NeYoga

Мышцы не делают женщину менее женственной.
Они делают её менее зависимой от чужих рук😏

Согл?♥️

#фитнес #любовьксебе

Не хочу гневить Бога, каждому дано то, что нужно: я не жалею о временах, когда мне было совершенно фиолетово на себя и своё тело.

Я обладаю четкой склонностью к саморазрушению и зависимому поведению: полный набор, чтобы уже к 30 годам раздолбать себя о стенку. Начну перечислять вам свои спортивные травмы и хронические болячки, поста не хватит, да и зачем? Я ценю этот опыт, и если бы не он, я бы не стала таким мощным инструментом улучшения качества жизни для других.

Сначала я долго вещала о том, как не надо, потом - как надо, а потом - начала действовать и в своей жизни. Всему своё время.

Помню, как боялась тридцатилетия😅 мне было так страшно, что я аж в Стамбул умотала на день рождения. Кто бы знал, что произойдет в следующие 6 лет и сколько счастья я найду в ежедневной рутине дней, которую выстроила для себя сама.

Я хочу, чтобы этот роман с собой продолжался как можно дольше, не смотря на разные трудности и обстоятельства. Мне ещё многое предстоит о себе узнать: но я и никуда больше не тороплюсь🥹

Когда ты перестаешь от себя бежать, знаете, спешка уходит, а на её место приходит интерес и искренняя забота.

Берегите себя, потому что вы - это единственный во всём мире человек, который будет с вами до кон

У кого тоже все пять пунктов собралось? Дайте пять👋

#бег #фитнес #психология

Я помню, как перед последним ретритом в NeYoga, я осознанно собирала камни. Была поздняя осень, я села на пол в новой, ещё не отремонтированной до конца квартире и поняла: на очереди ментальные долги.

Я разорвала токсичные отношения, сделала первый шаг к близкому человеку, которого по глупости, чуть не потеряла, выбросила из плана 80% достижений, к которым раньше стремилась, написала нескольким родственникам, связь с которыми оборвалась по причине моей занятости раздуванием собственного эго.

С тех пор я всё ещё подчищаю следы своей нарциссически-загнанной особы, которая не хотела мириться с тем, что жить в человеческом теле - довольно земная затея. Придется расхотеть много материального, чтобы не потерять духовное.

Мне казалось, я всё потеряла, а я - нашла.
Нашла себя и изо всех сил стараюсь больше себя не упустить.

Это непросто, но это точно того стоит♥️

А что бы вы хотели сбросить?
Жду вас в комментариях👇👇👇👇

#любовьксебе #психология

Был у меня проникновенный текст про то, как я хочу в третий раз замуж, но что говорить, отболело🥹 и слава богу!
мужчины, держитесь там..😅

*ваще нестандартный для меня контент! Но мне откликается, поддержите лайками?♥️

Ещё раз: человек во время переедания не получает удовольствия от еды, у него другая цель: заесть страх, тревогу, беспокойства, снять напряжение от вездесущего контроля, выразить протест, он вообще в эту фазу не за едой пришел!

Вы скажете, но есть же блюда, которые ешь и не можешь остановиться, потому что ну очень вкусно! А представьте, что вы едите это каждый день? Половина круассана на завтрак, а не три подряд в эпизод срыва, когда вы наконец себе его разрешили?

• Разорвите связь «вкусно = запретно»
• Научитесь разрешать себе удовольствие от еды. Еда не только топливо, она может и должна приносить радость!
• Перестаньте винить себя за то, что вы сорвались, лучше научитесь поддерживать себя каждый день и наслаждаться питанием так, чтобы вас не откатывало после жестких ограничений
• Берегите душу, еда и тело не при чем, когда вы пытаетесь решить психологические проблемы: для этого есть психологи и другие методы разгрузки

Это, конечно, не просто. Но для начала, научитесь разрешать себе удовольствие. Вкусная, калорийная, и даже иногда совсем не полезная еда может и должна быть частью ежедневного рациона. Ключевое тут - частью, а не базой.

Когда вы привыкните, что в каждом приеме пищи есть свой к

Не рекомендую, в общем😂 на такое лицо потом ботокса не напасешься🫠🫠🫠

Согл?♥️