Magicus Plate

https://www.facebook.com/share/1Cv4zP885Q/

70 വർഷത്തെ സേവനം; 86-ാം വയസിൽ ജോലിയിൽ നിന്ന് വിരമിച്ച ജോ ജെൻകിൻസൺ | Australia ഓസ്‌ട്രേലിയ പോലുള്ള രാജ്യത്ത് 86 വയസ്സ് വരെ ജോലി ചെയ്തത് തന്റെ ജോലിയോടുള്ള അഭിനിവേശം കൊണ്ടാണ് എന്നാണ് ജോ പറയുന.....

നാരങ്ങാനീര് കുടിച്ച് തടി കുറക്കുന്നവരോട്; സോഷ്യല്‍ മീഡിയയല്ല നിങ്ങളുടെ ഡയറ്റ് തീരുമാനിക്ക നാരങ്ങാനീര് കുടിച്ച് തടി കുറക്കുന്നവരോട്, സോഷ്യല്‍ മീഡിയയല്ല നിങ്ങളുടെ ഡയറ്റ് തീരുമാനിക്കേണ്ടത്... ഡോ. ഷെറിന്‍...

Merry Christmas 🎄

Happy Onam to you all

ഭക്ഷണത്തിന്റെ വില. നേരിട്ടും അല്ലാതെയും

ചായ - 10
ഊണ് - 50
നെയ്യപ്പം - 2,00,000

റെസ്റ്റോറെന്റിലെ വിലവിവരത്തിൽ എപ്പോഴെങ്കിലും ഇങ്ങനെ കണ്ടാൽ നാം തീർച്ചയായും അതിശയിക്കും,😯 ചോദ്യം ചെയ്യുകയും ചെയ്യും. “എന്തൊരു തോന്ന്യവാസമാണിതെന്ന്”😡

ഇത് വെറുമൊരു ഉദാഹരണമെങ്കിലും തെറ്റായ ഭക്ഷണരീതികൾ ദീർഘകാലം തുടർന്നാൽ അവ നമ്മിൽ വരുത്തുന്ന മാറ്റങ്ങൾ (അമിതവണ്ണം ഉയർന്ന ബോഡിഫാറ്റ്, കുറഞ്ഞ പേശീബലം) പലരെയും ആരോഗ്യ ദുരന്തങ്ങളിലേക്ക് (ഹാർട്ട്🫀 ബ്ലോക്ക്, സ്ട്രോക്ക്, ലിവർ സിറോസിസ് ഇങ്ങനെ ...) തള്ളിവിടാറുണ്ട്. അങ്ങനെ അറിയാതെയെങ്കിലും ചെയ്ത തെറ്റിന്റെ “ഫൈൻ“ (പ്രായശ്ചിത്തം) ജീവിതത്തിന്റെ താളം തെറ്റിക്കുന്നവ ആണെന്ന് മറ്റു പലരിലും കണ്ടു ബോധ്യം വന്നതും!

എന്താണ് പരിഹാരം?❓ ഭക്ഷണം സുരക്ഷിതമായി ആസ്വദിക്കുന്നതിന്😋 എന്താണ് മാജിക്🪄 ഉള്ളത്?

🇮🇳 ഇന്ത്യയിൽ ആകെ രോഗങ്ങളിൽ 56.4%വും ഭക്ഷണകാരണം!!!

ഇന്ത്യൻ കൗൺസിൽ ഓഫ് മെഡിക്കൽ റിസർച്ച് (ICMR) മെയ് 8, 2024) പുറത്തിറക്കിയ റിപ്പോർട്ട് അനുസരിച്ച്, ഇന്ത്യയിലെ മൊത്തം🤒 രോഗങ്ങളിൽ 56.4 ശതമാനവും അനാരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമവുമായി🥞 ബന്ധപ്പെട്ടതാണെന്നു പറയുന്നു.

“ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലി🏋🏼🏃🏼🏃🏼‍♀ പിന്തുടരുന്നതിലൂടെ അകാല മരണങ്ങൾ⚰ ഗണ്യമായി കുറയ്ക്കാൻ കഴിയും," നാഷണൽ ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ട് ഓഫ് ന്യൂട്രീഷൻ (എൻഐഎൻ) പറയുന്നു, സംസ്കരിച്ച ഭക്ഷണങ്ങളുടെ🥖🍞🥯🥐 ഉപഭോഗത്തിലെ വർദ്ധനവും ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ🚶🏼🚶🏼‍♀ കുറയുന്നതും, വൈവിധ്യമാർന്ന 🥗🥬🍏ഭക്ഷണങ്ങൾ പരിമിതപ്പെടുത്തുകയും വഴി, മൈക്രോ ന്യൂട്രിയന്റ് കുറവുകളും🫃🏼 അമിതഭാര പ്രശ്നങ്ങളും വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും.

