Pilates con Rulo

Tips para afrontar la ola de calor 🥵

¿Hace calor y por eso no entrenás?

Entrenar con 40°C al sol ❌
Entrenar en un horario fresco y ventilado ✅

La actividad física regular mejora la termorregulación del cuerpo:
☀️ a través de la sudoración el cuerpo se regula
☀️ circula mejor la sangre

Esto es pilates con chisme!

Inspirado en mi amiga Belén que me dijo que era historia de libro jajaja
La próxima lo hago con micrófono, por ahora súbanle el volumen, gracias 😅
Que chismes tengo para rato, eso fue un día normal en mi vida😎

Mientras les contaba el chisme realizaba el día 2 de la última semana del mes 2 del programa de transformación. 💪🏻

Dejo este fragmento de una rutina de brazos buenísima. Para activar la musculatura, cuidando el manguito rotador 😉

Te dejo el link del video completo para que la hagas como entrada en calor, o rutina diaria de brazos 😊

https://youtu.be/-fopARVvqys?is=WXVnps80OAui-i4Q

Agradezco los 👍❤️ en el video! Y compartilo con alguien que le moleste el manguito rotador, es un hermoso regalo pensar en la salud 😘

Hay dias que entreno motivada, otros en los que entreno como terapia, descarga e incluso consuelo.
Hay dias que no tengo ganas, pero se que al final me agradeceré por hacerlo.
El movimiento también es medicina para el cuerpo, para la mente y para las emociones.
Volver a mi siempre es mi solución 😌

¿Vos porque entrenas?

Durante mucho tiempo pensé que necesitaba más disciplina.

Después entendí que necesitaba un sistema que se adaptara a mi vida.

De esa idea nació Pilates Strong · E.M.E.A.

Un programa pensado para construir un hábito sostenible, desarrollar más fuerte y disfrutar del movimiento, sin depender de la motivación.

Si sentís que es tu momento de empezar, tocá el botón y conocé todos los detalles del programa.

En mis clases te explico cada ejercicio paso a paso para que puedas entender por qué lo hacés, cómo hacerlo y qué tiene que sentir tu cuerpo.

Siempre corrijo, acompaño y adapto los ejercicios para que puedas moverte con seguridad y progresar a tu ritmo.

Porque cuando entendés el movimiento, entrenar deja de ser una obligación y empieza a transformar tu cuerpo.

✨ Sentirte mejor es verte mejor.

Si querés probar una clase, escribime por mensaje y te cuento cómo empezar. 💜

Estamos acostumbrados a medir el progreso por lo que vemos.

Pero hay cambios que suceden mucho antes.

✨ Cuando te agachás sin sentir rigidez.
✨ Cuando girás el cuerpo con más libertad.
✨ Cuando descubrís que controlás movimientos que antes parecían imposibles.

La movilidad no se trata solo de “estirar”. Es una forma de cuidar tus articulaciones, mejorar el control de tu cuerpo y moverte con más confianza en tu día a día.

Solo necesitás darle a tu cuerpo la oportunidad de moverse un poco mejor que ayer.

💜 Guardá este reel para esos días en los que necesitás volver a conectar con tu cuerpo.

Y contame en los comentarios: ¿qué sentís que hoy necesita más tu cuerpo: fuerza, movilidad o equilibrio?

Hace un mes decidí seguir mi propio programa exactamente como lo haría cualquier alumna. Para probar sobre todas las cosas que es adaptable a cualquier rutina de vida.

Quería comprobar si realmente era sostenible en medio del trabajo, el gimnasio, la danza y los días con pocas ganas.

Lo que más me sorprendió no fue terminar el mes. Fue darme cuenta de que esos minutos de movimiento cambiaban cómo empezaba el día.

Si estás buscando una forma de moverte que se adapte a tu rutina y no al revés, este programa ya está disponible.

📩 Escribime si querés recibir la información.