SilogyStudio Contrology Valencia

Burnett y su enfoque del movimiento
​En la década de 1920, la cultura del bienestar, la cultura física femenina y el trabajo corporal experimentaron un auge fascinante. Anne Burnett concibió ejercicios enfocados en la salud integral, dirigidos especialmente a la mujer moderna de la época. Sus métodos combinaban el trabajo en colchoneta o sobre bancos con un enfoque funcional en el control del centro, la movilidad articular y la tonificación.

​Los años 20 (los locos años veinte) marcaron un hito en la liberación del cuerpo femenino y la evolución de las disciplinas de entrenamiento postural​.

Paralelismos con el método Contrología / Pilates: Durante este mismo periodo, Joseph Pilates estaba desarrollando y difundiendo su método en Nueva York tras su llegada en 1926. Las propuestas de pioneras de la cultura física como Anne Burnett compartían el interés de la época por la alineación, el estiramiento, el fortalecimiento abdominal y la mejora del tono visceral.

El Head Strap (arnés o cinta para la cabeza), uno de los elementos más específicos del método Pilates clásico (Contrología). Este accesorio se engancha habitualmente mediante muelles a la torre del Cadillac o a la Wall Unit (y en ocasiones a la Guillotine).

​Historia y Origen
​Diseñado originariamente por Joseph Pilates, el Head Strap nació como un mecanismo de resistencia para trabajar de forma aislada y controlada la musculatura del cuello y la zona cervical, una región fundamental para la alineación global de la columna.

​Función y Beneficios
​Alineación Cervical: Ayuda a estirar la columna cervical y a tomar conciencia de la posición neutra de la cabeza respecto a las escápulas y la caja torácica.

​Fortalecimiento del Cuello: Permite trabajar la flexión, extensión, inclinación lateral o rotación contra la resistencia ligera de un muelle, fortaleciendo los flexores y extensores profundos del cuello.

​Integración del Powerhouse: Aunque el trabajo se percibe en la zona cervical, la tensión del muelle requiere una activación profunda del centro (powerhouse) para mantener la pelvis y la columna lumbar estables durante el movimiento.

​Mejora Postural: Es un complemento ideal para corregir la postura de "cabeza adelantada" habitual por el uso de pantallas.
​Ejecución Clásica
​Suele utilizarse sentado, de rodillas o de pie frente o de espaldas al Cadillac, guiando las manos (como en la imagen) para asegurar el rango de movimiento controlado y evitar sobrecargas innecesarias en la zona del cuello.

Imagen de archivo 📷Alfredo J. Llorens | Fotógrafo, Creativo, Storyteller