo macchinari, li ritengo dannosi per il nostro corpo, utilizzo attrezzi non convenzionali (Ket, copertoni, cime...) svolgendo pertanto esercizi a corpo libero dando importanza a:
•forza
•resistenza
•elasticità
•agilità
X cross é rivolto a tutti, bambini, anziani atleti e non atleti. Tutto il lavoro é personalizzato. MODIFICA DELLO STILE DI VITA
Il mio obiettivo é quello di trasmettere alle persone un'educazione all'attività sportiva e con l'aiuto del medico anche un'educazione alimentare.
13/05/2026
⭐️Surprise Yoga Class🧘🏻♀️🌈✨
Classe di yoga a sorpresa!!!!
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18/03/2025
Arm Balance
Arm Balance
Una pratica intensa di 75’ per lavorare gli equilibri sulle braccia. Rafforziamo il core, lavoriamo la mobilità delle anche e la forza nelle spalle!
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29/11/2024
Rocket yoga ONLINE!!
Rocket Yoga online!!
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28/10/2024
Rocket Yoga Online!
Pratica adatta a tutti!
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24/02/2023
E❌TRA YOGA
Split special class
Una classe speciale dedicata alla front split (spaccata) che esploreremo insieme lavorando su mobilità della zona anche/bacino e flessibilità della catena cinetica posteriore. Il respiro sarà la nostra guida.
13/02/2023
E❌TRA PILATES 90 minuti
90 minuti di PILATES REFORMER
FOCUS : Braccia, addome e glutei
COACH ROBERTA
LIVELLO AVANZATO
Dai un'occhiata a questo evento su Sportclubby E❌TRA PILATES 90 minuti
13/02/2023
E❌TRA PILATES 90 minuti
90 minuti di PILATES REFORMER
FOCUS : Braccia, addome e glutei
COACH ROBERTA
LIVELLO AVANZATO
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04/02/2023
E❌TRA YOGA 90’
Cominceremo la lezione rafforzando la parte inferiore del corpo e poi proseguiremo esplorando la parte superiore attraverso torsioni ed asana di apertura del petto e delle spalle. Vi aspettiamo!
We will start the class by strenghtening the lower part of the body and then we will continue exploring the upper part through twists and chest/shoulders' opening postures. See you there!
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04/02/2023
E❌TRA YOGA 90’
Cominceremo la lezione rafforzando la parte inferiore del corpo e poi proseguiremo esplorando la parte superiore attraverso torsioni ed asana di apertura del petto e delle spalle. Vi aspettiamo!
We will start the class by strenghtening the lower part of the body and then we will continue exploring the upper part through twists and chest/shoulders' opening postures. See you there!
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Categoria
Sito Web
Indirizzo
Via Gustavo Giovannoni 57A
Rome
00128
Orario di apertura
| Lunedì | 07:00 - 22:00 |
| Martedì | 08:00 - 22:00 |
| Mercoledì | 07:00 - 22:00 |
| Giovedì | 08:00 - 22:00 |
| Venerdì | 07:00 - 22:00 |
| Sabato | 09:00 - 18:00 |
| Domenica | 09:00 - 13:00 |
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