Nattyvegetables

Les légumes les plus riches en vitamine B9 : Cresson, Pissenlit, Persil, Pâtisson, Mâche, Châtaigne, Epinard.

Les légumes ont des antioxydants variés et complémentaires : anthocyanes, lycopène, polyphénols, lutéine, … Ils ralentissent le processus de vieillissement et nous prémunissent contre les maladies dégénératives.

Les légumes fournissent souvent plus de vitamine C que les fruits. Le chou et l'épinard en contiennent bien plus que l'orange ou le citron, le poivron bien plus que le kiwi.

NB:GARDER LES LEGUMES A PORTER DE LA MAIN

Nattyvegetables vente de legumes disponibles sur left marché
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Des brocolis,des concombres,persil,poivrons.

Un jardin de pomme de terre

Nattyvegetables different types de legumes .
Les legumes feuilles telque feuille de salade et de choux.
Les legumes fleurs:artichauts
Les legumes ravines :carottes, radis,patate douce
Les legumes tiges:pomme de terre.

LA consommation de fruits et de legumes apporteraient plusieurs bienfaits ,comme la prevention des cancers ,la regularité intestinale,la protection du coeur et des vaisseaux ,le renforcement des os.

Nattyvegetables :bientot sur le marché,ttes sortes de legumes frais venant du pays .

Abondance de la nature:des poirreaux

les fruits et les legumes sont essentiels a une alimentation equilibree ;ils sont riches en vitamines ,en mineraux.