Pilates con Rulo

Cuando parece fácil… pero no lo es 😅

Un ejercicio que desafía la fuerza, la estabilidad y el control del movimiento.

Porque en Pilates no se trata solo de moverse, sino de cómo te movés 😎

Y esta vez dejé el video sin música para que puedas escuchar claramente la respiración. Porque respirar bien también es parte del ejercicio 🌬️✨
En este caso inhalaba mientras subía la pierna 🦵🏻 ⬆️ y exhalaba mientras bajaba la pierna 🦵🏻 ⬇️

¿Lo probarías? 💪🏻🔥

¿Te gustaría sentirte más fuerte, flexible y con más energía, pero te cuesta encontrar tiempo para entrenar?

✨ Clases de Pilates online en vivo
✨ Martes y jueves 8am 🇪🇸
✨ Las clases quedan grabadas todo el mes para que las hagas cuando, y las veces que quieras
✨ Adaptadas a diferentes niveles

Entrena desde casa, de viaje o desde donde estés. Lo importante es que puedas dedicarte un momento para ti y para tu cuerpo.

📩 Envíame un mensaje y te cuento cómo empezar.

Ejercicios para la mente y el cuerpo 🧠✨

¿Querés hacerlo?

Te explico. Solo tenés que acostarte. En posición neutra, inhalás. Al exhalar, juntás el codo con la rodilla contraria por encima del ombligo. Volvés a acostarte y repetís.

Tenemos que coordinar la respiración con el movimiento y disociar correctamente.

Esto también ejercita la mente 🧠, ayudándonos a integrar ambos hemisferios cerebrales 🤓

En clase te lo explico paso a paso. Lo hacemos juntas, te guío y te corrijo las veces que sean necesarias 🙂‍↕️

¡Te veo dentro! 💪🏻😎❤️‍🔥