Brain Activity Neurofeedback

https://mipszi.hu/szerzo/potari-adrian Egy régebbi cikk, ami a Mindennapi Pszichológia című magazinban jelent meg :
"Kell-e különórára járnia, ha nem akar?"
"Egy kutatás szerint 21 pontos különbség is létrejöhet a fiatalok IQ-jában a kamaszkor kezdete és vége között. Ezzel megdőlni látszik az a régóta uralkodó feltételezés, miszerint az intelligenciánk – az esetleges időskori hanyatlástól eltekintve – csak kevés változást mutat életünk folyamán." (2019-06 lapszámban megtalálható, szerzők : Dr. Kovács Ilona Milanovich Dominika, Pótári Adrián)

Pótári Adrián | Szerző - Mindennapi Pszichológia Egy kutatás szerint 21 pontos különbség is létrejöhet a fiatalok IQ-jában a kamaszkor kezdete és vége között. Ezzel ...

Mivel etessük agyunkat? 8. rész – Vörös szőlő, vagy REZVERATOL

A vörös szőlő és a belőle készült bor gazdag polifenolokban, például rezveratrolban, amelyek antioxidáns és gyulladáscsökkentő hatásukkal segítik az agy és a szív egészségét. Rendszeres, mértékletes fogyasztásuk javíthatja a kognitív teljesítményt, csökkentheti a mentális fáradtságot, és támogathatja a sport utáni regenerációt. A szőlő és a szőlőlé pedig alkoholmentes alternatívát kínál a hosszú távú agyi egészség megőrzésére.

Hivatkozás (APA):
Yadav, R., Kumar, S., & Dubey, A. D. (Eds.). (2025). The neuroscience of nutrition: How brain food optimizes health & performance. SAAR Publications.

Mivel etessük agyunkat? 7. rész – CITIKOLIN

A citicolin (CDP-kolin) egy természetes vegyület, amely fokozza a foszfatidilkolin szintézisét, javítja a sejtmembránok integritását és támogatja az idegsejtek közötti kommunikációt. Klinikai vizsgálatokban napi 500 mg citicolin 12 héten át szedve javította az epizodikus memóriát és az összesített memóriafunkciót egészséges, de korfüggő memóriaromlással élő időseknél. A kiegészítő jól tolerálható és biztonságosnak bizonyult, így ígéretes lehet az öregedéssel járó kognitív hanyatlás lassításában.

Hivatkozás (APA):
Nakazaki, E., Mah, E., Sanoshy, K., Citrolo, D., & Watanabe, F. (2021). Citicoline and memory function in healthy older adults: A randomized, double-blind, placebo-controlled clinical trial. The Journal of Nutrition, 151(8), 2153–2160. https://doi.org/10.1093/jn/nxab119

Ilyen volt ilyen lett, két EEG felmérés összehasonlítása egy év viszonylatában

A nyitott szemes aktivitás térképeken jól látszik, hogy a delta, théta aktivitás térképek korábban pirossal és sárgával jelzett területei (centrális, parietális) mind elmozdultak a zöld szín tartományába, ami azt jelenti, hogy a korosztályos normál tartományba mozdult el az aktivitása.

A delta és théta intenzívebb jelenléte ébrenlétben gátolhatja a kognitív működést, így, hogy mindkét aktivitás csökkent már most is egy hatékonyabb aktivitásszint látható.

A kontroll helyzetben az volt a feladat, hogy akaratlagosan próbálja meg levinni az aktivitását, itt jól látszik, hogy mind a delta, mind a théta aktivitását tudta jelentősen csökkenteni és azt a normál korosztályos átlag tartományba és egy optimálisabb működés felé vinni az aktivitását, ez korábban nem ment neki.

A kontroll helyzetben mutatott hatékony aktivitás csökkentés egyben azt is mutatja, hogy az agykérgi funkciók hatékonyak és egészségesen plasztikusak.

Összességében a delta, théta aktivitás mérhetően javuló irányba mozdult, és egy optimálisabb aktivitás látható az EEG-ben.

Teljes cikkünk:
https://www.brainactivity.online/post/ilyen-volt-ilyen-lett

🧠 Csökkentse a stresszt! 🧘‍♂️
A mindennapi stressz hatással lehet a teljesítményére, egészségére és életminőségére. A neurofeedback tréning egy tudományosan megalapozott módszer, amely segít helyreállítani a mentális egyensúlyt és csökkenteni a stressz hatásait.