ഒട്ടനവധി ജീവിതശൈലീ രോഗങ്ങളിലേക്ക് (ബിപി, പ്രമേഹം, കൊളസ്‌ട്രോൾ, PCOD, ഫാറ്റിലിവർ… എന്നിങ്ങനെ) 🏥തുറക്കുന്ന ഒരു വാതിലാണ് അമിത ശരീരഭാരം. ഇത്തരം രോഗങ്ങൾ വഷളായി, 🫘കിഡ്നി, കരൾ ഇങ്ങനെ അവയവം മാറ്റേണ്ട അവസ്ഥവരെ എത്തിയവർ നമുക്ക് ചുറ്റും കാണാം.😔😟

തനിയെ കുറയ്ക്കുവാൻ ശ്രമിക്കുമ്പോൾ, കൂടുതൽ ഭക്ഷണം = കൂടുതൽ ഭാരം, കുറവ് ഭക്ഷണം = കുറഞ്ഞ ശരീരഭാരം എന്ന ലളിതമായ സമവാക്യം ചിലർക്കെങ്കിലും നല്ല ഫലം കാണിക്കാറില്ല. തന്നെയുമല്ല തീരെ കുറയ്ക്കുന്നത് ഭാവിയിൽ, പോഷക ശോഷണം മൂലമുള്ള ഒട്ടനവധി അസുഖങ്ങളെ വിളിച്ചു വരുത്തുന്നതിനും കാരണമാവും. വിറ്റാമിൻ & മിനറൽ കുറവുകൾ ശരീരത്തിൽ വരുത്തുന്ന മാറ്റങ്ങളെ (തേയ്മാനവും ക്ഷീണവും🥱 മറ്റും) പ്രായത്തിന്റെ👴🏽മേൽ ചാരാനാണു എളുപ്പം.

ഇവിടെ ഓർക്കേണ്ടത്, പതിയെ വരുന്ന പ്രശ്നങ്ങൾ (ആമയും🐢 മുയലും🐰 മത്സരം പോലെ, അല്ലെങ്കിൽ നമ്മുടെ പെട്രോൾ ⛽വിലവർദ്ധനപോലെ!), പലപ്പോഴും നമ്മളെ കബളിപ്പിച്ചിരിക്കും, ജീവിതശൈലീ രോഗങ്ങളുമായി.

സമയം,⏳ കാര്യക്ഷമത, ധനം💰 എന്നിങ്ങനെ പലവിധ നഷ്ടങ്ങൾ വരുത്തിവെക്കാൻ സാധ്യതയുള്ള ഒരു കാര്യമായി ഭക്ഷണത്തെ മനസ്സിലാക്കാൻ പലരും താമസിച്ചുപോകാറുണ്ട്. ⌛സംശയിക്കുന്നവർക്കു ഒരു ഗൂഗിൾ സേർച് മതിയാവുമല്ലോ ഉത്തരത്തിന്.

💵സാമ്പത്തികമായി മുന്നിൽ നിൽക്കുന്നവരിൽ പോലും പോഷക ശോഷണം എന്നത് അവിശ്വസനീയമായി😳 നമ്മിൽ പലർക്കും തോന്നുന്നതിന്റെ കാരണം, ഇതെല്ലാം അവികസിത രാജ്യങ്ങളിൽ മാത്രമേ കാണൂ എന്ന മിഥ്യാധാരണയാവാം.

ഇത്തരം പ്രശ്നങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാനാണ് ✅ഭക്ഷണക്രമീകരണം ഒരു വിദഗ്ധ ക്ലിനിക്കൽ നുട്രീഷനിസ്റ് / ഡയറ്റീഷ്യൻ്റെ മേൽനോട്ടത്തിൽ ചെയ്യുന്നത്. ✅കൂടാതെ, നാം ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന ഭക്ഷണം, ഏത് അളവിൽ, ഒരു ഡയറ്റ് പ്ലാനിൽ ചേർത്തു ആസ്വദിച്ച്😋 തന്നെ ആരോഗ്യകരമായ ശരീരഭാരം നിലനിർത്താം എന്നും മനസ്സിലാക്കാം.
✅അനേക വർഷങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനപരിചയം ഉള്ള ക്ലിനിക്കൽ ഡയറ്റീഷ്യന്റെ മേൽനോട്ടത്തിൽ ആരോഗ്യകരമായി, പൂർണ്ണമായും മണിബാക്ക് ഗാരന്റീയോടുകൂടെ, ഭാരക്രമീകരണം ചെയ്യാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, സമീപിക്കൂ.

