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"Comment j'ai changé mon corps" épisode 3🧡
On me demande souvent comment j’ai réussi à éliminer ma cellulite à 100 %.
La vérité ? Je l’ai réduite, oui. Mais pas supprimée !
Et c’est complètement normal🫶🏽
La cellulite, ce n’est pas un défaut.
C’est une structure naturelle du corps.
Et dit toi que 90 % des femmes en ont même celles qui font du sport, mangent bien et ont une bonne hygiène de vie 💫
Le sport, l’alimentation, l’hydratation, le massage lymphatique (merci 💆‍♀️)…
tout ça va t'aider à la diminuer fortement.
Ton corps n’a pas besoin d’être “parfait”.
Il a surtout besoin qu’on le comprenne, qu’on le nourrisse, et qu’on arrête de le juger ✋🏼
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"Comment j'ai changé mon corps" épisode 3🧡 On me demande souvent comment j’ai réussi à éliminer ma cellulite à 100 %. La vérité ? Je l’ai réduite, oui. Mais pas supprimée ! Et c’est complètement normal🫶🏽 La cellulite, ce n’est pas un défaut. C’est une structure naturelle du corps. Et dit toi que 90 % des femmes en ont même celles qui font du sport, mangent bien et ont une bonne hygiène de vie 💫 Le sport, l’alimentation, l’hydratation, le massage lymphatique (merci @natalie_reflexologie_aroma 💆‍♀️)… tout ça va t'aider à la diminuer fortement. Ton corps n’a pas besoin d’être “parfait”. Il a surtout besoin qu’on le comprenne, qu’on le nourrisse, et qu’on arrête de le juger ✋🏼 🩵Avec mon partenaire @nutripurefr tu as -10% avec mon code parrain MANONFIT #cellulite #cellulitetreatment #cellulitereduction #pertedegras #pertedepoids #reels #explore #dieteticienne

C'est normal 😊

Astuce Diet✨️

Le petit déjeuner intervient après le temps de jeûne de la nuit. Il permet de "recharger" l'organisme en énergie pour la mâtinée qui commence.
Son volume dépend souvent du volume et de l'horaire du diner de la veille. Après un diner très copieux, il est possible de n'avoir que très peu faim.
Les personnes qui mangent peu ou très tôt dans la soirée ont souvent très faim le matin.
- Moins votre petit déjeuner est sucré, plus vous serez rassasié(e) longtemps et pourrez éviter le creux de la fin de matinée. Vous devez manger selon votre faim !
- Il n'y a pas de quantité qui soit recommandée pour tout le monde. Si votre petit déjeuner est "équilibré", composé de produits de qualité et que vous aimez alors c'est OK pour vous !
- Il est préférable de manger 1 fruit entier (riche en fibres) que de boire 1 verre de jus de fruits.
- Si vous ne pouvez vous passer de jus de fruit du commerce, choisissez-le 100% pur jus (bio si possible) et limitez-vous à 1 verre.
- Évitez les céréales raffinées : pain blanc, biscottes blanches. Préférez des pains ou biscottes fabriqués avec des farines peu raffinées: pain ou biscottes aux céréales, seigle, de petit épeautre, pain intégral... De digestion plus lente, ces produits riches en fibres et micronutriments permettent d'éviter le creux de la fin de matinée.
- Des protéines comme du fromage blanc, des oeufs, du bacon,.. pour être bien rassasié.

Levez-vous 5 minutes plus tôt et trouvez une formule très simple.
En 10 minutes, il est possible de prendre un bon petit déjeuner, assis en mâchant bien pour assurer une bonne digestion. Si vraiment vous n'arrivez pas à trouver le temps de petit-déjeuner, accordez-vous une pause sur votre lieu de travail en début ou milieu de matinée et offrez-vous le petit déjeuner équilibré que vous vous serez apporté.

Tous ces conseils ne peuvent convenir à tout le monde: certaines personnes ne supportent pas les fibres et devront plutôt consommer du pain ou des biscottes raffinés. D'autres ne prennent pas de petit déjeuner et sont en pleine santé... Alors fiez-vous à votre bon sens et à votre ressenti et si besoin, consultez un diététicien qui saura vous donnez les conseils adaptés à votre cas 😊

Et vous quel est votre petit déjeuner idéal ?🍓

"Comment je peux aimer mon corps ?"
J'entends souvent cette phrase en consultation.
Comment faire pour prendre soin de nous ? Apprendre à votre corps ces petits mots si facile mais dur à mettre en place. Ces petites choses réunies qui au fil du temps te permettent d'améliorer la relation à ton corps ✨️

Qu'elle action que tu fais tous les jours te permet de prendre soin de toi ?

Du nouveau sur mon site internet :

✅️ Formule sans engagement
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Et en avant-première pour le black friday, vous avez une super remise sur mon ebook 🥹😲👇🏼

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J'adore le principe 😍🍝

Cake aux noix pour une collation bien gourmande et saine pour l'hiver 🥰

Recette :
- 1 compote (90g)
- 1 banane mûre
- 250g de farine (ici T55)
- 1 œuf
- 150 mL de lait ou boisson végétale
- 20g de poudre de noisette
- 25g sucre de coco
- cerneaux de noix (décoration)
- une cuillère à soupe d'huile d'olive ou coco
- 1 sachet levure chimique
- un peu de cannelle

Préparation :
- Préchauffer votre four à 180°
- Mélangez tout les ingrédients ensemble
- Enfourner 35min à 180°

Et régalez vous 😋

Bonne année à tous 💛

Quel est votre légumes ou fruits préférés pour le mois de novembre ?🥕