Raimon Soler Entrenador Personal

Michael Boyle: Los beneficios del entrenamiento unilateral El entrenamiento funcional está relacionado directamente con el entrenamiento unilateral. Entender las bases resulta básico para planificar un entrenamiento

Te esperamos!

Ya estamos en primavera, lo que significa que queremos empezar a quitarnos capas de ropa y quilos de encima.

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Efectos de la velocidad de movimiento sobre la fuerza muscular - Fisiología del Ejercicio La velocidad de movimiento es una variable de control en el entrenamiento de fuerza que puede ser manipulada para optimizar [...]

¿QUIERES PREVENIR LA DIABETES TIPO 2 EN MUJERES...? ENTRENA FUERZA!!!

Desde una de las más prestigiosas escuelas de medicina, nos llega este estudio epidemiológico de larga duración, y con una población evaluada tremenda.

La combinación Cardio + Algo de Tonificación es muy común y recomendada, si bien el componente de fuerza se suele dejar en un segundo plano, y sin darle mucha importancia a la intensidad e implicación en el mismo.

Pues bien, los datos no dejan mucho lugar a las dudas: el entrenamiento de fuerza en mujeres adultas y mayores, ofrecen una gran disminución en el riesgo de padecer diabetes tipo 2 y enfermedades cardiovasculares, independientemente de otros factores de riesgo.

Así que vamos a darle la vuelta a la ecuación: FUERZA + CARDIO, que por supuesto el cardio sigue sumando, con una clara relación dosis-respuesta (a más dosis de ejercicio, más la disminución del riesgo en ambos tipos de enfermedad).

Life is Movement, Love Elements!

ARTÍCULO DE LIBRE ACCESO: REVISIÓN INTERNACIONAL SOBRE EJERCICIO Y CÁNCER

Esta terrible enfermedad se encuentra extendida por muchas capas de la sociedad, y parece incluso no llegar a distinguir ya entre gente que se cuida, que no tiene unos antecedentes graves, etc.

Existe una corriente a nivel mundial muy potente sobre cuáles son las mejores estrategias para su tratamiento, y cómo podemos aportar mejor pronóstico y calidad de vida a los afectados.

En nuestro conocimiento, es la primera vez que se reúne un panel de más de 45 expertos mundiales sobre la materia (Buffart, Newton, Lucía, Jacobsen, Knoop....), provenientes de los centros de investigación más prestigiosos, para enunciar los potenciales beneficios de la práctica de ejercicio físico, independientemente de las condiciones demográficas y clínicas de los pacientes.

Las conclusiones son alentadoras, que no mágicas, en cuanto a que el ejercicio físico realmente mejora la calidad de vida y funcionalidad física a lo largo de esta enfermedad. Un dato importante, es que el ejercicio supervisado es mucho más efectivo que el no supervisado.

Así que contacta con un profesional del ejercicio que pueda establecer un programa coordinado con tu tratamiento médico, y pelea con todas las fuerzas y el apoyo posible: cada pequeño paso, es un gran paso.

Desde aquí, todo nuestro apoyo y ganas de contribuir gota a gota por un mundo más saludable. Os recomendamos la lectura completa del artículo para profundizar más sobre la materia, aprovechando este inicio de año nuevo donde seguro tendrás algunos huecos para reposar las uvas, el champán y las cenas navideñas. Podéis descargarlo desde este enlace: http://www.elementssystem.com/Laboratorio.asp?Info=786

CONCIENCIA + EXPERIENCIA + CIENCIA

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Si pasas muchas horas sentad@ y te sientes identificado con alguno de estos dolores, ya sabes, tiene solución!

La nueva epidemia mortal, el «sitting» Estar sentado más de 6 horas al día supone un grave riesgo para la salud

Queremos a ayudarte a que des lo mejor de ti sea cual sea tu deporte.
La preparación física y el seguimiento personal son dos puntos clave para que desarrolles al máximo tu potencial e incrementes tu rendimiento de forma saludable.
¡Es el momento de que te sientas diferente!