Complete Athlete

Hokejaški čučanj (eng. Overhead squat) jedan od alata koji koristimo za analizu stabilnosti i mobilnosti pojedinca. Osim što je ova vježba dobar alat za analizu stanja vjezbača, progresivnim dodavanjem opterećenja, ova vježba može ojačati i poboljšati preformans sportaša, a također i rekreativaca. Naravno, prvi preduvjet je usavršavanje tehnike.

Btw: Moramo priznat da curama bolje stoje Complete Athlete majice nego nama. 👕☺💪🏽


Vaš CA team.

Dvodnevni seminar u Zagrebu u Sportskom i rehabilitacijskom centru Motusmelior.

Tema: Funkcionalana dijagnostika i rehabilitacija tendinopatija donjih ekstremiteta
✔
Moja iskrena preporuka svim kolegama koji idu u smjeru funkcionalne rehabilitacije 😉

CAteam-Izidor Abdulmar

🚨ZDRAVLJE nije ALARM da ga ODGAĐATE🚨

Ljeto nije razlog da se ne trenira. Uključite se u naš program i napravite transformaciju LJETI! Iznenadite sebe i sve oko sebe nakon ljeta novim izgledom.

Javite se na broj 091 164 29 56.

Vidimo se! 😉

COMPLETE ATHLETE TEAM

Ovaj tjedan smo proveli McGillov test za izdržljivost trupa kojeg smo i uključili u naš program rada. Odličan je test za pokazivanje postojanja disbalansa između mišića fleksora trupa, ekstenzora trupa i lateralnih mišića trupa.

Loša mišićna izdržljivost trupa ili neravnoteža između mišića može pridonijeti disfunkciji donjeg dijela leđa i nestabilnosti trupa.
Odnosi između testova važni su pokazatelji mišićne neravnoteže koja može dovesti do bolova u leđima.

Mišićna izdržljivost, više nego mišićna snaga ili ROM, pokazala se kao točan prediktor zdravlja leđa.

Test se provodio uz izvođenje 4 vježbe među kojima su:

1.Trunk flexor endurance test (TFT)

2.Trunk lateral endurance test right

3.Trunk lateral endurance test left

4.Trunk extensor endurance test (TET)

Kontraindikacije

Ovaj test možda neće biti pogodan za one koje imaju bolove u donjem dijelu leđa, bolove u ramenu, osobe koje su nedavno imali operaciju u leđima.

Za sve dodatne upite o njegovom provođenju slobodno nam se obratite u inbox 🗳

CA team

Ovaj vikend imali smo priliku otići na STC u susjednu nam Bosnu i Hercegovinu 🇧🇦

STC predstavlja konvenciju naučnog karaktera, skraćenog naziva, Sarajevo Training Convention. Lijepo je ponovit naučeno, uvidjet da idemo dobrim putem te takoder dobiti neki novi detalj.
Veliki pozdrav od nas. 😉

COMPLETE ATHLETE TEAM

CFSC (kratki rezime)

Certified Functional Strength Coach ✔

Svjetski priznata organizacija pod vodstvom Michael Boyla, jednog od najcjenjenijih sportskih trenera i edukatora na području kondicijske pripreme i funkcionalnog treninga.

Malo drugačija certifikacija nego što smo navikli u Hrvatskoj. Za samo pristupanje i sudjelovanje potrebno je položiti online pismeni ispit koji sadrži 50 pitanja, a nakon zavrsenog seminara i usmeni ispit. Inače se prvi put održava u Hrvatskoj, a mislim da će uskoro biti i opet. Barem se tako priča 😃

Čovjek u sredini je Mark, jedan od glavnih CFSC trenera i edukatora te je ovaj put bio zadužen za vođenje certifikacije. Inače, čovjek s naslovnice poznate knjige koju drži u ruci (Functional Training For Sports autor Michael Boyle) 😃📚

Ako budete u prilici te imate dobro kineziološko predznanje i "ok" vam ide engleski jezik, a niste upoznati s ovim programom, moja je preporuka da se svakako informirate i pristupite ovom seminaru te dodatno unaprijedite vlastita znanja i vjestine. 😊🤙

CAteam - Izidor Abdulmar