Boot Camp
Share
Boot Camp-A Pioneer Box and Training Center Jerusalem area. Under the management of Dorar Association
At Fitness House you may have your workout, fitness training or get a nice sitting in the Sauna and then get a healthy refreshing drink. "We will be happy to have you as one of our family and enjoy our services and benefits". Fitness House gym is acquired by Dorar Association - fb.com/DorarAssociation - since October 2014. Part of our Vision is to improve the sports services in town. Our target is
قوة، سرعة و انفجار في كل تكرار.
Shoulders don’t grow from excuses.”
26/05/2026
عطلة العيد لمشتركين نادي بوت كامب.
تمرين الـSn**ch يُعد من أقوى تمارين رفع الأثقال، لأنه يطوّر القوة، السرعة، التوازن، والانفجار العضلي في حركة واحدة متكاملة..
"No shortcuts—just heavy pulls and real results."
Strength isn’t just built — it’s earned every time you pull the bar off the ground. 🏋️♂️
أكتاف قوية = جسم متناسق + قوة أعلى 💪
لا تهمل تمارين الكتف… الفرق راح يبين!
عشان تحقق نتائج بدك انضباط في التدريب بشكل مستمر، انضباط في الاكل والنوم.
الانضباط لازم يكون جزء أساسي من أسلوب حياتي عشان تشوف نتائج.
08/04/2026
تلخيص التدريب
يُصنَّف ضمن High-Intensity Interval Training مع دمج واضح بين Metabolic Conditioning و Resistance Training.
حيث يُحفّز النظامين الطاقيين Anaerobic Energy System وAerobic Energy System في آنٍ واحد.
كما يؤدي إلى إجهاد مرتفع على Central Nervous System Fatigue وزيادة في Lactate Accumulation و Muscle Hypertrophy، ما يتطلب استشفاءً كافياً يعني نوم كافي 8 ساعات وادخال وجبة تحتوي على كارب و دهون صحية ويروتين عالي.
04/04/2026
بناء على رغية المشتركين قررت ادارة نادي بوت كامب
تحديث ساعات الدوام
جميع ايام الاسبوع 6 صباحا حتى 12 منتصف الليل
الجمعة من 2 ظهرا حتى 9 مساءا
Click here to claim your Sponsored Listing.
Category
Contact the business
Telephone
Website
Address
Al Kamr 14
Jerusalem
Opening Hours
| Monday | 06:00 - 23:00 |
| Tuesday | 06:00 - 23:00 |
| Wednesday | 06:00 - 23:00 |
| Thursday | 06:00 - 23:00 |
| Friday | 14:00 - 19:00 |
| Saturday | 06:00 - 23:00 |
| Sunday | 06:00 - 23:00 |