Marion Rocher Yoga

Ce qu'on prend parfois pour de la relaxation peut être autre chose...

Et dans ce cas nos élèves ou nos clients/patients ont besoin de revenir ici et maintenant, dans leur corps, en sécurité.

C'est simple, mais si on a pas appris à lire les corps et à savoir comment réagir, on peut laisser la personne dans un état de dissociation, ou de difficulté.

Ça m'est personnellement arrivée, en tant qu'élève et en tant qu'enseignante... J'ai aussi vu beaucoup de personnes décharger ou se déconnecter pendant une séance.

C'est pour ça que j'ai décidé de me spécialiser et de transmettre à d'autres professionnelles les clés pour qu'elles puissent elles aussi guider dans la sécurité ❤️

Commente FORMATION pour en savoir plus 🙏🏻

Une formation courte, simple, essentielle pour guider de façon Émotion et Trauma-informée

Des exercices tout simples auxquels on ne pense pas et qui font pourtant toute la différence !

Avec le temps et la pratique (quelques secondes plusieurs fois par jour), le corps apprend à relâcher automatiquement.

Il suffit parfois de peu pour envoyer un signal de sécurité à notre système nerveux 🙏🏻

Cela est d’autant plus important si nous guidons d’autres personnes : nos systèmes nerveux sont connectés.

Si nous nous sentons profondément en sécurité, notre entourage le ressent également.

Tu y penses souvent ?

Le discours est l'une des premières choses qui évoluent avec une approche émotion et trauma informée.

C'est essentiel pour que les élèves puissent s'y déposer, avec leurs sensibilités et leurs vécus.

Tout comme l'environnement des séances, le choix des postures, le séquençage...

Personnellement je me sens tellement mieux dans un cours informé 🙏🏻
Et toi ?

Toi aussi tu as déjà ressenti cette impression de 'devoir être et rester zen' ?

Pour te sentir légitime,
Pour montrer l'exemple,
Pour être 'cohérente' avec l'image que tu veux donner ?

Ça a été mon cas.
Pendant une période, j'ai tout refoulé.
Et ça a conduit à beaucoup de déséquilibres dans mon corps...

Et je crois que je ne suis pas seule..., non ?

Parce qu'on ne nous a pas appris, dans nos formations classiques, à réagir en cas de débordement émotionnel, de figement, de pleurs...

Nous ne sommes pas là pour libérer des émotions ou des traumatismes enfouis,
mais nous pouvons éviter de les réactiver,
créer un espace sécurisant,
qui prend en compte les sensibilités, les émotions, les trauma.

Pour savoir quoi faire,
comment réagir
et que nos élèves ou clientes puissent bénéficier des bienfaits de la pratique (et revenir à nos séances) ❤️

Ma nouvelle formation arrive
Pratiques Somatiques & Yoga Émotion et Trauma-informé

👉🏻 pour les pro du mouvement et de l'accompagnement.

Je vous partage tout ce que j'aurais aimé apprendre dès que j'ai commencé à enseigner (sans devoir faire des dizaines de formation ensuite).

La liste d'attente est ouverte 🙏🏻
Demande moi l'accès en commentaire ou via ma bio.
Il n'y aura que 20 places.
J'ai hâte 🌞

C'est la première fois que je me remets si rapidement d'une période délicate…

que je fais disparaître l'anxiété et le stress intense qui m'habitaient,
que je retrouve un sommeil de qualité,
et que ma joie de vivre revient si vite !

Ce n'est pas grâce à mes outils de régulation, 
ni au yoga, ni à mon alimentation, ni à mon entourage.
Même si évidemment ça y a contribué, surtout par la suite.

Ce que j'ai fait différemment cette fois-ci, c'est que je me suis autorisée à ne pas accepter ce qui m'arrivait !

J'ai accepté de vouloir revenir en arrière, quand tout allait bien.
C'était impossible, mais j'avais besoin de ressentir cette colère, cette injustice, 
et de résister contre ce qui m'arrivait.

Ce fut la première étape vers ma guérison 🙏

J'en dis plus dans ce post, qui signe mon retour ici après une pause de 2 mois et de nombreux bouleversements...

Ça résonne chez toi aussi ?

La 3eme et la dernière sont les plus importantes pour moi...❤️

Et je pourrais ajouter à cette liste :

- Me coucher tôt
&
- Bouger tous les jours

On m'a déjà demandé pourquoi je m'imposais tout ça... 🤣

Suis-je la seule à avoir l'impression que c'est plutôt le contraire... Pourquoi s'imposer un rythme qui ne nous convient pas ?

Lors de mon 200hr je pensais détenir les clés.
Mais ce n'était que la structure, la partition.
Il me manquait les fondations si je voulais guider de façon inclusive, vraiment accessible, même au public le plus sensible.
Alors j'ai poursuivi mon expérimentation, j'ai appris, j'ai compris, j'ai fait des liens, et mon approche est devenue trauma et émotion informée 🤍
Et aujourd'hui je vous guide sur ce chemin 🙏🏻

Commente 'SENS' si tu veux rejoindre une génération d'accompagnantes formées à cette démarche aujourd'hui essentielle.

Cette année 2025 sera toujours gravée dans mon cœur et dans mes souvenirs 🤍

La maternité m'a invitée à ralentir, à goûter au temps qui passe, à savourer avec bébé au creux de mes bras, à remettre en question ce qui compte et ce qui, au final importe peu, à redéfinir ma vision du travail et de la vie.

Sans tout ce travail sur moi de ces 9 dernières années j'aurais eu beaucoup de mal à lâcher prise, à accueillir, et à accepter.

Alors oui, il y a eu des moments difficiles, parce qu'apprendre et savoir c'est un premier pas, mais intégrer, jusqu'au plus profond de nos cellules, c'est autre chose !

Avec ce petit être dans ma vie, j'ai évolué 1000 fois plus vite. Là où je me sentais stagner avant, des ailes m'ont élevée encore plus loin et encore plus vite.

Merci pour cette année
Merci pour ce cycle
Merci à vous qui me suivez, et qui me soutenez 🤍

Si tu m'as lu jusqu'ici, lequel te parle le +, lequel est pour toi le + difficile à intégrer ?

#2025