Gopilates

מאז שילדתי עליתי המון,

המצב שלי בעניין החזרה לגיזרה ממש משקפת את המציאות

Самая тяжелая работа - это работа над собой.

לא יואמן

Как выглядеть моложе, или Фитнес-тренер в 88 лет доказывает, что возраст - это просто цифра Нахиде 88 лет, и она инструктор по фитнесу. Она живет в Ливане и начала активно заниматься спортом только в 50 лет. Нахида уверена, что возраст - это всего л...

פילאטיס ו"לא רק" כל ראשון ורביעי בזום בשעה 19:00.
מצטרפים, מתחברים ופשוט מתאמנים.

* בשיעור עבודה אינטגרטיבית על כל הגוף כשהדגש הוא חיזוק הלבה וגמישות וחיזוק של עמוד השידרה.

* כל שיעור שונה מהקודמיו, וזאת על מנת להכניס לעבודה כמה שיותר עבודה על קבוצת שרירים בצורה שונה ומגוונת יותר, לכן שמו של השיעור הינו פילאטיס ו"לא רק". למשל, ישנו שילוב של עבודה סטאטית עם הגמישות, כוח ודימניות, בחירת אזורי הגוף מסויימים ועבודה עליהם בצורה מודגשת יותר וכו.

*השיעור מיועד לכל קבוצות המתאמנים, החל שלא התאמנו בכלל כלה אלה שאוהבים להתאמן ולהרגיש את הגוף חזק ובריא. כל קבוצה מקבלת הנחיות מה , כמה ואיך מבצעים את התרגילים (כמובן לא מדובר על בעיות אורטופדיות הדרושות טיפול על ידי המומחה הקשור לסוג הבעיה)

* אם לא הספקתם באותה שעה או לא מתאים לכם יום, תמיד אפשר לבקש הקלטה(שהיא במחיר של שיעור בודד) ולהתאמן מתי שנוח ונגיש.

עלות השיעור רק 10 שח לשיעור בודד, ללא התחייבות

כל מה שצריך - זה רצון, רצון לעשות לעצמנו טוב, רצון להשתנות....

אשמח לתת פרטים, אנא פנו לווטסאפ 0504452901
www.gopilates.co.il

נפגשים היום ב19:00 לשיעור פילאטיס בזום
השיעור של היום יתבסס על יסודות עבודת הפילאטיס, עם רפרטואר של מייסד השיטה, עבודה הדרגתית שתעבור לכן כוח שאני אוהבת. בעיקרון הדגש הוא עבודת הליבה תוך התייחסות לגב( עליון ותחתון) , חיזוק וגמישת ירך אחורי, ישבן ועמוד השידרה, תוך עבודה אינטגרטיבית של כל הגוף.
10 שח בביט בלבד
לכל המעוניין: 0504452901

מתאמנים למרות הכל!!!
באימון שכולל הכל, עבודה נרחבת ואינטגרטיבית על כל הגוף. כוח וחיזוק, גמישות ומתיחות, סיבולת ועבודה קרדיו-וסקולרית, עבודה לחיזוק מפרקים ובניית העצם.
כל מה שצריך הוא לרשום ביומן שבימים ראשון ורביעי בשעה 19:00 יש לכם שיעור, משהו שאתם עושים אך ורק לעצמכם/ן.

לא צריך למהר שתאחרו😞
לא צריך לרוץ כי לא תהיה חנייה😕
לא צריך לריב על המקום להיות קרוב למורה בשיעור😟

כל מה שצריך זה לקחת את השעה הזאת ולעשות ממנה טוב לגוף ולנפש

אני מזמינה אותכם/ן להחוות את השיעור שנקרה פילאטיס "ולא רק" ולקבל "שלל" לחיים שלכם כי תרגישו פעילים יותר, חזקים יותר, שמחים יותר וגם יפים יותר😄

אז שוב, השיעורים מתקיימים בשעה 19:00 קבועה בימי ראשון ורביעי
השיעור בגלל המצב הינו בזום בעלות אפסית של 10 שח למפגש או למי שלא מספיק להקלטה. התשלום בביט ללא התחייבות לכלום.😘

אשמח לענות לכל השאלות בנוגע לאימונים
כמו כן אשמח לתת טיפים להורדת משכל למי שמעוניין😍😍

אז נפגש בקרוב🌺

11 факторов, влияющих на скорость метаболизма и вес О № 3 и не подозревала!

גמר חתימה טובה לכל עם ישראל. מאחלת לכולנו המון בריאות גופנית ונפשית. סליחה אם פגעתי במישהו בכתב או במעשה

למרות שבסוף כל סוף אפשר לנהל כמעט את אותו חיים שהיו לפני הקורונה, האם למדנו משהו בעיקבות המחלה האיומה הזו?

האם למדנו שהפעילות גופנית נכונה היא חיונית לחיינו? שגוף בריא וצעיר בעצם חסין נגד כל הנגיפים ומחלות?

על כן, לכל מי שמחפש טירוצים שאין לו זמן או אין לו כסף ללכת להתאמן- מציעה לכם/לכן להתחבר אלי בזום לאימון אולטימטיבי, החיוני, מתון, מתאים כמעט לכולם, אימון של פ י ל א ט יס.

האימון המדהים והאיכותי הזה מגיע אליכם עד הבית ורלונטי לכל הזמנים ))))))))

פילאטיס מיועד

---לחזק את ליבה של הגוף
---משפר גמישות שרירי
---מחזק ומעצב
--- משפר תנועתיות במפרקים
---מאזן בין מערכות התנועה
---משפר ומחזק את השרירים מייצביים
---משפר תנועתיות של הגוף בכלל
---מוסיף חיוניות על ידי שיפור בתפקוד יומימי של הגוף
---על ידי חיזוק של ליבה של הגוף, מחזק ומגמיש עבודה של השרירים הבין החוליותיים שסובלים מחיים ישבניים בתקופתינו.

השיעור מתקיים בזום איתי כל יום שני
בשעה 19:00
כל מה שצריכים הוא לקבל את הזימון שאני אשלח
עלות השיעור היא סימלית ביותר-
סך הכל 5 שח לכל השיעור.

לכל השאלות אנא צרו קשר בווטס אפ: 0504452901
אשמח לצרף אותכם לקבוצה ולענות לכל השאלות
תאיר