ConTatto

🧘‍♀️ OPEN CLASS GRATUITA DI YOGA

🌀 Respira. Muovi il corpo. Rallenta.

Per un sabato mattina lasciamo fuori dalla porta la fretta e ci concediamo un’ora e mezza per stare un po’ con noi stessi.

Vieni a provare lo Yoga che pratichiamo a ConTatto: scopri cosa succede quando il respiro accompagna il movimento, quando il corpo rallenta e quando, finalmente, non c’è niente da rincorrere.

E sì, potrai anche provare i nostri bellissimi tappetini di juta e conoscere le facce degli yogin di ConTatto. 😄

La classe è aperta a tutti: se pratichi già Yoga, vieni a conoscerci.
Se invece non hai mai messo piede su un tappetino, ancora meglio: questo è il momento giusto per cominciare.

✨ SABATO 17 OTTOBRE
🕙 dalle 10.00 alle 11.30
📍 ConTatto – via Zattera 17, Modena
🧘‍♂️ Conduce

❤️ Se decidi di iscriverti a ConTatto il giorno della prova, abbiamo una sorpresa speciale per te.

E se sei già uno yogin di ConTatto, questa è l’occasione perfetta per portare qualcuno a conoscerci.

Anche se… lo sappiamo.
Alcuni di voi vorrebbero tenere segreto questo posto dove vengono a ricaricare le pile. 🤫

Ma la bellezza, si sa, va condivisa.
E pare che condividere faccia guadagnare anche qualche punto karma. 😉

👣 Fai quel passo.
Non rimandare ancora una volta.

Rallenta. Respira. Vieni a provare.

Noi ci siamo.

👉 Per informazioni e prenotazioni:
[email protected]

Estratto da Il GIOVEDÌ DI CONTATTO.

Intuizioni e riflessioni che risvegliano, consigli che possono trasformare la giornata: con la nostra newsletter ti accompagniamo nell’arte di tradurre nel quotidiano gli insegnamenti delle nostre discipline.

Ogni giovedì nella tua posta!

Iscriviti nel link in bio o da qui: https://www.spaziocontatto.org/il-giovedi-di-contatto

Diventare madre è un viaggio che inizia molto prima della nascita.

È un tempo in cui il corpo cambia, il respiro si trasforma e dentro la donna si apre uno spazio nuovo, fatto di emozioni, domande e possibilità.

Lo Yoga può accompagnare questo passaggio offrendo uno spazio in cui fermarsi, ascoltarsi e imparare ad abitare il cambiamento con maggiore presenza.

Ne parleremo con Angela Stradi, che da 40 anni accompagna le donne nel percorso verso la maternità, attraverso lo Yoga e il lavoro di ascolto e consapevolezza.

Durante l’incontro presenterà il Corso di Yoga e Gravidanza di ConTatto e sarà possibile conoscere il suo approccio, le pratiche e fare domande.

🤍 Un incontro aperto a tutti
🤍 Gratuito
🤍 In presenza e online su Zoom

Prenotazione entro lunedì 12 ottobre.

Per informazioni e iscrizioni scrivici in DM.

Far tacere la mente?
Lo diciamo forte e chiaro: questo non è meditare.

É comune pensare che la meditazione sia smettere di pensare. Ed è normalissimo immaginare che in tanti lo desiderino. Questo desiderio però è soltanto la percezione del disagio che proviamo rispetto al “contenuto” della nostra mente!

Se hai praticato meditazione di altri tipi e hai avuto difficoltà a mantenere la concentrazione sul vuoto, è normale. Spesso insegnano a meditare sull’assenza di pensiero ma questo non è possibile. La mente non è fatta per non avere pensieri!

Secondo la Meditazione Vedica indiana, la chiave è avere 1 solo pensiero, ben selezionato.

La pratica della meditazione (o Dhyanam in Sanscrito) parte dalla capacità di non essere più disturbati dagli stimoli esterni. Da questa condizione riusciremo a migliorare la nostra capacità di mantenere l'attenzione sull’oggetto su cui decidiamo di focalizzarci. Dalla concentrazione faremo un passo in più, fino a sentirci in connessione.

Come funziona la lezione?
Ogni incontro avrà un tema. Partiremo con qualche movimento per preparare il corpo e regolare il respiro. Attraverso la visualizzazione e l’immaginazione evocheremo l’oggetto, il tema focus della lezione. A volte ci serviremo dei Mantra: grazie alla loro ripetizione sarà possibile contenere le distrazioni della mente per accrescere il focus. E così predisporremo la mente allo stato di meditazione.

