Indian Raga Heal

https://runlovers.it/2026/yoga-letto-posizioni-dormire-meglio/

Yoga serale a letto: 5 posizioni per rilassarsi prima di dormire (senza tappetino) Scopri 5 posizioni yoga facili da fare a letto, in pigiama, per sciogliere lo stress, calmare la mente e favorire un sonno profondo senza bisogno del tappetino

https://www.starbene.it/fitness/esercizi/yoga-nidra-esercizi-meditazione-rigenerarti-video/

Yoga Nidra: gli esercizi di meditazione per rigenerarti - Video Prova lo yoga Nidra. Ecco una meditazione guidata, dotata di un potere speciale, quello di rilassare e rinvigorire contemporaneamente

This raga is composed and dedicated to Shiva, as Kali's half part.
This is a morning raga, very useful to do the Surya Namaskar.
It's useful to harmonize, clean and balance the second chakra;
to purify,harmonize and balance the third chakra;
to purify and balance the fifth chakra;
to harmonize and purify the seventh chakra.
It also works on the meridians related to chakras.
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Raga Bhairav for Shiva (half part of Kali)- Surya Namaskar Svadhisthana Manipura Vishuddha Sahasrara This raga is composed and dedicated to Shiva, as Kali's half part.This is a morning raga, very useful to do the Surya Namaskar.It's useful to harmonize, clea...

This raga is useful to do the Chandra Namaskar, meditation on third, sixth and seventh chakras. Also useful for energy realignment.
You can use it for pranayama practice, nadi cleaning.
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Raga Kalyani - Chandra Namaskar Manipura Ajna Sahasrara chakras This raga is useful to do the Chandra Namaskar, meditation on third, sixth and seventh chakras. Also useful for energy realignment.You can use it for pranaya...

This raga is inspired and dedicated to the Goddess Durga.
Useful to clean, balance and harmonize second chakra;
to balance and harmonize third chakra;
to balance and clean a little bit sixth chakra;
to harmonize and clean a little bit seventh chakra.
It balance different planes: physical (a little bit); emotional; mental; energetic; astral.
It works on kidney and intestine meridians.
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Raga Bilawal for Durga This raga is inspired and dedicated to the Goddess Durga.Useful to clean, balance and harmonize second chakra; to balance and harmonize third chakra; to bala...

RAGA KAFI FOR HANUMAN

This raga is composed for and inspired by Hanuman, th strong and sweet god.
It is useful to purify first chakra, purify and harmonize second chakra, it helps to open third chakra, harmonize fifth chakra, balance sixth chakra, opens and purify seventh chakra.
It works on large intestine meridian, bladder meridian, sacral plexus meridian.
this chakra also work on the following organs:
a**s, re**us, low intestine, legs, kidney, sacrum, coccyx, blood, circulatory system, go**ds, ovaries (little), bladder, pelvis, loins (little), pancreas, stomach, gallbladder, milt, large intestine, teeth, nails, thyroid gland, ears, neck, mouth, lungs, trachea, esophagus, cervical, eyes, head, nose, upper airways, forhead, cranial base.
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Raga Kafi for Hanuman This raga is composed for and inspired by Hanuman, th strong and sweet god.It is useful to purify first chakra, purify and harmonize second chakra, it helps ...

https://www.corriere.it/buone-notizie/25_luglio_26/la-riscoperta-del-fermarsi-per-usare-il-tempo-e-scoprire-il-valore-di-meditare-27f6731f-36e9-423a-8ef5-664acb736xlk.shtml

La riscoperta del fermarsi per usare il tempo e scoprire il valore di meditare Ci sono momenti per lavorare e studiare ma bisogna anche trovare l'occasione per godere dell'amicizia e del «prendersi cura»

https://www.trekking.it/salute-e-benessere/camminare-arti-marziali-benefici/

Camminare e stare bene: 8 benefici segreti svelati dalle arti marziali Benefici del camminare delle arti marziali: tutto quello che c'è da sapere sugli stili di camminata e perché fanno bene a corpo e spirito.

https://www.agi.it/scienza/news/2025-06-21/yoga-meditazione-invecchiamento-cervello-harvard-studio-31969903/

Yoga e meditazione ringiovaniscono il cervello di 6 anni Uno studio di Harvard rivela che meditazione e yoga rallentano l'invecchiamento cerebrale e migliorano il sonno profondo

https://www.vogue.it/article/posizione-yoga-gambe-al-muro-benefici-stress-circolazione-come-si-fa

La posizione yoga super-facile che usa le gambe per abbassare il cortisolo (in pochi minuti) La posizione “gambe al muro” è un antidoto rapido ed efficace contro lo stress. La buona notizia? Non occorre essere praticanti di yoga. Vi bastano una parete e una manciata di minuti