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Grazie per il supporto!

Non fare niente vs fare poco ma con costanza.

L’immagine rende l’idea?

La strada che puoi fare ripetendo piccole azioni nel tempo è immensa e va a costituire l’interesse composto della tua crescita personale.

Piuttosto che non farlo, anche quando non hai voglia, fallo poco!

Cerca di portare a casa un passetto in modo da rinforzare da un lato l’acquisizione di una nuova abitudine e dall’altro di mettere un mattoncino in più alla costruzione generale.

Ci fai caso a dare peso anche ai piccoli passi e non soltanto ai grandi risultati?

In fin dei conti Roma non è stata costruita in un giorno.

E nel processo di costruzione potresti anche incappare in qualche passetto indietro.

E va bene così.

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Uno dei temi per cui le persone mi contattano più di frequente in psicoterapia riguarda le relazioni.

Espressioni come relazione tossica, narcisismo, dipendenza affettiva sono ormai abusati e svuotati del loro senso profondo.

Il punto è che una relazione perché generi benessere deve prevedere l’investimento affettivo di due parti.

Una non basta.

Ci vuole una minima compatibilità, affinità valoriale ma ci vuole anche impegno per remare verso una direzione comune.

E quando le cose non funzionano non è sempre possibile trovare la quadra. A volta bisogna lasciarsi andare per non farsi del male.

Ha sempre senso chiedere un “falò di confronto?”

No!

A volte il punto di incontro viene meno e quel falò diventa soltanto un saluto.

Va bene lavorare sulla coppia ma occorre anche definire un limite dettato dai propri bisogni, dall’amor proprio e da quanto quella relazione ci ferisce.

A volte quel falò di confronto deve soltanto spegnersi.

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I treni giusti passano ma bisogna andare in stazione.

La fortuna la lasciamo al caso: può accelerare ma da sola non basta!

Dobbiamo costruire un contesto per facilitare l’incontro con possibilità di vita identitarie.

A volte ci iper focalizziamo sul risultato e ci dimentichiamo di rendere il processo qualcosa di gradevole e soprattutto di andare sul campo nella stazione della vita, nel mondo.

Nessuno ti darà quello che vuoi.
Non ti cadrà in testa quella possibilità.

Se ti chiudi nel tuo mondo le cose non cambieranno.

I treni giusti ci sono: una relazione, un lavoro etc.

Ma devi permetterti di andare in stazione.

Magari il tuo treno sarà in ritardo, magari dovrai fare un cambio ma alla fine arriverà e se sarai in stazione ci salirai!

Hai fatto il biglietto?

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Consapevolezza e Cambiamento.

Due delle dimensioni della psicoterapia e della crescita personale.

Ma vanno sempre a braccetto?

No!

La consapevolezza può darti un’idea dei tuoi bisogni e della strada da percorrere (anche se non sai bene quale puoi andare per prova d’errore).

Ma ciò che genera cambiamento è “scendere in campo”.

Toccare con mano nell’esperienza dell’azione è l’unico modo per cambiare.

E la consapevolezza può aiutare anche nel comprendere che anche l’azione se canalizzata nel verso sbagliato provocherà sempre lo stesso risultato.

È quindi importante costruire un dialogo tra la dimensione della consapevolezza e quella dell’azione così da avere una sorta di bussola nell’esperienza.

Ma alla fine dovrai agire.

Ti permetti di scendere in campo?

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Se non parli l’altro non sa.

Renderti accessibile è un atto di amor proprio, di validazione emotiva e di responsabilità verso te stesso.

Se non ti racconti all’altro, questi non potrà sapere cosa stai provando e come ti senti.

Una persona sensibile potrà casomai avere delle intuizioni.

Ma nessuno può leggerti dentro: nemmeno lo psicologo.

Esprimi all’altro ciò che conta per te e cosa macini dentro.

Non tenerlo lì sperando che l’altro ci arrivi (un amico, un partner, un familiare).

Diglielo!

Renditi accessibile perché soltanto così potrai negoziare con l’altro e mettere dei confini.

Se aspetti che sia l’altro ad arrivarci rischi di aspettare in eterno.

Ti rendi accessibile?

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