CON QUESTO CORSO RIUSCIRAI A:
-Aumentare la calma
-Diminuire l'impulsività
-Provare piacere in tua compagnia
-Smettere di rimuginare
-Aumentare ampiamente il tuo focus

Corso aperto a tutti
🕰 Martedì | 20:00–21:00
📍 ConTatto — Via Zattera 17, Modena e online su Zoom
🧘‍♀️ Conduce

Stai cercando un modo per portare lo Yoga fuori dal tappetino?
Questo è il tuo corso e inizia domani!

Cosa sono gli Yoga Sūtra?

Si tratta di testi sotto forma di aforismi compilati millenni fa dal saggio Patañjali, con l’obiettivo di lasciare una mappa scritta per guidare le persone da uno stato di sofferenza a quello di gioia e autorealizzazione.

I Sūtra sono la VERA base dello Yoga, l'insegnamento per eccellenza e le fondamenta della pratica. Il manuale di istruzioni sulla vita che nessuno ci ha mai dato… è questo!

Dovrebbero ve**re prima di qualsiasi altra pratica perché possono avvicinarti alla tua realizzazione molto più di tante altre attività…

In questo corso troverai lezioni teoriche, ma imparerai a mettere in pratica gli insegnamenti grazie ad esempi e a traduzioni vicine alla tua realtà.

Non siamo qui solo per parlare, ma per mettere in pratica! Solo così avviene una reale evoluzione.

Studiare gli Yoga Sūtra di Patañjali permette al praticante di dare significato ad ogni suo gesto, avvalorando la pratica, la ricerca personale e quindi l’evoluzione.

Vuoi filosofeggiare ma con concretezza? Unisciti a noi. Domani iniziamo!

Corso aperto a tutti
🕰 Martedì | 17:45–18:45
📍 ConTatto — Via Zattera 17, Modena e online su Zoom (registrazioni disponibili)
🧘‍♀️ Conduce

Lo Yoga è un universo davvero vasto ed è facile smarrircisi senza una buona mappa. Per questo abbiamo creato un corso bussola che ti guiderà verso l'integrità proposta dallo Yoga, attraverso spiegazioni, pratica e risposte alle tue domande.

Ogni incontro proporrà un tema cardine della pratica, con principi e linee guida per comprendere come praticare, nella mente e nel corpo.

Lo Yoga è una disciplina che considera ogni singola parte dell’essere umano come una risorsa importante e indispensabile per ottenere miglior benessere, e in questo corso, ci daremo il tempo necessario per spiegare approfonditamente l’integrazione tra il corpo, il respiro e la mente. Come migliorare e a cosa portare attenzione durante la pratica, sia sul tappetino che nella nostra vita fuori da esso.

Insomma, partiamo dall’inizio senza fare confusione.

È un corso adatto ai principianti e a che a coloro che sentono di aver domande non ancora risolte su questa affascinante materia.

🕰 Martedì | 20:00–21:00
📍 ConTatto — Via Zattera 17, Modena e anche online su Zoom
🧘‍♀️ Conduce

Per tutto settembre le prove sono gratuite! Scrivici a prenota qui [email protected]

Certe abitudini tornano.
Certe emozioni pure.
E a volte abbiamo bisogno di una mappa per poterle osservare da una prospettiva diversa.
I Cakra possono essere questa mappa.
In Cakra Master li studiamo attraverso la tradizione del Viniyoga e gli insegnamenti di T. Krishnamacharya, entrando nella struttura e nelle dinamiche di ciascun Cakra.
Ma lo studio è solo una parte del percorso.
Per ogni Cakra abbiamo costruito esperienze profonde attraverso le competenze dell’Art Counseling.

Non si tratta di semplici attività artistiche: sono esperienze pensate per esplorare, attraverso il linguaggio creativo e l’esperienza personale, il piano di lavoro di ciascun Cakra.

E c’è una cosa che rende queste esperienze particolari: non sono mai uguali.

Perché anche se la mappa rimane la stessa, tu cambi.

Ciò che emerge, ciò che riconosci e ciò che puoi esplorare dipende anche da chi sei e da dove ti trovi in quel momento della tua vita.

Per questo Cakra Master può essere un’esperienza nuova anche per chi i Cakra li ha già studiati.

100 ore · 6 weekend

📍 ConTatto, Modena

🗓 Dal 2 ottobre 2026

Per insegnanti di Yoga e praticanti che desiderano andare più in profondità.

Scopri il programma:
www.spaziocontatto.org/cakra