മാജിക്കസ് പ്ലേറ്റ്. 📍ഹോസ്പിറ്റൽ🏥 ജംഗ്ഷന് സമീപം, ഫോർച്യൂൺ പ്ലാസ, മുക്കം.
https://www.facebook.com/magicusplate
സംശയങ്ങൾ / കൂടുതൽ വിവരങ്ങൾക്ക് Contact DN സോണിയ കെ ജോസഫ് 🪀 https://wa.me/919447788980
📲🪀 WhatsApp - 944 77 88 980
magicusplate.com
🈴🈴🈴🈴🈴🈴🈴🈴

ശരീരഭാരക്രമീകരണം സ്വയം നടത്തി കഷ്ടപ്പെടുന്നവരാണോ നിങ്ങൾ?
ഭാവിയിൽ ഒട്ടനവധി ജീവിതശൈലീ രോഗങ്ങളിലേക്ക് തുറക്കുന്ന ഒരു വാതിൽ ആണ് അമിത ശരീരഭാരം എന്ന തിരിച്ചറിവാണ് നിങ്ങളെ ഈ നല്ല തീരുമാനം എടുക്കാൻ പ്രേരിപ്പിച്ചത്. നല്ലതു തന്നെ. പക്ഷെ;

കൂടുതൽ ഭക്ഷണം = കൂടുതൽ ഭാരം, കുറവ് ഭക്ഷണം = കുറഞ്ഞ ശരീരഭാരം എന്ന ലളിതമായ സമവാക്യം ചിലർക്കെങ്കിലും നല്ല ഫലം കാണിക്കാറില്ല. തന്നെയുമല്ല തീരെ കുറയ്ക്കുന്നത് വിദൂര ഭാവിയിൽ, പോഷക ശോഷണം മൂലമുള്ള അസുഖങ്ങളെ വിളിച്ചു വരുത്തുന്നത്തിനും കാരണമാവും.
ഇത്തരം പ്രശ്നങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാനാണ് ഭക്ഷണക്രമീകരണം ഒരു വിദഗ്ധ ക്ലിനിക്കൽ നുട്രീഷനിസ്റ് /ഡയറ്റീഷ്യൻ്റെ മേൽനോട്ടത്തിൽ ചെയ്യുന്നത്. കൂടാതെ, നാം ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന ഭക്ഷണം, ഏത് അളവിൽ, ഒരു ഡയറ്റ് പ്ലാനിൽ ചേർത്തു ആസ്വദിച്ച് തന്നെ ആരോഗ്യകരമായ ശരീരഭാരം നിലനിർത്താം എന്നും മനസ്സിലാക്കാം.

അനേക വർഷങ്ങളുടെ പ്രവർത്തന പരിചയം ഉള്ള ക്ലിനിക്കൽ ഡയറ്റീഷ്യന്റെ മേൽനോട്ടത്തിൽ ആരോഗ്യകരമായി, പൂർണ്ണമായും മണി ബാക്ക് ഗാരന്റീയോടുകൂടെ, ഭാരക്രമീകരണം ചെയ്യാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, സമീപിക്കൂ.
മാജിക്കസ് പ്ലേറ്റ്.
https://www.facebook.com/magicusplate
WhatsApp - 944 77 88 980
magicusplate.com

The cost of staying the same.

https://www.facebook.com/share/r/DLstRVgbJiKPNXfz/?mibextid=oFDknk

I used to think it too... "I'll start working out tomorrow" "Next week, next month, when the timing is perfect..." All BS and I knew it. Here's the truth. Every time I made an excuse, I was telling my family they weren't worth it. . My excuse was more important than giving them the father they deserve. I thank GOD everyday I decided to change my life and give my family the best version of myself. Not just me either. In my elite men's program @menoffireprogram guys around the world are losing decades of fat and the baggage that brings FASTER than they ever hoped. They are finally disciplined again. They are finally consistent again. They are breaking free and living a life ON FIRE again. Why not you? Tap the link in bio to apply. @risingfather #risingfather

As your muscles grow stronger from exercise, they pull harder on bones. The harder they tug, the more your body strengthens those bones. The reverse also holds true. If you don’t work out, your muscles get weaker, and the force they apply to bones decreases. The bones follow suit, growing weaker.

To read more - https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/the-muscle-bone-connection #:~:text=As%20your%20muscles%20grow%20stronger%20from%20exercise%2C%20they,bones%20decreases.%20The%20bones%20follow%20suit%2C%20growing%20weaker.