AthensTrainers

🙏 A very special thank you to Sandra Bonacina and David Ribera-Nebot for making this experience possible for our entire team travelling from Greece.

💪 It means a lot to us to have the opportunity to come together in Zurich and learn directly from people whose knowledge, research and years of work have helped shape the T-BOW® methodology.

🙏 Thank you for your time, your guidance, and for creating this seminar especially for our group. For us, this is more than a training weekend…it is an opportunity to learn at the source, exchange ideas, ask questions and return home with deeper knowledge and renewed inspiration.

We are coming as a team, and we are coming ready to learn.
Thank you, Sandra and David, for welcoming us. 🇬🇷🇨🇭

💪 A different era of fitness …when bodybuilding and aerobics were at their peak, gyms were vibrant meeting places, and athletes enjoyed a different kind of recognition, prestige and reward.

Looking back at these Universal Gym memories alongside Giannis Gkinis, known in Greek bodybuilding as “the undefeated,” feels like revisiting a golden chapter of fitness culture.

Different times…
Different energy…
Great memories…

Christos Goutsos Εναλλακτικος και ολιστικος θεραπευτης Βαρβάρα Σολομωνίδου

@ BODYTIME MAGAZINE

🇨🇭✈️ We’re flying to Zurich for two days of learning, training and professional growth.

10–11 October | ASVZ Academic Sports Association Zürich / Irchel Campus

Saturday 10/10 | 10:00–16:30
T-BOW® Fitness Workout Seminar

Sunday 11/10 | 09:00–13:30
T-BOW® Postural Seminar

📍Athens, Thessaloniki, Chalkida, Santorini… different starting points, same destination.

📖 And there is a reason we keep travelling for education.

📚 Knowledge is not proven by how confidently we speak. It is proven by how willing we are to keep learning.

🙏 We are not going because we are beginners or because we lack experience. We are going because experience should never become an excuse to stop being a student.

🙏 Having the opportunity to learn directly from the people behind the T-BOW®, to listen, ask questions, practise and sometimes even rethink things we thought we already knew, is exactly what professional development should be about.

🤓 Because the moment we start believing that years in the industry, titles or experience mean there is nothing more to learn, that is the moment growth stops.

✔️ For us, continuing education is not about collecting another certificate.

✔️ It is about coming back with more knowledge, a better understanding and new tools to put into practice.

Two days to learn. Two days to evolve. Two days to come back better.

💪 One team….one destination…together for growth!!!

Want to join us? 🏃‍♀️‍➡️🏃‍➡️

AthensTrainers
Giannis Tzitzikakis
Tri.angle Pilates & Wellness | Chalkida
margaritas gymnastics
MY FITNESS LIFE
T-BOW® FITNESS

Φεύγουμε για λίγο έξω από την Αθήνα, αφήνουμε πίσω ρυθμούς, υποχρεώσεις και… λίγο από τον γνωστό μας πανικό, και μπαίνουμε σε έναν διαφορετικό κόσμο.

…θα περπατήσουμε στα μαγεμένα μονοπάτια της…θα γνωρίσουμε την Υπάτη των θρύλων και των παλιών αφηγήσεων…θα ακολουθήσουμε το δρόμο από την Ανεμότρυπα ως το Μονοπάτι των Φαρμακίδων…

…θα καθίσουμε στις Μουριές και θα δοκιμάσουμε γεύσεις που δεν ταξίδεψαν μέχρι εμάς αλλά… ταξιδέψαμε εμείς μέχρι εκείνες …μπαμπανέτσα…τσαλαφούτι…μελιτζανάτο…μανιτάρια τηε περιοχής…φαγητά στη γάστρα…και, θα γνωρίσουμε τους ανθρώπους πίσω από το φαγητό…την Έφη και το Σπύρο.

…θα μιλήσουμε με ανθρώπους που γνωρίζουν αυτόν τον τόπο πραγματικά…το Μπάμπη, το Γιώργο, τη Μαρία, τον Κώστα…ανθρώπους που θα μας ανοίξουν τις πόρτες τους και μπορούν να μας πουν μια ιστορία που δεν γράφει κανένας ταξιδιωτικός οδηγός…

Έλα κι εσύ μαζί μας σ’ αυτή την απόδραση…
31/10–1/11 | Λουτρά Υπάτης

Και αυτό είναι μόνο η αρχή…

AthensTrainers
Giannis Tzitzikakis
MySoma
ksquare
Βαρβάρα Σολομωνίδου
Ultimate Pilates System

✅ Φεύγουμε για λίγο έξω από την Αθήνα, αφήνουμε πίσω ρυθμούς, υποχρεώσεις και… λίγο από τον γνωστό μας πανικό, και μπαίνουμε σε έναν διαφορετικό κόσμο.

Σε μικρότερους τόπους υπάρχουν ακόμη άνθρωποι που κρατούν ζωντανό τον ιδιαίτερο χαρακτήρα της περιοχής τους μέσα από τη γη, τις γεύσεις, τις μικρές επιχειρήσεις, τις ιστορίες και τις καθημερινές τους συνήθειες. Κι αυτό ακριβώς θέλουμε να συναντήσουμε.

Όχι σαν απλοί επισκέπτες.

