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Personal Training - Skill Training
Kettlebell Lifting - Gymnastics
Weightlifting - Powerlifting Resistenza cardiovascolare 2. Stamina 3. Forza 4. Flessibilità 5.
Siamo una palestra a Rimini specializzata in:
Personal Training ( allenamento personalizzato esclusivamente one to one)
Skill Training (Potenziamento della competenza fisica delle 10 abilità motorie: 1. Potenza 6. Velocità 7.Coordinazione 8.Agilità 9.Equilibrio 10. Accuratezza.) Kettlebell Lifting (Miglioramento delle abilità come: Forza, Potenza, Resistenza, Agilità, Coordinazione.) Gymnastics
11/04/2025
WEIGHTLIFTING
SOLLEVAMENTO PESI
I PESISTI OLIMPICI SONO ATLETI CON GRANDE ABILITÀ SVILUPPATE COME:
✅ FORZA
✅ VELOCITÀ
✅ POTENZA
✅ FLESSIBILITÀ
✅ COORDINAZIONE
✅ AGILITÀ
✅ ACCURATEZZA
✅ EQUILIBRIO
I MOVIMENTI DELLA PESISTICA SCATENANO UNA PROFONDA RISPOSTA NEUROENDOCRINA.
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**ch
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📍 VIA EMILIA MARIANI 8 , 47924 , RIMINI
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🎯 OGNI GIORNO È QUELLO GIUSTO PER COMINCIARE!
25/03/2025
#2025
19/02/2025
La longevità si conquista attraverso l’amore per se stessi, che si manifesta in un costante allenamento e nella riduzione del rischio di malattie grazie a uno stile di vita sano.
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🎯 OGNI GIORNO È QUELLO GIUSTO PER COMINCIARE!
Lo sport ci insegna che la forza non dipende dal bilanciere o dalla medaglia che siamo in grado di alzare, ma delle volte in cui ci riusciamo a rialzare, dopo essere caduti.
31/01/2025
ALLENAMENTO POST PARTO.
Dopo il parto, è naturale desiderare di riprendere l’attività fisica, inclusi gli allenamenti con i pesi.
Tuttavia, è fondamentale procedere con cautela e seguire alcune linee guida per garantire una ripresa sicura ed efficace:
- Consultazione Medica
Valutazione Post-Parto: Prima di iniziare qualsiasi programma di allenamento con i pesi, è essenziale consultare il tuo medico o un professionista sanitario. Questo è particolarmente importante se hai avuto un parto cesareo o complicazioni durante il parto.
- Inizio Graduale
Fase Iniziale: Inizia con esercizi a corpo libero per valutare la tua forza e stabilità. Esercizi come squat senza pesi, affondi e sollevamenti del bacino possono essere utili.
Progressione: Una volta che ti senti a tuo agio con gli esercizi a corpo libero, introduci pesi leggeri. Aumenta gradualmente l’intensità e il carico man mano che la tua forza migliora.
- Focus sul Core
Stabilità del Core: Esercizi come il “dead bug” o il “bird-dog” possono aiutare a rafforzare il core senza sovraccaricare la zona addominale.
- Esercizi Consigliati
Sollevamenti del Bacino (Bridge): Rafforza i glutei e il core.
Rematore con Manubri: Migliora la forza della schiena e delle spalle.
Squat con Manubri: Rafforza le gambe e i glutei.
Pressa con Manubri su Panca: Rafforza il petto e le braccia.
- Ascolta il Tuo Corpo
Segnali di Avvertimento: Se avverti dolore, disagio o affaticamento eccessivo, interrompi l’esercizio e consulta un professionista.
Riposo: Assicurati di concederti giorni di riposo adeguati per permettere al tuo corpo di recuperare.
- Supporto Professionale
Personal Trainer Specializzato: Considera l’idea di lavorare con un personal trainer certificato con esperienza per ricevere un programma personalizzato e sicuro.
Ricorda, ogni corpo è unico e il processo di recupero varia da persona a persona. La pazienza e la costanza sono fondamentali. Concentrati sul progresso graduale e celebra ogni piccolo traguardo lungo il percorso.
