Personal Trainer Roma Francesca Fanolla

BEVETEVI LA VITA!🍹
(Quando regalavo consumazioni...)
Eh già, non si direbbe magari ma in tempi non molto lontani sono stata una gran "discotecara"
e in quell' ambiente ci ho anche lavorato.
Proprio per questo avevo a disposizione QUALUNQUE "mezzo" per sballarmi,
a partire dal più innocuo, se così si può definire, alcool. Eppure...ho scelto sempre ME.
La mia SALUTE fisica e mentale e la bellezza di divertirmi a mente totalmente lucida e col totale controllo del mio corpo, ignorando totalmente
"le mode" o le tendenze
dell' ambiente circostante che PROPONE sempre ma NON IMPONE MAI. È sempre e soltanto una scelta propria fare o non dare determinate cose...
È anche grazie allo sport che non sono
mai caduta in tentazioni simili.
Perché l'adrenalina alle stelle e quella sensazione di benessere ed euforia io l'ho sempre, da sempre, provata nella pratica dello Sport, sia a livello agonistico che amatoriale.
Adesso qualcuno mi taccerà di essere bigotta o parlar a sproposito, fate un po' come vi pare....
Lo dico soprattutto ai più giovani che mi seguono, come fossero miei figli o nipoti:
abbiate cura di voi, della vostra Salute,
della vostra vita che è una.
E ve lo dico da Millennial (o Boomer?? Non so come definirmi🤣) ma ve lo dico soprattutto da professionista: lo Sport fatto in modo serio
può salvarvi o preservarvi da tante brutte cose...
💪🏻😘✌🏻

Esercizi che sembravano impossibili fino a poco tempo fa...e che ora diventano fattibilissimi!
No, non è magia ma semplicemente impegno, costanza e dedizione da parte vostra e si, ci metto ovviamente anche il mio zampino da brava PT😉.
QUESTE sono le emozioni del mio meraviglioso mestiere! 💪🏻😉✌🏻 Brava Cristina!

I DETTAGLI, infinite volte invisibili non tanto a chi si allena (assolutamente giustificato nella sua "ignoranza" in materia) ma anche a chi ALLENA e che fanno la differenza nell' apprendimento di un esercizio e nella sua riuscita, sicurezza ed efficacia. Ecco perché, più che dedicarmi al metodo (anch'io esso importante ma, mio parere, secondario) la mia attenzione si focalizza sempre, rigorosamente PRIMA sulla tecnica degli esercizi che propongo ai miei allievi e, ovviamente, sul principio di ADATTABILITÀ, fondamentale nel Personal Training serio e di cui vi ho parlato già altre volte.
💪🏻😉✌🏻

45 anni. Come a 25.
Questo esercizio lo facevo esattamente 20 anni fa, quando mi sono trasferita a Roma.
Cosa è cambiato?
Praticamente nulla.
Se non quei NATURALI cambiamenti
tra la ME 45enne e la me 25enne, in termini di recupero (che oggi sono più lunghi) e di sensazione di stanchezza dopo l'allenamento.
Piccolezze, considerando i reali cambiamenti
endocrini, metabolici, fisiologici che CI SONO e ci saranno e che vanno accettati.
Ma che non devono MAI diventare una scusa inutile per mollare o rallentare o per considerarsi "ormai sul vecchio andante, quindi meglio mollare o darmi ai balli di gruppo".
GIAMMAI.
Pesi sollevavo a 25 anni e pesi solleverò finché camperò. Perché NESSUNA attività fisica mi ha mai dato tanto come quella coi sovraccarichi, ovviamente fatta con criterio, intelligenza e metodo che, modestamente, non mi mancano.
Questa sono io.
In un esercizio che dice tutto in termini di Forza, Resistenza, Coordinazione e Controllo motorio.
A 45 anni. E tutti intorno muti a guardare.
E a chiedersi, come ogni volta che mi alleno,
"Ma sicuramente farà le gare...?".
No. Non faccio le gare e non le ho mai fatte.
Semplicemente mi alleno SERIAMENTE
con disciplina, impegno e sacrificio
perché ci credo FERMAMENTE.
💪🏻😉✌🏻

Non smetterò mai di ripeterlo:
NON ESISTONO ESERCIZI IMPOSSIBILI O VIETATI.
O per lo meno, non sono tanti quanto si pensi.
Soprattutto se parliamo di Personal Training dove, per giustificare il servizio di qualità con relativo, importante impegno economico e, soprattutto, considerando la RESPONSABILITÀ che presuppone questo servizio, non è affatto "normale" sentirsi dire "tu questo non puoi farlo".
Diciamoci la verità...e a 45 anni compiuti, con 25 anni di esperienza in decine di palestre, si è ancora dinanzi ad una incompetenza latente di questo settore in cui troppa gente si improvvisa Trainer o, addirittura, Personal Trainer, solo perché l'aggettvo "Personal" fa più fighi.
Questo non è un mestiere per tutti.
Lo è per chi ha studiato e buttato sangue su "mattoni" universitari in primis e non solo su dispensine di anatomia da 20 pagine
ai corsetti di due weekend
"ma riconosciuti dal CONI" (che, per chi non lo sappia, come qualsiasi Ente riconosce un po' qualsiasi cosa che gli porti soldi...).
Lo è che ha fatto ANNI di gavetta come Trainer sottopagato in sala pesi, non mesi, ma ANNI.
Eh sì perché si fa presto a professarsi Personal Trainer. Senza considerare la responsabilità immensa che ci si assume quando si sceglie di dedicarsi a questo lavoro e trattare casi difficili, a volte difficilissimi che, lasciatemelo dire, giustificano davvero un allenamento individuale che resta comunque un servizio "di lusso" pur parlando di SALUTE.
Quindi...nemmeno per Marco e il suo essere speciale, in questo caso, uno Squat con bilanciere deve essere tabù, bensì proposto con criterio al momento giusto e con l' adattabilità giusto dell' esercizio alle sua capacità e/o limitazioni.
Insomma...tante parole per ricordarvi che quando scegliete in mano a chi mettere la vostra SALUTE, fatelo bene.
💪🏻😉✌🏻

Alla scoperta del Parco Archeologico di Centocelle, riqualificato ed inaugurato
pochi giorni fa.
😎✌🏻