Fisioterapi Center

✨Tubuhmu nggak lagi recovery kalo cuma rebahan✨

Habis main futsal, ada nyeri.
Reaksinya pasti rebahan seharian, biar cepet pulih.
Tapi tubuh nggak gitu cara kerjanya.
Coba inget pas lockdown dulu. Diem di rumah dua minggu, terus pas mulai jalan lagi, kaki kayak bukan punya sendiri. Capek banget cuma gara-gara naik tangga.Itu bukan karena kamu lemah. Tapi tubuh kamu belajar dari kebiasaan kamu.Sering gerak, tubuh inget caranya bergerak. Kelamaan diem, tubuh juga “lupa”.Jadi pas badan pegel atau abis cedera ringan, jangan langsung rebahan dua hari. Tetap gerak pelan. Jalan kaki, stretching ringan, gerakan yang nggak bikin sakit. Justru dari situ tubuh mulai pulih beneran.

Mau tahu caranya gerak yang aman pas pemulihan?
Konsultasi di Griya Fisioterapi Center Semarang.
Klik link di bio, atau hubungi 0815-6555-387.

Terima kasih Namjoon, sudah menunjukkan pemulihan yang baik seperti apa, yang ikut saran dari profesionals, tidak ‘malu’ menggunakan alat bantu jika memang perlu.

Mari normalisasikan menggunakan alat bantu medis tanpa stigma,  mendengarkan saran profesional kesehatan serta memprioritaskan kesehatan jangka panjang over short-term performance.
Need professional assessment?
DM atau WhatsApp: 08156555387
📍 Jl. Borobudur Timru XIX No. 18, Kembangarum, Semarang Barat
BELAKANG SWALAYAN RAMAI

Thank you, Namjoon, for reminding us that recovery is not weakness.
Bahwa merawat diri juga bisa menjadi bentuk cinta terbaik untuk diri sendiri, dan untuk orang-orang yang menunggumu sehat.

Kalau kamu ada keluhan nyeri, jangan tunggu sampai makin berat. DM aja, konsultasikan keluhanmu dulu yuk🙌🏻🤾🏻

Dulu usia 20+ kalau keujanan masih nggak papa tuh, tapi diatas 27+ jadi gampang kenapa napa ya😭😭

Apalagi, bangun tidur pinggang gampang kaku.
Duduk lama leher sering pegal.
Naik tangga lutut bunyi (admin juga kalo yg ini)

Tenang. Kamu nggak sendirian.
Memasuki usia 30-an, tubuh memang mulai berubah.
Bantalan sendi mulai kehilangan cairan, fleksibilitas menurun, dan efek kebiasaan postur bertahun-tahun mulai terasa.
Tapi ini bukan tanda harus berhenti bergerak.
Justru sebaliknya.

Tubuh tetap bisa kuat, fleksibel, dan adaptif—asal kita mulai lebih sadar bagaimana kita bergerak.
Karena sering kali masalahnya bukan kurang olahraga.
Tapi gerakan yang dilakukan tanpa memahami tubuhnya.

Follow
untuk belajar memahami gerakan tubuhmu.