Gradual Movement

Byl čas, kdy jsem potřebovala začít znovu.

Neměla jsem slova pro to, co jsem v sobě nesla. Věděla jsem jen, že potřebuji jít někam daleko, pohybovat se a přijít na to, kým skutečně jsem pod vším, co se stalo.

Tak jsem se přesunula. Stále se přesouvala. Přes jógová studia, přes země. Učila jsem, kde jsem mohla, učila se vše, co mi moje tělo bylo ochotno ukázat.

Vietnam bylo jedno z těch míst.

Tam jsem si oholila hlavu. Byl to akt něco pustit. Staré verze sebe samé, věci, které jsem držela, aniž bych si uvědomovala, jak těžkými se staly.

A to, co jsem se naučila pomalu, skrze dech, skrze pohyb, skrze sezení sama se sebou v nepohodlí — je to, že léčení se neodehrává v hlavě.

Odehrává se v těle.

Toto uvědomění změnilo vše. A je základem každé lekce, kterou dnes provázím ženy.

Přijď pracovat se mnou — odkaz v biu.

Moc milá zpráva od Ayu, která se mnou absolvovala můj program Tělo a Dech 🤍

Pokud máte zájem se mnou spolupracovat, klikněte na odkaz v profilu.

Moje tělo bylo vždy mým největším učitelem.

Ale plně jsem nepochopila, co mě učí, dokud jsem se nestala matkou.

Před narozením syna byl pohyb o mně. Cítit se dobře, zůstat silná, mít to jednoduché. Milovala jsem to — ale žila jsem na povrchu svého těla, ne uvnitř něj.

Těhotenství to změnilo. Otevřelo mě způsoby, které jsem nečekala a nemohla ovládat. A když přišel můj syn, něco se posunulo, pro co stále hledám slova.

Poprvé v životě jsem potřebovala jiné ženy. Učit se od nich, sdílet s nimi, léčit se po jejich boku.

Tato potřeba mě táhla hlouběji. Do mé vlastní vnitřní práce, mého vlastního léčení, mého vlastního stávání se.

A čím dál jsem šla, tím více jsem chápala, co ženy skutečně potřebují. Ne jen silnější tělo. Cestu zpět k sobě samým.

To je ta práce teď. A je to nejživější, co jsem kdy při čemkoliv cítila.

Často se mě lidé ptají: Funguje to online?

A chápu, proč se ta otázka objevuje. Somatická práce působí intimně. Je to vaše tělo, váš dech, váš nervový systém. Zdá se, že by to mělo potřebovat místnost, podložku, fyzicky přítomnou osobu.

Ale toto jsem se naučila po této online práci se ženami z různých zemí, časových pásem, obývacích pokojů:

Vaše tělo nereaguje na blízkost. Reaguje na bezpečí.

Když se cítíte bezpečně zpomalit, dýchat, přestat hrát a prostě být ve svém těle, tehdy se práce odehrává. Tento pocit nepotřebuje k existenci konkrétní místo.

Sledovala jsem ženy, které dosahovaly hlubokých průlomů na obrazovce notebooku s batoletem spícím v sousedním pokoji. Záměr je mocná věc.

Takže ano. Funguje to online.

Pokud jste byli zvědaví na spolupráci, ale váhali jste, protože to není osobně – tímto vám říkám, že je v pořádku začít.

Zjisti více o mé práci na www.gradualmovement.com

Nejsilnější věc, kterou žena může udělat…

je přestat opouštět samu sebe.

Ne snažit se být lepší. Ne snažit se být dokonalá. Ale konečně si dovolit být skutečná.

Tvoje autenticita žije pod všemi rolemi, které jsi nesla — očekávání, tlak, verze tebe, které se snažily být milované, přijímané nebo dost dobré.

A ve chvíli, kdy přestaneš bojovat s těmito minulými verzemi…

začneš se vracet domů k sobě samé.

Ke svému tělu. Ke své intuici. K tichému hlasu uvnitř, který vždy věděl, kdo skutečně jsi.

Z toho místa se vše změní. Tvoje energie se stane jemnější, ale silnější. Tvoje volby jasnější. Začneš vytvářet život, který se skutečně cítí v souladu.

Zjisti více o mé práci na www.gradualmovement.com

Většina lidí si myslí, že breathwork je jen řízené dýchání. Není.

Vypadá to jako žena ležící na podložce, paže se pohybují samy od sebe, něco v ní se konečně probouzí.

Je to silná energetická praxe. Nádech dovnitř, energie se pohybuje. Proudí, buduje, aktivuje.

Pracuji specificky s ženskou esencí a vtělením. Někdy se aktivuje kundalini — a tělo se prostě pohybuje. Paže, ruce, páteř. Protože energie má konečně kam jít.

Ve chvíli, kdy se ženy přestanou snažit to kontrolovat — tehdy se vše uvolní.

Přijď mě najít, pokud tě to zajímá. Odkaz v biu.

Pokud jsi chtěla vyzkoušet dechovou práci, ale nevíš, kde začít…

Jsem tu pro tebe.

Tady jsou dvě bezplatné praxe — protože tvůj den si zaslouží proměnu:

💫 20minutová lekce breathworku “pojďme skutečně něco změnit”

✨ 7minutový ranní meditace + afirmační rituál, který tvoje budoucí já ocení

Jsou to malý náhled do toho, co děláme uvnitř programu Tělo & Dech — kde se odehrává skutečná transformace.

Přejdi na mé webové stránky na www.gradualmovement.com, vyzvedni si své dárky zdarma a pocit rozdíl sama na sobě.

Krabicové dýchání je neuvěřitelně jednoduchá, ale zároveň silná technika pro uklidnění nervového systému, zejména ve stresových chvílích, nebo když se cítíš přetížená nebo pod tlakem.

Jednoduše je to 4-krokový dech, kde každá část trvá 4 sekundy a dýcháme nosem.

Krok 1: Zhluboka se nadechni nosem na počítání do 4.
Krok 2: Zadrž dech nahoře na počítání do 4.
Krok 3: Vydechni nosem na počítání do 4.
Krok 4: Zadrž dech dole na 4 sekundy.

Užij si to!

Zjisti více o mé práci na www.gradualmovement.com