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Dopo quasi trent’anni nel settore mi ritengo fortunato: sono riuscito a trasformare in lavoro ciò che, fin da bambino, era la mia passione. Vengo dalla vecchia scuola: i miei idoli erano Larry Scott, Sergio Oliva, Arnold Schwarzenegger, Franco Columbu, Frank Zane, Chris Dickerson, Samir Bannout, Lee Haney, Dorian Yates, Ronnie Coleman, Dexter Jackson, Jay Cutler e tanti altri — questi sono quelli che mi vengono subito in mente.
All’epoca il mio era un mondo per pochi, una nicchia. Oggi, purtroppo, non sento più la magia di quei tempi — e non lo dico per semplice nostalgia: chi l’ha vissuto capisce.
Mi rivolgo soprattutto ai giovani che si avvicinano a questo ambiente, ormai — ahimè — un po’ “malato”: tra fuffa, guru, influencer, palestre low-cost e un’ondata di presunti maestri, occorre fare attenzione. Non illudetevi di essere arrivati solo perché avete ottenuto un brevetto nel weekend o dopo un paio d’anni di palestra. Affidatevi a persone esperte e coscienziose: oggi purtroppo c’è troppa presunzione.
Vi voglio bene.
RobimarconeTrainer PT

⚠️⚠️Approfittane‼️⚠️⚠️

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Le regole per allenarsi col 🔥 caldo
1-VESTITI IL MENO POSSIBILE -
Più superficie cutanea è scoperta, maggiore sarà la quantità di calore ceduto.

2. Idratati alternando acqua e soluzioni saline

3. Non aspettare di avere sete - Quando avverti la sensazione di sete hai già perso, in liquidi, il 2% del tuo peso corporeo e il tuo rendimento si è già ridotto del 10%. Bevi 500 ml di liquidi un’ora prima dell’allenamento e 500 ml per ogni ora di esercizio.

4. Sfrutta l’evaporazione - Puoi integrare l’azione del sudore bagnandoti con acqua fresca vestiti e capelli prima dell’inizio dell’allenamento e durante ogni volta sia possibile: ne avrai grandi vantaggi per la tua temperatura.

5 -Allenati al 75-80% della tua frequenza cardiaca massimale - È stato osservato che allenamenti con queste intensità migliorano la termoregolazione.

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La molecola Acetil Carnitina e’ un fattore chiave per la salute del SNC,il Sistema Nervoso Centrale.
Molti eventi neurodegenerativi legati all’invecchiamento,come demenza,alzheimer,ecc sono strettamente correlati alla perdita progressiva di neuroni.
L’acetil carnitina aumenta i livelli del Fattore di Crescita Nervosa (NGF),il quale induce l’allungamento delle fibre nervose.

Experimental Gerontology

Un sogno diventato relta! Che emozione ❤️

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