Doado

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Les vidéos « bonne vs mauvaise posture » : on n’est pas convaincus.

On est tous différents : morphologie, morphotype, histoire corporelle. Imposer une posture universelle, c’est au mieux inutile, au pire culpabilisant.

Et oui, se tenir « droit comme un i » toute la journée ne protège pas forcément votre dos.

Ce qui pose aussi problème dans ce type de contenu :
– se moquer des personnes voûtées
– stigmatiser ceux qui ont une scoliose
→ ce n’est pas de l’éducation, c’est du jugement.

Ce qui fonctionne vraiment ?

Le mouvement. Le renforcement musculaire.

📲 Des programmes simples à faire à la maison, ou plus complets avec un peu de matériel, vous les trouverez dans l’appli Doado.

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Prenez soin de votre dos au quotidien avec notre application Doado.

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Retrouvez nos routines dans l’appli Doado.

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Saviez-vous que vos muscles se transforment en tissu graisseux avec l’âge ? 😮

C’est ce qu’on appelle la sarcopénie et ça touche particulièrement les muscles du dos.

La bonne nouvelle ? Ce n’est pas une fatalité.

💪 La clé : bouger régulièrement et travailler avec des charges pour stimuler vos fibres de force.

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Le syndrome de la queue de cheval = une urgence que vous ne devez pas ignorer. 🚨

Le canal lombaire, c’est le conduit par lequel passent tous les nerfs qui innervent vos jambes, votre bassin, vos fonctions urinaires et génitales.

Quand ce canal est comprimé brutalement par une hernie discale par exemple, les conséquences peuvent être graves :

perte de sensibilité au niveau des fesses et de l’anus engourdissement de la zone génitale incontinence urinaire ou fécale

C’est rare. Mais c’est une urgence absolue.

⚠️ Même sans douleur intense, chaque heure compte. Le canal lombaire doit être décomprimé le plus vite possible pour éviter des séquelles définitives.

Si vous ressentez ces symptômes, n’attendez pas.
Consultez en urgence.

📲 Pour tout le reste, prévention, renforcement, entretien du dos au quotidien, retrouvez nos routines guidées dans l’appli Doado.

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Saviez-vous que vos muscles se transforment en tissu graisseux avec l’âge ? 😮

C’est ce qu’on appelle la sarcopénie et ça touche particulièrement les muscles du dos.

La bonne nouvelle ? C’est évitable.

💪 La clé : bouger régulièrement et travailler avec des charges pour stimuler vos fibres de force.

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Votre corps, c’est comme votre voiture : sans entretien régulier, il s’use.

Mobilité, renforcement musculaire, étirements… c’est ça la vraie prévention.

Dans le programme Doado, vous retrouvez tout ce qu’il faut : des routines complètes, progressives et faciles à mettre en place au quotidien.

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