Personal Trainer Roma Francesca Fanolla

Dott.ssa in Scienze Motorie - Chinesiologa,
insegnante certificata CONI,
da 25 anni operante nel settore sportivo
e fitness.

Specializzata nell' Allenamento femminile. https://www.instagram.com/personal_trainer_francesca/

19/06/2026

I progressi che fate ad ogni seduta di allenamento insieme sono motivo di grande soddisfazione sia per me che per voi e, ovviamente, motivazione crescente per proseguire in un percorso che non è sempre facile perché, siamo sinceri, cominciare a fare attività fisica è un grandissimo passo che vi allontana dalla comfort-zone della pigrizia e della sedentarietà. Caterina ne è l'esempio, con i suoi miglioramenti notevoli in esercizi che mai avrebbe immaginato di poter fare.
Forza e coraggio, costanza e dedizione, sono sempre premiati!
💪🏻😙✌🏻

19/06/2026

Buon compleanno dolcissimo papà mio!
Nonostante gli anni trascorrano senza sosta, tu resti sempre il solito giocherellone innamorato della vita, col tuo ineguagliabile animo poetico ed estremamente sensibile. Non smetterò mai di sostenere che sei stato e sei il padre che tutti dovrebbero avere e non smetterò mai di ringraziarti per avermi dato tutto l' Amore possibile, senza riserva alcuna.
Auguroni Pa'.
Ti voglio un bene sconfinato. ❤️
Domenico Fanolla

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17/06/2026

50 e 45 anni.
Come ci teniamo così in forma?
Ce lo chiedete spesso. Semplice.
Oltre ad amarci tantissimo ❤️
(e l' Amore si sa,
fa bene al cuore, all' anima e al corpo) facciamo attività fisica
ogni volta che possiamo,
alternando attività aerobiche (io in mountainbike, lei Acquagym) ad attività isotonica in sala pesi
per mantenere sano ed in allenamento il sistema cardiocircolatorio,
attivi e tonici i muscoli
(fondamentali a tutte le età ma soprattutto
dopo gli "anta" per prevenire osteopenia
ed osteoporosi).
E per stimolare ancora di più la produzione di quelle "sostanze magiche del buonumore" che sono le endorfine e preservare ulteriormente la salute delle ossa stimolando la sintesi della Vitamina D, non ci facciamo mancare MAI giornate al mare, prendendo il sole con lunghe passeggiate sul bagnasciuga che poi proseguono anche la sera, soprattutto in estate, avendo la fortuna di vivere in una città meravigliosa e immensa come Roma.
Ah manca l'alimentazione...
ma quella potete immaginarla. 😉
Difficile? Non credo.
Per stare bene non serve inventarsi nuove formule magiche, basta fare ciò che conosciamo bene e soprattutto, VOLERLO fortemente.

17/06/2026

GODITI IL PERCORSO!
Ancora non lo sai ma ciò che stai realizzando è qualcosa di grande. Un cambiamento radicale nella tua vita, non solo nel tuo corpo. 💪🏻😘✌🏻

15/06/2026

Quando vi metto alla prova e mi sorprendete!
💪🏻😉✌🏻

13/06/2026

⭐⭐⭐⭐⭐
Nuova recensione su Google!
È sempre una gioia immensa leggere le vostre parole spontanee e sincere sul lavoro che svolgiamo insieme. Alcuni di voi affrontano distanze non indifferenti in una città, traffico e difficoltà di parcheggio, ogni volta per raggiungermi nel mio studio. Come Patrizia. Sono fiera di voi, siatelo anche voi. Perché io sarò brava si, ma voi lo siete ancora di più, nel vincere pigrizia, stanchezza, troppo caldo o troppo freddo ed impegnarvi sempre e comunque. Con costanza e, soprattutto, col sorriso sulla bocca.
Ci vediamo a studio. 💪🏻😘✌🏻

11/06/2026

Non il solito PLANK!
Il PLANK up/down è un' evoluzione più funzionale e dinamica del classico PLANK totalmente statico.
Gli addominali e tutti i muscoli del "core" lavorano comunque in contrazione isometrica come stabilizzatori (senza accorciamento dei capi articolari) ma vengono attivati più intensamente grazie alla destabilizzazione generata dal passaggio dell' appoggio dai gomiti alle mani e viceversa. Inoltre, proprio il movimento di distensione dei gomiti spingendo il pavimento in basso, attiva fortemente i muscoli posteriori delle braccia, i tricipiti, e quelli dell' articolazione delle spalle anche come stabilizzatori delle scapole.
NOTE: mantieni sempre il bacino piuttosto basso e allineati al tronco e in leggera retroversione.
Quanti?
3 serie al cedimento basteranno a sentirli tutti!🔥
Buon allenamento!
💪🏻😘✌🏻

09/06/2026

☀️ESTATE: non pensare solo al "troppo caldo"
ma PENSA A COMINCIARE QUALCOSA DI IMPORTANTE PER LA TUA SALUTE
(o a proseguire in modo qualitativamente migliore ciò che magari hai già cominciato).
👉🏻Nel mio studio attrezzato
troverai professionalità,
passione per il mio lavoro, 25 anni di esperienza sul campo, accoglienza, simpatia ed empatia
(ed ambiente climatizzato e fresco)
💪🏻Comincia adesso a cambiare la tua vita:
che tu voglia dimagrire, tonificare il tuo corpo,
diventare più forte e resistente, migliorare la postura o combattere dolori ormai cronici
causati dalla sedentarietà quotidiana
comincia adesso ad allenarti
in modo individuale e personalizzato!
😉Operativa tutto giugno, luglio ed agosto.
Info 3406775808 (anche whatsapp).