Razs Vhane

Hari ke 3 konsisten 100H Sixpack

Hari ke 2 Latihan di rumah menggunakan barbel 5kg dengan 2x12 repetisi.

Maaf yah karena telat posting karena tidak sempat ngedit.

Konsisten 100 Hari Sixpack

Untuk kali ini saya membuat chalange dengan diri sendiri harus konsisten 100 hari kedepan olahraga angkat beban.

Hari pertama saya olahraga di rumah dengan barbell 5kg. Latihan dengan 2x12 repetisi.

Disini juga saya memperlihat makanan yang saya konsumsi dalam 1 hari dengan total protein.