Alexandre Oukidja

🎉 Facebook m’a reconnu comme l’un des meilleurs Creators tendance cette semaine !

Monday Training ! Ça boss … 🧤

🔥 Programme musculation bas du corps 🔥

Beaucoup de personnes m’ont demandé des programmes pour devenir plus explosif sur le terrain 💥🏃‍♂️
Voici un exemple simple et efficace 👇

1️⃣ Leg extension
2️⃣ Ischios sur swissball
3️⃣ Fessiers
4️⃣ Abducteurs
5️⃣ Épaulé-jeté

💡 Objectif : gagner en puissance, explosivité et performance sportive !

N’hésite pas à tester ce programme et à me faire ton retour 💬

Merci à tous d’avoir participé au jeu concours BKeeper Sport 🧤🔥
Vous avez été très nombreux à tenter votre chance pour remporter ma paire de gants A. Oukidja, ça fait vraiment plaisir !

Pour rappel, il fallait liker, suivre, partager et commenter avec 👀

Et maintenant… le moment que tout le monde attend…

🥁🥁🥁

Le gagnant est… 👉 🎉🔥

Bravo à toi ! Bkeeper Sport va te contacter en privé pour t’envoyer tes gants 🧤

Merci encore à tous pour votre participation, et restez prêts… d’autres surprises arrivent très bientôt 👀🔥

Thank you all for taking part in the Bkeeper Sport giveaway 🧤🔥
So many of you tried your luck to win my A. Oukidja gloves — I really appreciate it!

Just a quick reminder, you had to like, follow, share, and comment with 👀

And now… the moment everyone’s been waiting for…

🥁🥁🥁

The winner is… 👉 🎉🔥

Congratulations! Bkeeper Sport will contact you privately to send your gloves 🧤

Thanks again to everyone for your participation , and stay ready… more surprises are coming very soon 👀🔥

Encore et toujours,
Rester régulier dans le travail,

Ne jamais rien lâcher,
Toujours croire en ses rêves.

Travail de l’ombre
Important de travailler en salle,
Pour performer sur les tarrains.

📸 Revenir d’une blessure, ce n’est pas juste rejouer.

C’est reconstruire.

Chaque appui.
Chaque plongeon.
Chaque sensation.

Objectif : revenir plus fort.
Objectif : être prêt le jour J 🏆🇩🇿

Parce qu’au plus haut niveau,
Tu n’a pas le droit d’être à 90%.

🎯 100% ou rien.

📸 Coming back from injury isn’t just about playing again.

It’s about rebuilding.

Every step.
Every dive.
Every feeling.

The goal : Come back stronger.
The goal : be ready on game day 🏆🇩🇿

Because at the highest level,
Being at 90% is not enough.

🎯 100% or nothing.

Allez Metz il reste 10 minutes pour accrocher cette victoire ✌️

Ce soir toutes et tous les bénévoles, dirigeant(e)s, sportives et sportifs de Marly57 se sont donnés RDV pour la traditionnelle soirée des Lauriers du Sport.

(En attendant le post plus complet de Jean-christophe Fraisse quelques photos)… En présence de Alexandre Oukidja

Une belle soirée où tous les talents se sont retrouvés pour former la belle famille sportive de

On continue le travail en salle le matin la reprise approche à grand pas début de semaine prochaine reprise avec le groupe 💪