Θέλουμε να μπούμε για λίγο μέσα στη ζωή του τόπου αφήνοντας την « κλασική τουριστική εικόνα» της επαρχίας…

…να περπατήσουμε στα μαγεμένα μονοπάτια της…να γνωρίσουμε την Υπάτη των θρύλων και των παλιών αφηγήσεων…να ακολουθήσουμε το δρόμο από την Ανεμότρυπα ως το Μονοπάτι των Φαρμακίδων, που κουβαλά μέχρι σήμερα κάτι από τη μυστηριακή ταυτότητα της περιοχής…ιστορίες για φίλτρα, φαρμάκια και ξόρκια…

…να επισκεφτούμε το αρχαιολογικό μουσείο ή και το αστεροσχολείο της Υπάτης…να σταθούμε στην πλατεία, εκεί που ακόμα υπάρχουν παραδοσιακά καφενεία και οι άνθρωποι συναντιούνται χωρίς βιασύνη…

…να καθίσουμε στις Μουριές και να δοκιμάσουμε γεύσεις που δεν ταξίδεψαν μέχρι εμάς αλλά… ταξιδέψαμε εμείς μέχρι εκείνες …μπαμπανέτσα…τσαλαφούτι…μελιτζανάτο…μανιτάρια τηε περιοχής…φαγητά στη γάστρα…και, να γνωρίσουμε τους ανθρώπους πίσω από το φαγητό…την Έφη και το Σπύρο.

…να μιλήσουμε με ανθρώπους που γνωρίζουν αυτόν τον τόπο πραγματικά…το Μπάμπη, το Γιώργο, τη Μαρία, τον Κώστα…ανθρώπους που θα μας ανοίξουν τις πόρτες τους και μπορούν να μας πουν μια ιστορία που δεν γράφει κανένας ταξιδιωτικός οδηγός…

Και μέσα σε όλα μην ξεχάσουμε να πάρουμε μαζί μας μέλι, καρύδια, αμύγδαλα και τσίπουρο, μικρές παρθένες γεύσεις του τόπου, που θα ανοίξουμε όταν επιστρέψουμε στην Αθήνα.

Κι επειδή δε χωρούν όλες οι πληροφορίες σε μία δημοσίευση …σε λίγο η συνέχεια….

AthensTrainers
MySoma
Giannis Tzitzikakis
ksquare

https://ifbb.com/wp-content/uploads/2025/12/2026-Mediterranean-Championships-Santorini-MAIN-INFORMATION_3107.pdf

Who said glute training has to be boring? 😉

🔝 One curve…Endless possibilities.

✅ The T-BOW® transforms every exercise into a new movement challenge, asking your body to work smarter…not just harder.

✅ Balance, stability, mobility, strength and control all come together in one smooth motion. Even a simple bridge becomes a full-body experience as your core fires, your hips stabilize and every repetition demands precision.

🔺Move with purpose.
🔺Challenge your balance.
🔺Play with movement.

💪 Because fitness should make you stronger… and make you smile.

🔝Discover the difference…Discover T-BOW®

Model : Doretta S.

Η καλύτερη ισορροπία σημαίνει μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση στην καθημερινή κίνηση.

Έρευνες έχουν δείξει ότι ένα πρόγραμμα προπόνησης κάτω άκρων διάρκειας 8 εβδομάδων με τη χρήση του T-BOW® μπορεί να βελτιώσει σημαντικά την ισορροπία σε υγιείς ηλικιωμένους.

Συνδυάζοντας ελεγχόμενες, πολυκατευθυντικές κινήσεις με προοδευτικές προκλήσεις ισορροπίας, το πρόγραμμα συμβάλλει στη βελτίωση του ορθοστατικού ελέγχου και της σταθερότητας των κάτω άκρων — δύο βασικών παραγόντων για τη διατήρηση της ανεξαρτησίας και τη μείωση του κινδύνου πτώσεων.

🔝 Περισσότερες πληροφορίες :
A Lower-Limb Training Program to Improve Balance in Healthy Elderly Women Using the T-Bow® Device
Iván Chulvi-Medrano; Juan C. Colado, PhD; Carlos Pablos, PhD; Femando Naclerio, PhD; Xavier García-Massó
©THEPHYSICIANANDSPORTSMEDICINE•ISSN-0091-3847,June2009,No.2,Volume37

1. Balance in Healthy Elderly Women Using the T-BOW® · A Lower-Limb Training Program Study
https://www.t-bow.net/post/a-lower-limb-training-program-to-improve-balance-in-healthy-elderly-women-using-the-t-bow?lang=en
1. Equilibrio de Piernas con T-BOW® en Mujeres Mayores Sanas · Estudio Aplicando un Programa de Entrenamiento
https://www.t-bow.net/post/equilibrio-de-piernas-con-t-bow-en-mujeres-mayores-sanas-estudio-aplicando-un-programa-de-entrena

RELATED TEXTS OF BALANCE AND FALL PREVENTION IN ELDERLY
https://www.t-bow.net/post/equilibrio-y-prevenci%C3%B3n-de-ca%C3%ADdas-en-personas-mayores-master-s-research-in-kin%C3%A9sith%C3%A9rapy-at-hepl-1?lang=en

Κάθε βήμα που γίνεται με αυτοπεποίθηση αποτελεί μια επένδυση στην υγιή γήρανση.



https://www.athenstrainers.gr/blog/lower-limb-training-tbow/

Ένα πρόγραμμα προπόνησης κάτω άκρων για βελτίωση της ισορροπίας σε υγιείς ηλικιωμένες γυναίκες με χρήση της συσκευής T-BOW® - AthensTrainers® Η γήρανση επιβαρύνει την ισορροπία, γεγονός που αυξάνει τον κίνδυνο πτώσεων...