TonTon

Quem não investe na saúde, paga o preço na doença.

Tonton versão 2007 VS Tonton hoje. 😅

Ou se compromete com a evolução, ou você se conforma!

CONTAR CALORIAS NÃO É TUDO! Ou você acha que o seu corpo não sabe diferenciar os nutrientes em um mix de legumes VS uma tapioca? 💙
👉🏽 Não existe nada proibido, porém você precisa ter bom senso.
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A dica de hoje é: Aprenda a sentir prazer na sua alimentação saudável de segunda a segunda.
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Quer saber mais?
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⠀👉🏽 Você quer apenas emagrecer e ganhar músculos ou quer saúde também? Uma alimentação funcional é baseada na qualidade dos alimentos que vc consome! Você não é o que você come, você é o que você absorve e o que você metaboliza!


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É mais fácil culpar alguém por seu erro, do que admitir que errou. O erro do outro não torna você menos responsável pelo seu! O erro de quem quer que seja não diminui em absolutamente nada a responsabilidade de quem comete um novo. Assumir seus erros é nobre e, a longo prazo, conquista ainda mais a credibilidade de seus liderados. O ser humano é falho, portanto os erros sempre farão parte da nossa trajetória. Mas é preciso saber lidar com as consequências e assumir a responsabilidade por cada ato seu. Se você olhar com atenção os detalhes da sua vida, encontrará mais motivos para gratidão do que para reclamação.

A DICA de hoje é praticamente um lembrete, daqueles importantes que você anota na agenda.
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São dicas para você seguir todos os dias e priorizar VOCÊ!
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Aproveita e clica aí no ícone de salvar, só assim você nunca vai esquecer 👊
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🍽 🍱 NOSSAS AVENTURAS GASTRONÓMICAS HOJE FOI: Nhoque vegano, sushi de legumes vegano, acaí puro com banana sem açúcar e por último o prato com peixe da
Sim eu comi 3 pratos mais a sobremesa, todos veganos e a foi de peixe com puré e farofa nuts.

💪🏽 Final de semana também teve treino! 👉 Sexta a noite pesos + corrida! Sábado ferro + corrida e hoje tivemos caminhada e logo mais teremos corrida e LPF. 💪🏽 Eu adoro correr e pedalar, em especial na praia, não faço cardio demais por conta que o excesso afeta meu desempenho nos pesos!👍🏽 Cardio quando colocado na medida certa pode ajudar na recuperação do treino de musculação, acelerar os ganhos de hipertrofia, ajudar na definição muscular, coração, circulação, retenção, etc!Musculação é a minha base, os demais esportes são apenas complementos! 💙 @ Cabo Frio

EU AMO COZINHAR! 🙏🏽 👉 Fazendo o serviço de personal nutri chef na casa da minha tia 💙.sorrentino e
Nesse dia fizemos e criamos vários pratos saudáveis, incluindo uma pizza vegetariana sem glúten e sem lactose que iremos postar amanhã no 🌱😋

CBD OU ÓLEO ESSENCIAL DE COPAÍBA? 🧐👉
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Vocês sabiam que esse poderoso óleo essencial possui mais benefícios que o CBD? A copaíba e o CBD trabalham dentro do mesmo sistema biológico, porém o óleo essencial (OE) de copaíba tem benefícios dos quais não podem ser alcançados pelo CBD.⁣⁣
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Para quem não sabe CBD é a sigla para o fitocanabinóide extraído da maconha chamado de canabidiol. O CBD possui grandes efeitos calmantes, antiinflamatórios, neuroprotetores e imunomodulares, sendo utilizado com sucesso no tratamento do Alzheimer, Parkinson, convulsões, tumores cerebrais, esclerose múltipla e... CONTINUA NO POST ORIGINAL NO 👉👉👉post completo no