Hatékony stresszkezelés – Tanítsa meg agyát, hogyan maradjon nyugodt még a legnagyobb kihívások közepette is.

Fokozott koncentráció és teljesítmény – Fejlessze figyelmét és mentális állóképességét.

Nyugodtabb alvás, kiegyensúlyozottabb mindennapok – Csökkentse a szorongást és támogassa szervezete regenerációját.

Tegyen egy lépést a stresszmentes élet felé, segítünk:
https://www.brainactivity.online/stressz-kezeles

🔥 Csúcsteljesítmény Neurofeedback Tréning Menedzsereknek! 🔥
Sikeres vezetőként folyamatosan csúcsteljesítményre van szüksége?

A neurofeedback tréning segíthet abban, hogy élesebb fókuszt, jobb stresszkezelést és gyorsabb döntéshozatalt érjen el – mindezt természetes módon!

✅ Fokozott koncentráció – Tanulja meg optimalizálni agyhullámait, hogy mindig a legjobb formáját hozza!

✅ Jobb stresszkezelés – Kezelje hatékonyabban a nyomást és maradjon nyugodt a legkritikusabb helyzetekben is!

✅ Maximális mentális teljesítmény – Fejlessze számos kognitív képességét!

Tapasztalja meg a neurofeedback erejét és lépjen egy új szintre a karrierében!

🚀 https://www.brainactivity.online/csucsteljesitmeny 🚀

Mivel etessük az agyunkat? – 6. rész
Omega-3 zsírsavak

Az omega-3 zsírsavak, különösen az EPA és DHA, javítják a kognitív teljesítményt és módosítják az agyi aktivitást (Bauer et al., 2014). Az EPA-gazdag kiegészítés csökkenti az agyi aktivitást az elülső cinguláris kéregben, miközben javítja a reakcióidőt. A DHA-gazdag kiegészítés növeli az agyi aktivitást a jobb precentrális gyrusban, de nem javítja a teljesítményt. Ez arra utal, hogy az EPA hatékonyabb lehet a neurális hatékonyság fokozásában. Az omega-3 zsírsavak csökkentik az arachidonsav szintjét, ami gyulladáscsökkentő hatású lehet.

Irodalomjegyzék
Bauer, I., Hughes, M., Rowsell, R., Cockerell, R., Pipingas, A., Crewther, S., & Crewther, D. (2014). Omega-3 supplementation improves cognition and modifies brain activation in young adults. Human Psychopharmacology: Clinical and Experimental, 29(2), 133–144. https://doi.org/10.1002/hup.2379

A migrén és fejfájás nagyon megnehezíti 😵‍💫 életünket. A neurofeedback tréning egyre népszerűbb alternatív módszer e két probléma kezelésére. E módszer az agyi aktivitás mérésén és szabályozásán alapul, segítve a pácienseket abban, hogy tudatosan befolyásolják az agyhullámaikat, csökkentve ezzel a migrén gyakoriságát és intenzitását.
Milyen eredményeket lehet elérni?

🙂 Migrénrohamok csökkenése
Kutatások szerint a páciensek egy jelentős része kevesebb és enyhébb fejfájást tapasztal.

💊 Gyógyszerhasználat csökkenése
Sokan a terápia után ritkábban szorulnak fájdalomcsillapítókra.

🕺 Jobb életminőség
A neurofeedback hozzájárulhat a stresszkezeléshez és a jobb alváshoz is.

További információ a kezelésről
👉 https://www.brainactivity.online/migren-fejfajas-kezeles

Mivel etessük az agyunkat? – 5. rész
Keserű Csokoládé

A csokoládé fogyasztásának hatása közé tartozik a delta és théta agyhullámok csökkenése, valamint az alfa és béta hullámok növekedése, különösen a temporo-occipitális régiókban, ami a kognitív funkciók fokozódására utal (Santiago-Rodríguez et al., 2018). A hatások rövid és hosszú távon is megfigyelhetők, napi fogyasztás esetén pedig az EEG változások tovább erősödnek, a kutatás szerint a csokoládé flavonoidjai felelősek az észlelt neurológiai hatásokért.

Irodalomjegyzék
Santiago-Rodríguez, E., Estrada-Zaldívar, B., & Zaldívar-Uribe, E. (2018). Effects of dark chocolate intake on brain electrical oscillations in healthy people. Foods, 7(11), 187. https://doi.org/10.3390/foods7110187