MJC de Wittenheim

💃 STAGE GRATUIT D'INITIATION À LA DANSE AFRICAINE

Un jeudi soir, pendant les vacances, pour découvrir la danse africaine.

Une heure et demie avec Georges Lipem, sur percussions et chants : l'ancrage au sol, le rythme, le relâché du haut du corps. Aucune expérience nécessaire, c'est fait pour les débutants adultes.

📅 Jeudi 29 octobre, 19h-20h30
📍 MJC de Wittenheim, 2 rue de la Capucine, salle des sports
💶 Gratuit

⚠️ Places limitées : confirmez votre venue par mail à [email protected]

Et ensuite ?
Le cours hebdomadaire démarre le jeudi 5 novembre, puis chaque jeudi de 19h-20h15 hors vacances et jours fériés jusqu'au 24 juin, soit 26 séances. Il a lieu au gymnase du collège Marcel Pagnol, 96 rue du Dr Albert Schweitzer.
Accès au gymnase du collège :
L’entrée se fait par le petit portail donnant sur la cour du collège.
Vous pourrez facilement le repérer grâce aux deux panneaux accrochés sur le portail :

« MJC Wittenheim »
« Danse africaine »

💶 155 € pour les Wittenheimois, 160 € Habitants hors de Wittenheim, + carte de membre (19 € / 21 €)

Infos : 03 89 53 55 54 — [email protected]

🎭 CE QU'ON VIENT VRAIMENT CHERCHER EN IMPROVISATION

Presque personne ne s'inscrit en impro pour monter sur scène. On s'inscrit parce qu'on en a assez de perdre ses moyens quand il faut prendre la parole. Parce qu'on réfléchit trop avant de parler. Parce qu'on a le sentiment de s'excuser d'exister dans une pièce.

L'improvisation travaille précisément ces choses-là, et elle les travaille par le corps plutôt que par l'analyse.

Ce qui change, séance après séance : on ose occuper l'espace au lieu de se faire petit. On apprend à se tromper devant les autres sans que ce soit un drame — c'est même l'exercice de base. On écoute réellement, au lieu de préparer sa réponse pendant que l'autre parle. Et on découvre qu'on a des idées, alors qu'on se croyait sans imagination.

Ce n'est pas une thérapie et personne ne vous demandera de raconter votre vie. C'est un atelier de théâtre, exigeant et joyeux, dont les effets débordent largement la salle.

Pas besoin d'avoir fait du théâtre. Pas de texte à apprendre : il n'y en a pas. Le groupe débutants s'est formé il y a trois semaines, il est encore tout à fait possible de le rejoindre.

🗓️ Jeudi 18h30-20h30, 35 séances dans l'année
📍 MJC de Wittenheim
💶 300 € Wittenheim / 305 € hors commune, + carte de membre, soit environ 8,50 € la séance de deux heures

Quelques places encore disponibles. Inscriptions prolongées jusqu'au vendredi 02 octobre.
03 89 53 55 54 — [email protected]

🇮🇹 APPRENDRE L'ITALIEN — IL RESTE QUELQUES PLACES

De l'initiation à la conversation, selon votre niveau. Vous apprendrez les notions essentielles pour partir en vacances, ou simplement pour parler avec toute la famille. Niveau A1 à B1.

Le groupe s'est formé il y a un mois : c'est encore largement rattrapable, et Franca Leone adapte le rythme à chacun.

Avec Franca Leone.
🗓️ Jeudi 18h30-19h45
📍 Salle d'activité, à l'étage de la MJC
💶 195 € Wittenheim / 200 € hors commune, + carte de membre

Inscriptions prolongées jusqu'au vendredi 02 octobre.
03 89 53 55 54 — [email protected]

🏺 TROIS HEURES PAR SEMAINE LOIN DES ÉCRANS

L'atelier poterie et céramique de la MJC, c'est trois heures d'affilée. Pas une heure coincée entre deux obligations : un vrai temps long, le seul de la semaine où on ne regarde pas son téléphone.

🗓️ Mardi 18h-21h · Mercredi 9h-12h — adultes
📍 MJC de Wittenheim
💶 465 € Wittenheim / 470 € hors commune, + carte de membre. Pain de terre, engobes et émaux non compris.

Il reste quelques places sur le créneau du mardi soir et celui du mercredi matin. Inscriptions prolongées jusqu'au vendredi 02 octobre.
03 89 53 55 54 — [email protected]

🥊 DEUX FAÇONS D'APPRENDRE À SE DÉFENDRE, POUR DES ADULTES

Ce n'est pas réservé à ceux qui sont déjà en forme, ni à ceux qui ont fait du sport de combat plus jeunes. Les deux cours accueillent des débutants complets.

🛡️ Krav maga adultes — mardi 19h15-20h15
Une méthode de self-défense fondée sur des réflexes simples et des situations réelles. 35 séances dans l'année, soit quatre de plus que la plupart des activités. 185 € / 190 €

🥊 Boxe américaine, full contact — jeudi 19h30-21h, avec John Hein
Une boxe pieds-poings issue du karaté. Déplacement, garde, distance. Light, semi ou full contact : l'intensité s'adapte au niveau, personne n'est jeté dans le bain. 35 séances. 155 € / 160 €
Prévoir protections de pieds, gants, protège-tibias et protège-dents. T-shirt du club au secrétariat (15 €).

📍 MJC de Wittenheim · 💶 + carte de membre (19 € / 21 €)

Quelques places sur les deux créneaux, inscriptions prolongées jusqu'au 02 octobre.
03 89 53 55 54 — [email protected]

🧘 ET SI LE PROBLÈME, C'ÉTAIT LE COURS, PAS VOUS ?

Beaucoup de gens renoncent au sport parce qu'ils ont mal quelque part, ou parce qu'ils ont essayé un cours trop intense une fois et que ça ne les a pas convaincu.. La MJC a des activités pensés exactement pour ça.

🌀 Munzfloor — jeudi 15h-16h, dojo, avec Patrice Collard
Des mouvements spiralés au sol, en extrême lenteur, qui libèrent articulations et colonne. Accessible même avec des douleurs chroniques. 200 € / 205 €

🧘 Yin yoga — jeudi 18h-19h, avec Lindy Burglen
Des postures tenues longuement, au sol, avec coussins et briques. Le travail va chercher les fascias et les ligaments. Pas besoin d'être souple, c'est même l'inverse. 200 € / 205 €

🌿 Qi gong et méditation — mercredi 18h15 ou 19h30, avec Joffrey Reymond
Une gymnastique douce et lente issue de la médecine traditionnelle chinoise. 205 € / 210 €

🤸 Gym bien-être — jeudi 14h30-15h30, avec Carole Unterfinger
Souplesse, mobilité articulaire, cardio léger, renforcement. 175 € / 180 €

⚪ Postural ball — mardi 19h-19h45, salle MTL, avec Carole Unterfinger
Travail postural sur gros ballon, en musique douce. On replace le corps dans son alignement naturel. 175 € / 180 €

💪 Gym cuisses-abdos-fessiers — mardi et jeudi 8h30-9h30, avec Mireille Lichtle
Renforcement du bas du corps et de la ceinture abdominale. 105 € / 110 €, le tarif le plus accessible de la MJC.

⚠️ Yin yoga et qi gong se donnent à l'école maternelle Fernand Anna, 10 rue de la Capucine. Le reste est à la MJC.

💶 + carte de membre (19 € / 21 €) · Prévoir un tapis de sol
Quelques places sur chacun de ces créneaux, inscriptions prolongées jusqu'au vendredi 02 octobre.
03 89 53 55 54 — [email protected]