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3 TURNO 05-05-2024
WEIGHTLIFTING - PESISTICA OLIMPIONICA
QUALIFICAZIONI REGIONALI
CAMPIONATO ITALIANO GIOVANISSIMI 2024
SIMONE ZACON CLASSE 2012
SN**CH
1 TENTATIVO 26KG ✅
2 TENTATIVO 29 KG ✅
3 TENTATIVO 32 KG ❌
CLEAN & JERK
1 TENTATIVO 30 ✅
2 TENTATIVO 36 KG ✅
3 TENTATIVO 40 KG ❌
GRAZIE A QUESTA PRESTAZIONE SIMONE SI AGGIUDICA :
🥇LA MEDAGLIA D’ORO A LIVELLO REGIONALE
🥉 LA MEDAGLIA DI BRONZO A LIVELLO NAZIONALE
Facciamo i complimenti per le prestazioni eccezionali e li facciamo in bocca al lupo per quello che riguarda il futuro.
Se tu tendi a prestazioni superiori, quindi tendi l’eccellenza e vivi un’esperienza.
E l’esperienza non è altro che imparare cose nuove, l’esperienza è vivere emozioni.
L’esperienza è condividere passione, condividere sogni, condividere sfide.
2 TURNO QUALIFICAZIONI REGIONALI 2024
10 marzo2024 MODENA
📍
DARI ILIA
CLASSE 2011
ESORDIO NELLA PESISTICA OLIMPIONICA 🏋️
SE TAGLIARE IL TRAGUARDO RIEMPE LA VITA DI GIOIA , RINCORRERLO INVECE LA RIEMPIE DI SENSO.
INFATTI, AVERE UN OBIETTIVO DA REALIZZARE SIGNIFICA AVERE UNA DIREZIONE IN CUI ANDARE.
**ch
12/03/2024
Regola nr 3
PARI OPPORTUNITÀ:
La diversità come change
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Nazionalità, età, sesso, appartenenza sociale o economica, orientamento politico o religioso, non possono in nessun caso e in nessun modo diventare motivo o causa di discriminazione.
Anche la disabilità è una incredibile opportunità.
1 TURNO QUALIFICAZIONI REGIONALI 2024
11 FEBBRAIO 2024 BOLOGNA
📍
SIMONE CLASSE 2012
PARTECIPA ALLA SUA SECONDA GARA DI PESISTICA OLIMPIONICA 🏋️
SN**CH
✅ 1 TENTATIVO 20KG
✅ 2 TENTATIVO 25KG
✅ 3 TENTATIVO 29KG ( PERSONAL RECORD)
CLEAN & JERK
✅ 1 TENTATIVO 25KG
✅ 2 TENTATIVO 28KG
✅ 3 TENTATIVO 31KG( PERSONAL RECORD)
CI PORTIAMO A CASA 6 ALZATE SU 6 E 2 PERSONAL RECORD.
La pesistica va cominciata prima possibile.
La ragione di un inizio precoce sta proprio nella necessità di sviluppare tutte quelle caratteristiche motorie di coordinazione intermuscolare e intramuscolare, flessibilità e mobilità articolare, propriocezione ed eterocezione, che sono elementi tipici di qualunque sport con un elevato tasso tecnico.
LO SPORT ALLENA IL CORAGGIO E ALLEVIA IL TIMORE, PERCHÉ IN PEDANA IMPARIAMO A NON SCAPPARE, MA A RINCORRERE.
INFATTI, NON CI INSEGNA A SCONFIGGERE AVVERSARI, MA A VINCERE PAURE.
**ch
IL CORAGGIO, QUELLO VERO, SI HA SOLTANTO QUANDO È ACCOMPAGNATO DALLA PAURA.
È PRECISAMENTE QUELL' IMPULSO CHE CI SPINGE A SEGUIRE IL CUORE, AD AGIRE, NONOSTANTE LA RAGIONE CI INTIMI DI NON FARLO, PERCHÉ PERICOLOSO.
E IL CAMPO È IL LUOGO DOVE IL CORAGGIO PRENDE VITA: METTERE PIEDE SULLA PEDANA SIGNIFICA SCEGLIERE DI AFFRONTARE LE PROPRIE PAURE E I PROPRI DEMONI, A TESTA ALTA.
SENZA ARRENDERSI, SENZA RETROCEDERE, SENZA SCAPPARE AL LORO COSPETTO.
KETTLEBELL LIFTING
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FINALE LIGURE 2023
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ANDREA GENGHINI
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BIATHLON 24KG +24KG
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CI PORTIAMO A CASA UN BEL TRAGUARDO E UN PR(personal record).
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Indirizzo
Via Emilia Mariani, 8
Rimini
47900
Orario di apertura
| Lunedì | 07:00 - 21:00 |
| Martedì | 07:00 - 21:00 |
| Mercoledì | 07:00 - 21:00 |
| Giovedì | 07:00 - 21:00 |
| Venerdì | 07:00 - 21:00 |
| Sabato | 09:00 - 12:00 |
| 14:30 - 17:30 |