PsyCraft
Megosztás
A Psycraft egy online eszköz a lelki egészség és mentális jólét fejlesztését kereső emberek számára. Mi az emberekben hiszünk. Méghozzá a boldog emberekben.
Mi az a PsyCraft?
Önfejlesztő applikáció a pszichológia eszköztárával! A PsyCraft-ban egy szerepjátékhoz hasonlóan, feladatok és küldetések teljesítésével fejlesztheted tudásodat és képességeidet. Ellenőrzött szakembereink támogatnak abban, hogy jobbá válhass önismereti-, életvezetési- vagy kommunikációs kérdésekben, természetesen teljesen anonim módon. Regisztrálj a psycraft.hu honlapon, hozd lé
09/04/2024
Jövő hétre 3 programot szeretnék ajánlani 2 ingyenes és 1 adományos.
2 személyes és egy 1 online hibrid megoldás!
2 az Önfejlesztők Házában 1 a Galéria Optikában!
A részletek megjegyzésben és az előző 3 bejegyzésben.
05/04/2024
Gondolj a terápiádra úgy, mintha frissítenéd a lelki operációs rendszeredet.
MIK A SÉMÁK?
Sématerápiás kontextusban a SÉMÁK olyan "leckék", amik fájdalmas élményekből született tanulságok önmagunkra, másokra, a világra vagy az ezek közötti kapcsolatokra vonatkozóan.
pl. én mindig mindent elszúrok... csak a tökéletes az elfogadható... mindenki önző, és csak saját magával foglalkozik... védd meg magad, mert másra úgysem számíthatsz... stb.
Olyan általánosított tapasztalatszervezési mintázatok, amelyek valaha (nem egészen felnőttként), valamennyire még hasznosak lehettek, de már nem azok, hanem károsak, és nehezítik az egyén boldogulását a világban.
Sokszor egy fájdalmas lecke van a háttérben, amit az alábbiakban próbálok szemléltetni:
"... Először csak egy meglepődéssel kezdődik, amikor elmarad a várt eredmény.
Szóval újra nekiveselkedik, újra csak csinálja, majd figyel. Megint semmi. Hát azért ez így már elég bosszantó…
Megint próba. Megint semmi.
Most már alakul egyfajta szomorúság, csalódás és talán kétségbeesés is, hogy „lehet, hogy akkor én nem is jól csinálom”?
Utolsó próba, kicsit másképp, de teli erőből… hátha majd így.
Nincs kívánt eredmény.
…
Más van: csalódottság, keserűség, fájdalom, önbizalomvesztés. Talán düh is.
De mindenképpen legyőzöttség van. Vesztettem, nem sikerült.
Nem csináltam jól. Vagy lehet, hogy egyáltalán nem is vagyok jó… Úristen! mi van, ha nem is érdemlem meg? Mi van, ha ennyire rossz vagyok? Innentől már lelki alkat vagy temperamentum kérdése is a kimenet.
Ok…hát… akkor eljátszom az ellenkezőjét: hogy minden OK, minden rendben, nem is kell az, ami az előbb még nagyon kellett. Hazudok – egyelőre még csak kifelé.
És láss csodát! Valami történik … sőt!
Éppen az, amit akartam!!! Nahát…?!
… hogy fordítva kellett volna az elejétől? … á, az nem lehet, hiszen… de hát a tények meg az eredmények magukért beszélnek! – hm…
Hát, jó, lehet, hogy akkor fordítva kell.
Sőt, valószínű, hogy nem igaz az, amit előszörre hittem.
Nem úgy volt, rosszul sejtettem.
A valóság meggyőzött.
Itt ez kell!
Ide ez kell… "
Így lesz a LEGYŐZöttségből MEGGYŐZöttség (vagyis meggyőződés).
SÉMATERÁPIA
16/02/2023
"Az érzelmeink éppoly biztos érzékkel követik a gondolatainkat, mint ahogy a kiskacsák a tojót." - David Burns
Vagyis, ha megváltoztatod a gondolataidat (hiedelmeidet), akkor meg kell változniuk az érzéseknek is.
13/02/2023
Én: Kedves ChatGPT, hasonlítsd össze, kérlek, a coaching és a pszichoterápia hasznosságát!
Chat GPT:
Az egyéni coaching és a pszichoterápia az önfejlesztés két különböző megközelítése, amelyek egyedülálló előnyöket kínálnak. Az egyéni coaching a személyes és szakmai célok kitűzésére és elérésére összpontosít, miközben foglalkozik minden olyan kihívással is, amelyek hátráltathatják a fejlődést. A coach segíthet az egyénnek világos jövőképet kialakítani, elérhető célokat kitűzni, és cselekvési tervet készíteni e célok eléréséhez. A személyes coaching elszámoltathatóságot, bátorítást és támogatást nyújthat az út során.
A pszichoterápia ezzel szemben az érzelmi és pszichológiai problémák megoldására összpontosít, amelyek akadályozzák az egyén hatékony működését. A pszichoterápia segíthet az egyéneknek megérteni és feldolgozni gondolataikat, érzéseiket és viselkedésüket, hogy javítsák mentális egészségüket és általános jólétüket. Ez a folyamat nagyobb önismerethez, jobb kapcsolatokhoz és a jövőbeli kihívások kezelésében használható megküzdési készségek kialakulásához vezethet.
Összefoglalva, mind a személyes coaching, mind a pszichoterápia értékes lehet az önfejlesztés szempontjából, de a konkrét előnyök az egyén szükségleteitől és céljaitól függenek. Míg a személyes coaching célorientáltabb és egy adott területen történő fejlesztésre összpontosíthat, a pszichoterápia mélyebb betekintést nyújthat az egyén gondolataiba és érzelmeibe, ami önmaga és az őt körülvevő világ jobb megértéséhez vezet.
Én: Korrekt, leülhetsz. Ötös. ;)
Kattints ide a szponzorált hirdetés igényléséhez.
Kategória
a rendelő elérése
Weboldal
Cím
Zichy Jenő Utca 32
Budapest
1066